ምስል: Shutterstock ህይወታችሁን ሁሉ ስትጠብቁት የነበረው ትልቅ ቀን በመጨረሻ እዚህ ይሆናል። እንደነዚህ ያሉት ልዩ ቀናት ልዩ ዝግጅቶችን ይፈልጋሉ. ምንም እንኳን ፍጹም ቦታ, የምግብ ዝርዝር እና ልብስ ቢኖረውም, እያንዳንዱ ሴት እንከን የለሽ እና ብሩህ የመምሰል ፍላጎት ነው!
ሜካፕ ድንቅ ስራዎችን መስራት ቢችልም የሙሽራዋ እውነተኛ ብርሃን ነው ደምቃ እንድትደምቅ ያደረጋት። እርግጥ ነው, ታላቁ ቀን ፊትዎን ያበራል, ነገር ግን በእሱ ላይ ልዩ የቆዳ እንክብካቤ ዘዴን ይጨምሩ.
አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ምስል፡ Shutterstock ለዚህ የሙሽራ ቆዳ እንክብካቤ የመጀመሪያ ምክር ከቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ጋር የተያያዘ ሳይሆን በእርግጠኝነት በቆዳ ላይ ከሚታዩ ልማዶች ጋር የተያያዘ መሆኑ አስቂኝ ነው. የቆዳ ጤንነት ከምትመገቡት ጋር ተመጣጣኝ ስለሆነ የተመጣጠነ ምግብ ተመገቡ። አመጋገብ ስንል ከክብደት መቀነስ አንፃር ማለት አይደለም። የስኳር፣ የካርቦሃይድሬትስ፣ ትራንስ ዘይት ምግብን እንደ ቺፕስ፣ አየር የተሞላ መጠጦችን መጠን ይቀንሱ እና እንደ አትክልት፣ አረንጓዴ ለስላሳ፣ ፍራፍሬ እና ትክክለኛ የፕሮቲን መጠን ባለው ፋይበር ይተኩ። ይህ ሆድዎን ብቻ ሳይሆን ቆዳን ለመመገብ ይረዳል.
የሚወዱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ይለማመዱ። እንደ ጲላጦስ ፣ የባህር ዳርቻ ጽዳት ፣ ሆፒንግ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዘተ የመሳሰሉ ባህላዊ ያልሆኑ አማራጮችን መምረጥ ይችላሉ ። ይህ እርስዎን ለመደሰት ይረዳል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ላብ ያደርግዎታል ፣ በዚህም ቆዳን ያስወግዳል ቆሻሻዎች.
በሰላሙ ውስጥ ጨዋ
ምስል፡ Shutterstock ‘እንቅልፍ ሁሉም ነገር ነው’ ስንል እመኑን! ጥሩ የስምንት ሰዓት እንቅልፍ አስፈላጊነት በቆዳ ሳይንቲስቶች ተዳክሞ አያውቅም. በሚተኙበት ጊዜ ቆዳው ይጠግናል, ያድሳል እና እራሱን ያድሳል. ጥሩ የምሽት እንክብካቤ አሰራር የቆዳ እርጥበትን ለመቆለፍ እና ኮላጅንን ይፈጥራል.
ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር ተጣበቁ
ምስል፡ Shutterstock የሚያስፈራ ሊመስል ይችላል ነገር ግን ወደ ውስብስብ የቆዳ እንክብካቤ ስራዎች ከመግባት ተቆጠብ። በዚህ ወሳኝ ጊዜ ውስጥ ብዙ 'የወደፊት ሙሽሮች' በቆዳቸው ላይ ሙከራ ያደርጋሉ ይህም ሊመታ ወይም ሊያመልጥ ይችላል። አዳዲስ ምርቶች ቆዳዎን ሊያስደንቁ ይችላሉ እና ቆዳን ማፅዳትን ሊያስከትሉ ይችላሉ (በቆዳዎ በቆዳዎ ብጉር ወይም ሽፍታ ወዘተ ያሉ አዳዲስ ምርቶችን በድንገት እና በኃይል አለመቀበል)።
ከተለምዷዊው የሲቲኤም አሰራር ጋር ተጣበቁ - ሁልጊዜ በእያንዳንዱ ቆዳ ላይ በደንብ የሚስማማ ነገር። እንዲሁም በቆዳዎ አይነት ላይ በመመስረት በየሳምንቱ የቆዳ እንክብካቤ ስራዎ ውስጥ ማስወጣት እና ማስክን ያካትቱ።
እርጥበት ዋናው ነገር ነው
ምስል፡ Shutterstock በጣም ዝቅተኛ ከሆኑ የቆዳ እንክብካቤ ደረጃዎች አንዱ እርጥበት ነው, በተለይም በቅባት ቆዳ ላይ ባሉ ሰዎች መካከል. አብዛኛዎቻችን እርጥበታማነት አያስፈልግም ብለን በማሰብ ለመዝለል እንሞክራለን. በተቃራኒው የእርጥበት መከላከያዎች እንቅፋት ለመፍጠር እና ሁሉንም አይነት የቆዳ ችግሮችን ለማዘግየት ይረዳሉ. የሚይዘው በቆዳው አይነት መሰረት ትክክለኛውን ምርት ማግኘት ነው.
ጭንቀትን ያስተዳድሩ፣ ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ
ምስል፡ Shutterstock በተደጋጋሚ እንደተነገረው፣ ጭንቀት የአዕምሮ መቃወስ ብቻ ሳይሆን አካላዊም ሊያስከትል ይችላል። እንዲህ ባለ ወሳኝ ጊዜ ውስጥ, ጭንቀት በጣም የከፋ ጠላት ሊሆን ይችላል. ቆዳው እንዲደበዝዝ እና እንዲደክም ብቻ ሳይሆን ወደ ስብራት ሊያመራ ይችላል.
በእስፓ ወይም በሰውነት ማሳጅ ክፍለ ጊዜ፣ ሙቅ ቸኮሌት ያለው አንድ መጽሐፍ ወይም እንደ ጥሩ ሙዚቃ ቀላል በሆነ ነገር እረፍት ይውሰዱ! ለመዝናናት በጣም ጥሩ የሚረዳዎትን በመለየት የተሻሉ ነዎት።
በተጨማሪ አንብብ: በዚህ የሠርግ ወቅት የፀጉር ጨዋታዎን ከፍ ለማድረግ 4 የፀጉር አሠራር
