ነጭ ሩዝ አለመመገብ 8 ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ዌልነስ ኦይ-ዴኒስ ባፕቲስቴ በ ዴኒዝ ባፕቲስት | ዘምኗል ሰኞ 10 ዲሴምበር 2018 15:36 [IST]

ቬጀቴሪያን ያልሆነ ምግብ ቤት ውስጥ ባለው ምናሌ ውስጥ የሚጠብቁት የመጀመሪያው ነገር ቢርያኒ ነው ፡፡ ለቢርያኒ ዋናው ንጥረ ነገር ሩዝ ነው! እራስዎን ይጠይቁ - ክብደት መቀነስ ላይ ከሆንኩ ሩዝ ለእኔ ጤናማ ነውን? በእርግጥ አይሆንም! ሩዝ ተስማሚ እንዲሆኑ የሚያደርግዎ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን ክብደት እንዲጨምሩ የሚያደርጉ ካርቦሃይድሬትም አሉት ፡፡ ሩዝ አለመብላት የሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ፣ በእርግጥም ያስገርሙዎታል ፡፡ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ነጭ ሩዝን አለመመገብ ያለውን ጥቅም ብዙዎች አያውቁም ፡፡

ነጭ ሩዝን የመመገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ሚዛናዊ ናቸው ፡፡ አንዳንዶች ነጭ ሩዝ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ በወጭትዎ ላይ አስፈላጊ ንጥረ ነገር መሆን አለባቸው ይላሉ ፡፡ ግን ፣ በጣም ብዙ ነጭ ሩዝን መመገብም በሆድ ላይ ከባድ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ለዚህም ነው ባለሞያዎች በሌሊት እንዲታቀቡ የሚመክሩት ፡፡

እርስዎ እንዲመገቡት ጤናማ የሩዝ ዓይነቶች

ነጭ ሩዝ አለመብላት ጥቅሞች

የደም ስኳር ደረጃዎችን በማጣራት ያቆዩ

ነጭ ሩዝ አለመብላት የደም ስኳርዎን በትክክል እንዳይከታተል ይረዳል ፡፡ ነጭ ሩዝ በጣም ብዙ መብላት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲበራ ያደርጋል ፡፡

ሆድ ድርቀት

አዘውትረው የሚመገቡት ነጭ ሩዝ ፣ የበለጠ የሆድ ድርቀት ችግሮች ይኖሩዎታል ፡፡ ነጩን ሩዝ መመገብ ጥሩ የአንጀት ንቅናቄን የማይረዳ አነስተኛ ፋይበር ስላለው ጤናማ አይደለም ፡፡

የስኳር በሽታ

ነጩን ሩዝ አለመመገብ የጤና ጥቅሞች II ዓይነት የስኳር በሽታ እንዳይኖር ስለሚያደርግ በጣም ብዙ ናቸው ፡፡ ሆኖም ሩዝ የምትወድ ከሆነ በዚህ ሁኔታ ቡናማ ሩዝ በጣም የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡

ካርቦሃይድሬት

ክብደትዎን ለመቆጣጠር ቢያንስ ለአንድ ወር ወይም ከዚያ ያህል ከነጭ ሩዝ መራቅ ይሻላል ፡፡ በውስጡ ባለው ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ሩዝ ኪሎዎችን ብቻ ይጨምራል ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ

ነጭ ሩዝ አለመብላት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ ነጭ ሩዝ ራሱ ከቡና ሩዝ ጋር ሲወዳደር በምግብ እሴቱ ዝቅተኛ ስለሆነ በምንም መልኩ በምግብ መመገብ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፡፡

ብዙ ስታርች

ኤክስፐርቶች በጣም ብዙ ስታርች ለሰው አካል እንደማይጠቅም ያምናሉ ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ወዳለ ከፍ ያደርገዋል።

አለርጂ

በጣት የሚቆጠሩ ሰዎች ለነጭ ሩዝ አለርጂክ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ይህ ነጭ ሩዝ አለመብላት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ ነው ፡፡ ቡናማ ሩዝ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

የረሃብ ህመምን ይጨምራል

ከ ቡናማ ሩዝ ጋር ሲወዳደር ነጭ ሩዝ አለመመገብ ጠቀሜታው ሰፊ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የበለጠ የተራቡ እንዲሆኑ ያደርግዎታል ፡፡ በነጭ ሩዝ ውስጥ ስታርች እና ካርቦሃይድሬት በመኖራቸው ምክንያት እንደሆነ ባለሙያዎች ያምናሉ ፡፡