የቼሪ ጭማቂ ለመጠጣት ሞክረሃል። በፕላኔቷ ላይ ሊኖር ከሚችለው በላይ ብዙ በጎች ቆጥረሃል። እና አሁንም ፣ እዚህ ፣ በአልጋ ላይ ነቅተህ ተኝተሃል ፣ ለቀኑ መነሳት እስክትችል ድረስ ውድ ሰዓቶችን እየቆጠርክ ነው። እንቅልፍ ለሌለው ምሽት ራስዎን ከመልቀቅዎ በፊት፣ ከእነዚህ የዩቲዩብ ቪዲዮዎች ውስጥ አንዱን ለማየት ይሞክሩ። ክሬዲቶቹ ከመጠቀማቸው በፊት እርስዎ እንደሚንከባለሉ ለውርርድ ፈቃደኞች ነን።
ተዛማጅ የተሻለ የምሽት እንቅልፍ እንድታገኙ የሚረዱዎት 6 እራት በሳይንስ የተረጋገጡ
ASMR
በመጀመሪያ በ2010 የተፈጠረ፣ ASMR (ራስ ወዳድ ሴንሰር ሜሪድያን ምላሽ) የሚለው ቃል በቃላት ለመግለፅ ከባድ ቢሆንም ካጋጠመህ በኋላ ለመረዳት ቀላል ነው። በመሠረቱ፣ በጣም የሚያምር ድምጽ ሲሰሙ ከሚያገኙት ቅዝቃዜ ጋር የሚመሳሰል በድምጽ እና በእይታ የሚፈጠር ስሜት ነው። ዘውጉ በጣም ሰፊ ነው፣ ቪዲዮዎች ከአሸዋ የአትክልት ስፍራዎች ከላይ እስከዚህ ድንበር ዘግናኝ ናቸው። ሜካፕ አርቲስት ማስመሰል ያ ቅዠቶችን ሰጥቶናል ነገርግን ሌሎች ሰዎችን እንቅልፍ የጣለ ይመስላል።
ናፕፍሊክስ
በአንድ የተወሰነ ቪዲዮ አይደለም፣ ግን ናፕፍሊክስ ከመኝታ በፊት ለሚመለከቱት ደስታዎ በጣም አሰልቺ የሆኑትን የዩቲዩብ ቪዲዮዎችን ገምግሟል። ወደ ጣቢያው ብቻ ይሂዱ፣ እንቅልፍ ይወስደዎታል ብለው የሚያስቡትን ነገር ላይ ጠቅ ያድርጉ (አስቡ፡ የዓለም ቼዝ የመጨረሻ 2013፣ ማቲው ማኮናጊ መመልከቻ ዝናብ ወይም የቱፐርዌር አስደናቂው ዓለም) እና ዓይኖችዎ እየከበዱ ሲሄዱ ይሰማዎታል።
የሚመሩ ማሰላሰሎች
መደበኛ ማሰላሰል ከተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት ጋር የተቆራኘ ነው፣ ነገር ግን መደበኛ ሜዲቴሽን ካልሆኑ፣ በYouTube ላይ ያለው የተመራ ስሪት አሁንም ድንቅ ስራዎችን መስራት ይችላል። ብዙዎቹ አንድ ሰዓት ያህል ብቻ ናቸው, ግን ከዚያ በፊት ትተኛለህ. ይህንን በህይወትዎ ውስጥ በጣም ዘና የሚያደርግ ሳቫሳና እንደሆነ አድርገው ያስቡ - ያኔ በእርግጠኝነት በታሸገ የዮጋ ክፍል መሃል ማንኮራፋት የጀመሩት።
ተዛማጅ ማሰላሰል ከጀመርክ ሊከሰቱ የሚችሉ 8 ነገሮች
Binaural ድብደባዎች
ሁለትዮሽ ምቶች በአንድ ጊዜ በእያንዳንዱ ጆሮ ውስጥ የተለያዩ ድምፆች ሲጫወቱ የሚከሰቱ የመስማት ችሎታዎች ናቸው። ሃሳቡ ንዑስ አእምሮህ በመካከላቸው ያለውን ክፍተት ይሞላል። አንዳንድ ታማኞች እንደሚሉት ሁለትዮሽ ምቶች የአንጎልን ተግባር ሊያሻሽሉ ወይም ወደ ተቀየሩ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎች ሊወስዱዎት እንደሚችሉ የሚያረጋግጥ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም፣ ነገር ግን እነዚህ ቪዲዮዎች እጅግ በጣም የሚያዝናኑ እና ለመተኛት ምቹ መሆናቸውን ከሳይንስ ውጪ ማረጋገጥ እንችላለን።
ተፈጥሮ ይሰማል።
እንደ ድንቅ ወይም ሳይንሳዊ (ወይስ-ሳይንስ) እንደ ኢንጂነሪንግ ድብደባ ወይም ከፊል-አስፈሪ ASMR ሳይሆን የዝናብ ደኖች፣ ወፎች የሚጮሁ እና የሚንከባለሉ ነጎድጓዶች እንቅልፍ ለመተኛት የምንሄድባቸው አንዳንድ የሙዚቃ ትራኮች ናቸው። አታምኑን? ከላይ ያለው ቪዲዮ በዩቲዩብ ላይ ከ18 ሚሊዮን በላይ እይታዎች አሉት፣ስለዚህ የሚያረጋጋ የውቅያኖስ ድምፆች በእንቅልፍ እጦት የሚስቅ የሆነ ነገር መኖር አለበት።
ተዛማጅ : ንፁህ መተኛት መሞከር ያለብዎት አዲሱ የጤና አዝማሚያ ነው።
