ግንኙነቶች - ጥሩዎቹም ቢሆን - ውጣ ውረድ አላቸው. ግን እኛ ጉልህ የሆኑትን ሌሎችን እየወደድን ነው። ቢሆንም ከጉድለታቸው ውስጥ እንደ ባልና ሚስት የረጅም ጊዜ ደስታዎ ላይ ብዙ ለማድረግ አቅም ያላቸው ጥቂት ባህሪዎች አሉ። ነገር ግን እስካሁን አትጨናነቁ፡ እርስዎ እና አጋርዎ ከታች ካሉት ባህርያት በአንዱ ላይ ምልክት ያድርጉበት፣ መጨረሻው ማለት አይደለም። ይልቁንስ፣ አጋርነትዎ ትንሽ R&R የት እንደሚያስፈልግ ጤናማ ግንዛቤ ለማግኘት መዝለል ነው። አይጨነቁ፣ የሚረዱን ስልቶች አሉን።
1. ይቅር ይላሉ ግን ፈጽሞ አይረሱም።
ቂም ያዢዎች፣ ተጠንቀቁ፡- ስህተትን በፍፁም አለመተው ወይም አጋርዎ አንዴ ከሰጠ አስተያየት የመቁረጥ ዝንባሌ ደስተኛ ያልሆነ ህብረትን ያሳያል። ምናልባት ያለፈውን ክስተት እየቀበርክ ሊሆን ይችላል እና ኃላፊነት ወስደህ ይቅርታ እየጠየቅክ ነው። ወይም ደግሞ አንድ ጊዜ እንደ ስርዓተ-ጥለት ከተሰራ ጊዜያዊ አስተያየትን በመንከባከብ እና በእያንዳንዱ ክርክር (ወይም ከጥቂት ኮክቴሎች በኋላ) ምንም እንኳን የቱንም ያህል ጊዜ ቢወስድም ማገዝ አይችሉም። ለምን ችግር አለው: ጥንዶች ይጣላሉ. ያ የተሰጠ ነው። ነገር ግን ግጭትን እንዴት መፍታት እንዳለቦት ከጠቅላላው የፍቅር ጓደኝነት ጤና ጋር በተያያዘ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
ማስተካከያው፡- ጉዳቱን ለመጠገን አጋርዎ ለሚያደርጉት ጥረት ክፍት ለመሆን ይሞክሩ። ወይም ወንጀለኛው ከሆንክ፣ ስህተትህን ለመፈፀም እና በሚቀጥለው ጊዜ የተሻለ ለመሆን ጥረት ለማድረግ በጣም ዘግይቶ እንዳልሆነ አስታውስ። ከሁሉም በላይ, መዘጋት ብዙ ይቆጠራል. የግንኙነት አሰልጣኝ ይጽፋል ካይል ቤንሰን ደስተኛ ባልሆኑ ጥንዶች እና ደስተኛ ባልሆኑ ጥንዶች መካከል ያለው ልዩነት ደስተኛ ጥንዶች ስህተት አለመሥራታቸው አይደለም… ሁሉም ጤናማ ያልሆኑ ጥንዶች የሚያደርጉትን ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ ፣ ግን በሆነ ወቅት ፣ ከሱ የሚያገግሙበት ውይይት ያደርጋሉ ።
ለፀሐይ ቆዳ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች
2. ከአሁን በኋላ ‘እባክዎ’ እና ‘አመሰግናለሁ’ አይሉም
ስነምግባር ግድ ይላል። ብዙ. ስድስት ወር ወይም ስድስት አመት አብረው ስለቆዩ ብቻ ባልደረባዎ ለቡናዎ የሚሆን ክሬም በሰጡዎት ቁጥር ወይም መኪናዎን በሚያሞቁበት ጊዜ ሁሉ አጋርዎን ማመስገንን መተው አለብዎት ማለት አይደለም ከመሄድዎ በፊት አስር ደቂቃዎች። በእውነቱ፣ እባካችሁ እና አመሰግናለሁ - ወይም የትኛውም የምስጋና ምልክት - በጊዜ ሂደት ግድየለሽነት እና እርስ በርስ ያለንን አድናቆት ያሳያል።
ማስተካከያው፡- በጣም ቀላል ነው፡ ለትንንሽ ጥረቶች ብዙ ጊዜ ምስጋናን ይግለጹ። (ውዴ፣ መኪናዬን ለማሞቅ እንዳሰብከኝ አላመንኩም። ያ ደግ ነሽ!) ያ ቀላል ተግባር የድብደባ ውጊያን ጉዳት ለመቋቋም የሚያስችል በቂ ኃይል እንዳለው በመጽሔቱ ላይ የወጣ ጥናት አመልክቷል። የግል ግንኙነቶች . (በምን ያህል ጊዜ የምትከራከሩት ሳይሆን እርስ በርሳችሁ እንዴት እንደምትተያዩ ነው በጥናቱ ጸሃፊዎች ግምት ውስጥ የሚገባው።)
3. ለግንኙነት የአምልኮ ሥርዓቶች ቅድሚያ አይሰጡም
አዳዲስ ተሞክሮዎች ናቸው። ሁሉም ነገር ወደ ግንኙነት . (በአእምሮህ የሽልማት ማእከል ውስጥ ያለውን መጨናነቅ የቀደምት ቀናትን ጥድፊያ ይደግማል።) ነገር ግን ደስታ በዓለማችን ላይም ሊገኝ ይችላል። ለምሳሌ፣ በየእሁድ እሁድ በኩሽና ጠረጴዛ ላይ ስትገናኙ የሪል እስቴቱን ክፍል ወይም የመኝታ ሰአቱ ምንም ያህል ዘግይቶ ከልጆች ጋር ቢሄድ ሁል ጊዜ አብረው ለ20 ደቂቃ መደጋገም አብረው መዝናናት ይችላሉ። የሺት ክሪክ ጎን ለጎን. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ምንም ይሁን ምን፣ እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ በእሱ ላይ ለመዝለል በመረጡት ደቂቃ ወይም እንደ ቀላል ነገር አድርገው በወሰዱት ደቂቃ ፣ የደስታ እጦት ሊከተል ይችላል።
ማስተካከያው፡- የጎትማን ኢንስቲትዩት የስነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዶ/ር ጆን ጎትማን እንዳሉት ዘላቂ ፍቅር በጥቂቱ እና በእለት ተእለት የግንኙነት ጊዜዎች ይመገባል። በሌላ አነጋገር፣ እነዚያ ጥቃቅን ዕለታዊ እኛ ብቻ መስተጋብሮች ብዙ ይጨምራሉ - ለእነሱ ጊዜ መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል።
4. ጥራት ያለው ጊዜን በጭራሽ አያጠፉም… ተለያይተው
የትዳር ጓደኛዎ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት የሚያሳልፈውን ጊዜ ይጸየፋሉ ፣ ግን በሆነ ምክንያት ፣ የ Madden ስልታቸው በእውነተኛ ጊዜ ሲጫወቱ ሁል ጊዜ ጎን ለጎን እያበረታታዎት ነው። ለእንደዚህ አይነት ባህሪ ስም አለ፡ ራስን ማጥፋት ይባላል እና ግንኙነቱን ለመጠበቅ ለእርስዎ ዋና የሆኑትን ነገሮች ወይም እርስዎ ማን እንደሆኑ መተው ነው. ነገር ግን የዚህ ድርጊት ምሬትን ይፈጥራል። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ፣ የግለሰባዊ ፍላጎቶቻችንን እና መግለጫዎቻችንን ከሌሎች ጋር ለመገናኘት እና ለመተባበር ካለን ፍላጎት ጋር እናመጣለን ሲሉ የክሊኒካል ሳይኮሎጂስት፣ ተባባሪ መስራች እና ዋና የሳይንስ ኦፊሰር ዶ/ር ፓውላ ዊልቦርን ያስረዳሉ። ሲቢሊ . ነገር ግን ራስን ማጥፋት በራስ ገዝ አስተዳደር (እንዲህ በሉት፣ መሞከር የፈለጋችሁት ምናባዊ ዮጋ ክፍል) እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ፍላጎቶች በማገልገል መካከል ያለውን ሚዛን እንድታጣ ያደርግሃል። ውጤቱም በባልደረባዎ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች መጨናነቅ እና ለፍላጎታቸው ብቻ ድምጽ መስጠት እና በተመሳሳይ ጊዜ የራስዎን መቀበር ነው.
ማስተካከያው፡- ለባልደረባዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያለዎትን ፍላጎት ማስመሰል ያቁሙ እና የራስዎን ስሜት እና ከግንኙነትዎ ውጭ ያለውን ማንነት የሚንከባከበውን ጊዜዎን ያስቀድሙ። (ስለዚያ የዮጋ ክፍል፡- አጋርዎ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በሚጫወትበት ጊዜ መርሐግብር ያውጡት እና ሁለታችሁም የበለጠ ደስተኛ ትሆናላችሁ።) ደግሞም መቅረት ያደርጋል ልብን በፍቅር ያሳድጉ ። ለደስተኛ ማህበር 100 በመቶ አስፈላጊ ነው።
5. እነሱ ከሚስማሙት በላይ ይዋጋሉ።
እንደተናገርነው, ውጊያዎች ለትምህርቱ እኩል ናቸው. ነገር ግን በጎትማን ኢንስቲትዩት የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው፣ ጥንዶች አብረው እንደሚቆዩ በጣም አሳማኝ ትንበያ የአዎንታዊ እና አሉታዊ ግንኙነቶች ጥምርታ ነው። እነሱ እንደ 5፡1 ጥምርታ ይጠቅሱታል፡ ይህም ማለት የትዳር ጓደኛዎን የመታጠቢያ ፎጣ ወለሉ ላይ ለቀው በተናገኟት ቁጥር አምስት (ወይም ከዚያ በላይ) አወንታዊ ግንኙነቶችን ታገኛላችሁ ማለት ነው። ይህ መሳም፣ ማመስገን፣ ቀልድ፣ ሆን ተብሎ የማዳመጥ ጊዜ፣ የመተሳሰብ ምልክት እና የመሳሰሉት ሊሆን ይችላል። ደስተኛ ያልሆኑ ጥንዶች ከአዎንታዊ ይልቅ ወደ አሉታዊ መስተጋብር ይቀየራሉ፣ ይህም ለረጅም ጊዜ ጥሩ ስሜትን አያመጣም።
ማስተካከያው፡- ስለ ጥቃቅን ሽኩቻዎች እና ቂም በመያዝ በመሳቅ በእለት ተእለት ግንኙነታችሁ ላይ ትንሽ የበለጠ ጥቅም ለማምጣት አብራችሁ ቃል ግቡ። (ከላይ ያለውን ይመልከቱ) አስቂኝ ነገሮችን ለማግኘት በወቅቱ ሙቀት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የበለጠ ለትክክለኛው ነገር ቅድሚያ በሰጡ መጠን, የደስታ መጨመር ይጨምራል.
ተዛማጅ፡ በግንኙነት ወይም በትዳር ውስጥ ልንርቃቸው የሚገቡ 3 መርዛማ ነገሮች
