ከ 0 እስከ 11 ዓመት ለሆኑ ልጆች 5 እውነተኛ ዕለታዊ መርሃግብሮች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

የኮቪድ-19 ስርጭትን ለመግታት በመላ አገሪቱ ያሉ ትምህርት ቤቶች እና የሕፃናት እንክብካቤ አቅራቢዎች ሥራቸውን አቁመዋል፣ ብዙ ወላጆች ቀኑን ሙሉ ከልጆቻቸው ጋር ምን ሊደረግላቸው ይገባል ብለው እንዲያስቡ አድርጓቸዋል። ይህ በተለመደው ሁኔታዎች ውስጥ ፈታኝ ይሆናል, ነገር ግን አሁን የተለመደው መናፈሻዎች, የመጫወቻ ሜዳዎች እና የመጫወቻ ቀናት - ከሥዕሉ ውጪ በመሆናቸው የበለጠ አስቸጋሪ ነው. ብዙዎቻችን ከቤት እየሠራን የሕጻናት እንክብካቤን እያጣመርን እንደሆነ እና ቀናት በፍጥነት ወደ ትርምስ ሊገቡ ይችላሉ።

ስለዚህ በሁከት ውስጥ ለመንገሥ ምን ማድረግ ይችላሉ? ልጆች አንዳንድ መዋቅር እንዲሰጧቸው እንዲረዳቸው ዕለታዊ መርሃ ግብር ይፍጠሩ። ትናንሽ ልጆች ሊተነበይ ከሚችለው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ምቾት እና ደህንነት ያገኛሉ ፣ ብሩህ አድማስ የትምህርት እና ልማት ምክትል ፕሬዝዳንት ራቸል ሮበርትሰን ይነግሩናል። በአጠቃላይ ምን እንደምንጠብቅ፣ ቀጥሎ ምን እንደሚፈጠር እና ከእኛ ምን እንደሚጠበቅ ስናውቅ የዕለት ተዕለት ተግባራት እና መርሃ ግብሮች ሁላችንም ይረዱናል።

ነገር ግን በትንንሽ ቀንዎ ውስጥ ለእያንዳንዱ ደቂቃ (ለክፉ የአየር ሁኔታ የመጠባበቂያ እቅድን ጨምሮ) በቀለም በተቀመጠው ኢንስታ-ኮቪድ-ፍፁም መርሐግብር ላይ ዓይኖችዎን ከማንከባለልዎ በፊት እነዚህ በእውነተኛ የተፈጠሩ የናሙና መርሃ ግብሮች መሆናቸውን ያስታውሱ። እናቶች. ለቤተሰብዎ የሚሰራ የጉዞ እቅድ ለማዘጋጀት እንደ መነሻ ይጠቀሙባቸው። እና ተለዋዋጭነት ቁልፍ መሆኑን ያስታውሱ. (ጨቅላ ህጻን በእንቅልፍ ማቆም ላይ? ወደሚቀጥለው እንቅስቃሴ ይሂዱ። ልጅዎ ጓደኞቹን ናፍቆት እና የእጅ ስራዎችን ከመስራት ይልቅ ከእነሱ ጋር FaceTime ማድረግ ይፈልጋል? ለልጁ እረፍት ይስጡት።) የጊዜ ሰሌዳዎ ጥብቅ መሆን የለበትም ፣ ግን ይህ መሆን አለበት። ቋሚ እና ሊተነበይ የሚችል መሆን አለበት ይላል ሮበርትሰን።

5 ጠቃሚ ምክሮች ለልጆች ዕለታዊ መርሃ ግብር ለመፍጠር

ልጆች እንዲሳተፉ ያድርጉ።አንዳንድ ስራዎች ለድርድር የማይቀርቡ ናቸው (እንደ መጫወቻዎቿን ማፅዳት ወይም የሂሳብ የቤት ስራውን መስራት)። በሌላ በኩል ግን ልጆቻችሁ ዘመናቸው እንዴት እንደተዋቀረ እንዲናገሩ ያድርጉ። ሴት ልጅዎ ለረጅም ጊዜ ተቀምጣለች? በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ መጨረሻ ላይ የአምስት ደቂቃ የመለጠጥ እረፍት መርሐግብር ያውጡ - ወይም በተሻለ ሁኔታ የቤተሰብ ጉዳይ ያድርጉት። ጥሩ የቁርስ እንቅስቃሴ መርሐ ግብሮችን መገምገም እና መርሐ ግብሮች እንዲስማሙ ነገሮችን መዞር ይሆናል ሲል ሮበርትሰን ይመክራል። ለትናንሽ ልጆች ስዕሎችን ይጠቀሙ.ልጆችዎ የጊዜ ሰሌዳ ለማንበብ በጣም ትንሽ ከሆኑ በምትኩ በምስሎች ላይ ይተማመኑ። የእለቱን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ፎቶ አንሳ፣ ፎቶግራፎቹን ምልክት አድርግባቸው እና በቀኑ ቅደም ተከተል አስቀምጣቸው ይላል ሮበርትሰን። እንደ አስፈላጊነቱ በዙሪያው ሊለወጡ ይችላሉ, ነገር ግን ምስሉ ለልጆች ትልቅ ማስታወሻ ነው እና የበለጠ እራሳቸውን ችለው እንዲሆኑ ይረዳቸዋል. (ጠቃሚ ምክር፡ ከበይነመረቡ ላይ ስዕል ወይም የታተመ ፎቶም እንዲሁ ይሰራል።) ስለ ተጨማሪ የስክሪን ጊዜ አይጨነቁ።እነዚህ እንግዳ ጊዜያት ናቸው እና አሁን በስክሪኖች ላይ የበለጠ መተማመን የሚጠበቅ ነው ( የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ እንኳን እንዲህ ይላል። ). ስለሱ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት፣ ለልጆችዎ አንዳንድ ትምህርታዊ ትዕይንቶችን ይልቀቁ (እንደ የሰሊጥ ጎዳና ወይም የዱር Kratts ) እና ምክንያታዊ ገደቦችን ያዘጋጁ. ለመሄድ ዝግጁ የሆኑ ሁለት የመጠባበቂያ እንቅስቃሴዎችን ያዘጋጁ።የልጅዎ ምናባዊ የመጫወቻ ቀን ሲሰረዝ ወይም ያልተጠበቀ የስራ ጥሪ ሲኖርዎት፣ ልጅዎን እንዲይዝ ለማድረግ በቅጽበት ማስጠንቀቂያ የሚጥሏቸው ጥቂት ነገሮች ከኋላ ኪስዎ ውስጥ ያድርጉ። አስቡት፡- ምናባዊ የመስክ ጉዞዎች , ለታዳጊዎች የእጅ ሥራዎች , የ STEM እንቅስቃሴዎች ለልጆች ወይም አእምሮን የሚሰብሩ እንቆቅልሾች . ተለዋዋጭ ሁን.ከሰዓት በኋላ የኮንፈረንስ ጥሪ አግኝተዋል? ያቀዱትን የማጫወቻ ሊጥ እርሳው፣ እና በምትኩ ለሚኒዎ የመስመር ላይ ታሪክ ጊዜን ያውጡ። ልጅዎ የሩዝ ክሪስፒስ ካሬዎችን... ማክሰኞ? እነዚህን ይመልከቱ ለልጆች ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች . ሁሉንም የአሠራር ሂደቶች አይጣሉ እና በመስኮቱ ውስጥ አይውጡ ነገር ግን ለመላመድ ይዘጋጁ እና ከሁሉም በላይ - ለራስዎ ደግ ይሁኑ።

የጥፍር ቀለምን ያለማስወገድ ያስወግዱ

ለሕፃን ምሳሌ (9 ወራት)

7:00 a.m. ተነሱ እና ነርስ
7፡30 አ.ም. ልብስ ይለብሱ, በመኝታ ክፍል ውስጥ የጨዋታ ጊዜ
8:00 አ.ም ቁርስ (ብዙ የጣት ምግቦች ይሻላል - ይወደዋል እና እንደ ተጨማሪ ጉርሻ ፣ ወጥ ቤቱን ለማፅዳት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስድበታል)
9 ሰዓት አ.ም የጠዋት ቀን
11:00 አ.ም ተነሱ እና ነርስ
11፡30 አ.ም ለመራመድ ይሂዱ ወይም ከቤት ውጭ ይጫወቱ
12፡30 ፒ.ኤም. ምሳ (ብዙውን ጊዜ ማታ ማታ ከእራታችን ላይ የተረፈው ወይም ብስጭት ከተሰማኝ ቦርሳ።)
1፡00 ፒ.ኤም. ተጨማሪ የጨዋታ ጊዜ፣ ማንበብ ወይም FaceTiming ከቤተሰብ ጋር
2፡00 ፒ.ኤም. ከሰዓት በኋላ መተኛት
3:00 ፒ.ኤም. ተነሱ እና ነርስ
3፡30 ፒ.ኤም. የጨዋታ ጊዜ እና ጽዳት / ማደራጀት. (ሕፃኑን በደረቴ ላይ ታስሮ ወይም መሬት ላይ እየተሳበ አጸዳለሁ ወይም እጥባለሁ - ቀላል አይደለም ነገር ግን ቢያንስ አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት እችላለሁ።)
5፡30 ፒ.ኤም. እራት (እንደገና ይህ ብዙውን ጊዜ ከትናንት የተረፈ ነው።)
6፡00 ፒ.ኤም. የመታጠቢያ ጊዜ
6፡30 ፒ.ኤም. የመኝታ ጊዜ መደበኛ
7:00 ፒ.ኤም. የመኝታ ጊዜ

ለታዳጊዎች (ከ1 እስከ 3 ዕድሜ ያሉ) የምሳሌ መርሐግብር

7:00 a.m. ተነሥተህ ቁርስ ብላ
8፡30 ጥዋት . ራሱን የቻለ ጨዋታ (የእኔ የሁለት አመት ልጄ እራሱን በመጠኑ ቁጥጥር እራሱን ማቆየት ይችላል ነገር ግን በአሻንጉሊት ትኩረቱ ከፍተኛው አስር ደቂቃ ያህል ነው።)
9፡30 ጥዋት መክሰስ, ከወላጆች ጋር የጨዋታ ጊዜ
ከቀኑ 10፡30 ለመራመድ ይሂዱ ወይም ከቤት ውጭ ይጫወቱ
11፡30 አ.ም. ምሳ
12፡30 ፒ.ኤም. ፀሐይ
3:00 ፒ.ኤም. ተነሱ ፣ መክሰስ
3፡30 ፒ.ኤም. ፊልም ወይም የቲቪ ትዕይንት ላይ ያድርጉ ( ሞአና ወይም የቀዘቀዘ . ሁሌም የቀዘቀዘ .)
4፡30 ፒ.ኤም. ይጫወቱ እና ያጽዱ (እኔ እጫወታለሁ የጽዳት ዘፈን አሻንጉሊቶቹን እንዲያስቀምጠው ለማድረግ)
5፡30 ፒ.ኤም. እራት
6፡30 ፒ.ኤም. የመታጠቢያ ጊዜ
7:00 ፒ.ኤም. ማንበብ
7፡30 ፒ.ኤም. የመኝታ ጊዜ

የወይራ ዘይት ለቆንጆ ቆዳ

የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች (ከ 3 እስከ 5 ዕድሜ ያሉ) የምሳሌ መርሃ ግብር

7፡30 ጥዋት ተነሱና ልበሱ
8:00 a.m ቁርስ እና ያልተዋቀረ ጨዋታ
ከቀኑ 9፡00 ሰዓት ምናባዊ የጠዋት ስብሰባ ከክፍል ጓደኞች እና አስተማሪዎች ጋር
9፡30 ጥዋት መክሰስ
9፡45 ጥዋት የትምህርት ቤት ስራ, ፊደል እና ቁጥር-መፃፍ, የጥበብ ፕሮጀክት
12:00 ፒ.ኤም. ምሳ
12፡30 ፒኤም፡ ሳይንስ፣ ጥበብ ወይም ሙዚቃ በይነተገናኝ ቪዲዮ ወይም ክፍል
1 ፒ.ኤም. ጸጥ ያለ ጊዜ (እንደ እንቅልፍ መተኛት፣ ሙዚቃ ማዳመጥ ወይም የ iPad ጨዋታ መጫወት።)
ምሽት 2 ሰዓት መክሰስ
2፡15 ፒ.ኤም. የውጪ ሰዓት (ስኩተርስ፣ ብስክሌቶች ወይም አጭበርባሪ አደን።)
4:00 ፒ.ኤም. መክሰስ
4፡15 ፒ.ኤም. ነፃ ምርጫ የጨዋታ ጊዜ
5:00 ፒ.ኤም. የቲቪ ጊዜ
6፡30 ፒ.ኤም. እራት
7፡15 ፒ.ኤም. መታጠቢያ, PJs እና ታሪኮች
8፡15 ፒ.ኤም. የመኝታ ጊዜ

የምሳሌ መርሐግብር ለልጆች (ከ6 እስከ 8 ዓመት)

7:00 a.m. ተነሳ፣ ተጫወት፣ ቲቪ ተመልከት
8:00 a.m. ቁርስ
8፡30 ጥዋት ለትምህርት ቤት ተዘጋጅ
ከቀኑ 9፡00 ሰዓት ከትምህርት ቤት ጋር ተመዝግበው ይግቡ
9፡15 ጥዋት ማንበብ/ሂሳብ/መፃፍ (እነዚህ በትምህርት ቤቱ የተሰጡ ስራዎች ናቸው፣ እንደ ‘የተሞላ እንስሳ ያዝ እና ለ15 ደቂቃ አንብብላቸው።’)
10:00 a.m. መክሰስ
ከቀኑ 10፡30 ከትምህርት ቤት ጋር ተመዝግበው ይግቡ
10፡45 ማንበብ/ ሂሳብ/መፃፍ ቀጠለ (ልጄ በቤት ውስጥ እንድትሰራ ከትምህርት ቤት ተጨማሪ ስራዎች።)
12:00 ፒ.ኤም. ምሳ
1፡00 ፒ.ኤም. የምሳ ሰአት ዱድልስ ከMo Willems ጋር ወይም የተወሰነ የእረፍት ጊዜ ብቻ
1፡30 ፒ.ኤም. የማጉላት ክፍል (ትምህርት ቤቱ የኪነጥበብ፣ ሙዚቃ፣ ፒ.ኢ. ወይም የቤተ መፃህፍት ክፍል ይኖረዋል።)
2፡15 ፒ.ኤም. መስበር (ብዙውን ጊዜ ቲቪ፣ አይፓድ፣ ወይም የኑድል እንቅስቃሴ ይሂዱ .)
3:00 ፒ.ኤም. ከትምህርት በኋላ ክፍል (ወይ የዕብራይስጥ ትምህርት ቤት፣ ጂምናስቲክ ወይም የሙዚቃ ቲያትር።)
4:00 ፒ.ኤም. መክሰስ
4፡15 ፒ.ኤም . አይፓድ፣ ቲቪ ወይም ወደ ውጭ ውጣ
6፡00 ፒ.ኤም. እራት
6፡45 ፒ.ኤም. የመታጠቢያ ጊዜ
7፡30 ፒ.ኤም. የመኝታ ጊዜ

የምሳሌ መርሐግብር ለልጆች (ከ9 እስከ 11 ዓመት)

7:00 a.m. ተነሱ ቁርስ
8:00 a.m. በራሳቸው ነፃ ጊዜ (እንደ ከወንድሙ ጋር መጫወት፣ ለብስክሌት ግልቢያ መሄድ ወይም ፖድካስቶችን ማዳመጥ። በእያንዳንዱ ሌላ ቀን፣ ስክሪን በጠዋት ጥቅም ላይ እንዲውል እንፈቅዳለን።)
ከቀኑ 9፡00 ሰዓት ክፍል ተመዝግቦ መግባት
9፡30 ጥዋት የአካዳሚክ ጊዜ (ይህ በጣም ጥሩ የቁጥጥር ጊዜ ነው. ለመጨረስ ኮምፒውተሮው ላይ ክፍት ትሮችን ትቼዋለሁ እና ከመምህሩ የጊዜ ሰሌዳ የተለየ መርሃ ግብር መፈተሽ ያለበትን ሣጥኖች ጻፍኩ ።
10፡15 የስክሪን ጊዜ ( ኧረ ፎርትኒት ወይም እብድ .)
ከቀኑ 10፡40 የፈጠራ ጊዜ ( ሞ ቪልምስ አብረው ይስሉ። ፣ ሌጎስ ፣ በእግረኛ መንገድ ላይ ጠመኔ ወይም ደብዳቤ ይፃፉ።)
11፡45 ጥዋት የስክሪን መግቻ
12:00 ፒ.ኤም. ምሳ
12፡30 ፒ.ኤም. በክፍል ውስጥ ነፃ ጸጥ ያለ ጨዋታ
2፡00 ፒ.ኤም. የአካዳሚክ ጊዜ (ብዙውን ጊዜ ወደ ሥራ ለመመለስ የሚስብ ነገር ስለሚያስፈልጋቸው አሁን ያሉትን ነገሮች አስቀምጣለሁ።)
3:00 ፒ.ኤም. እረፍት (እንደ 'በመኪና መንገዱ የቅርጫት ኳስ ሆፕ ውስጥ 10 ቅርጫቶችን ተኩሱ' ወይም ለእነሱ የማጥቂያ አደን እፈጥራለሁ ያሉ የሚደረጉ ነገሮችን ዝርዝር አዘጋጅቻለሁ።)
5:00 ፒ.ኤም. የቤተሰብ ጊዜ
7:00 ፒ.ኤም. እራት
8:00 ፒ.ኤም. የመኝታ ጊዜ

ለወላጆች መርጃዎች

• ዓለም በቤት ውስጥ
• Kiddie አካዳሚ
• ስኮላስቲክ በቤት ውስጥ ይማሩ
• በመምህር የጸደቁ መተግበሪያዎች
• የመጀመሪያ መጽሐፍ
• ነፃ ምናባዊ የታሪክ ጊዜዎች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ