በየቀኑ የካሼው ለውዝ የመመገብ 5 ጥቅሞች
የደም በሽታዎችን ይከላከላል
የተወሰነ መጠን ያለው የካሼው ለውዝ በመደበኛነት ሲመገብ የደም በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል። ካሼው ለውዝ የበለፀገ የመዳብ ምንጭ ሲሆን ይህም ከሰውነት ነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ ይረዳል።ለፀጉር ጥሩ
በለውዝ ውስጥ የሚገኘው መዳብ ለፀጉር ጥሩ ነው, ብሩህ እና ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል. በተጨማሪም መዳብ ለፀጉር ቀለም ለማቅረብ ለሚረዱ ብዙ ኢንዛይሞች አስፈላጊ አካል ነው.ለልብ ጥሩ
ከመጠን በላይ የሆነ ማንኛውም ነገር ጎጂ ነው እና የካሽ ፍሬዎችም እንዲሁ. ነገር ግን በየቀኑ ከሶስት እስከ አራት የሚደርሱ የካሼው ፍሬዎች የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። Cashews ዝቅተኛ- density lipoproteins (LDL) እንዲቀንስ እና ከፍተኛ- density lipoproteins (HDL) እንዲጨምር ይረዳል። HDL ኮሌስትሮልን ከልብ ወደ ጉበት ይሸከማል የበለጠ ይሰበራል።ለቆዳ በጣም ጥሩ
የሚገርመው፣ ከካሽ ለውዝ የሚወጣ ዘይት በሚያስደንቅ ሁኔታ ለቆዳ ጠቃሚ ነው። ዘይቱ በዚንክ፣ ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ሴሊኒየም እና ፎስፈረስ የበለፀገ ነው። ለውዝ የፕሮቲን እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ በመሆኑ ቆዳዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እና ከመጨማደድ የጸዳ እንዲሆን ይረዳል። በተጨማሪም የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል.ካንሰርን ይዋጋል
የካሼው ፍሬዎች ፕሮአንቶሲያኒዲን (ፍላቮኖልስ) እንዳላቸው ይታወቃል። ይህም የእጢ ህዋሶችን እድገቱን እና ክፍፍሉን በመገደብ ለመዋጋት ይረዳል.ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
ምንም እንኳን በስብ እና በፕሮቲን የበለፀገ ቢሆንም፣ በየቀኑ የለውዝ ፍሬዎችን በተወሰነ መጠን (ሁለት ወይም ሶስት) መውሰድ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል። ክብደትን ለመቆጣጠር የሚረዳ ከፍተኛ የምግብ ፋይበር እና ከፍተኛ የኃይል ጥንካሬ አለው.
