ለቆዳ እና ለፀጉር የሎሚ ፍራፍሬዎችን ለመጠቀም 8 ቀላል መንገዶች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ውበት የሰውነት እንክብካቤ የሰውነት እንክብካቤ ጸሐፊ-ሶሚያ ኦጅሃ በ ሞኒካ ካጁሪያ ግንቦት 3 ቀን 2019 ዓ.ም.

ጣፋጮች እና የሚጣፍጡ የሎሚ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ከመሆናቸው ባሻገር ለቆዳ እና ለፀጉር አስገራሚ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ እና ግሬፕ ፍሬ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች የተለመዱ ምሳሌዎች ናቸው ፡፡ የሎሚ ፍሬዎች ቆዳችን እና ፀጉራችን ጤናማ እና የተመጣጠነ እንዲሆኑ የሚያደርጉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ናቸው ፡፡

የሚያድሱ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለማሻሻል የሚረዳ እና የፀጉር ጤናን ለማሻሻል የፀጉር አምፖሎችን የሚመግብ ነው ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች የተለያዩ የቆዳ እና የፀጉር ጉዳዮችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡

በገበያው ውስጥ ከሚቀርቡት መዋቢያዎች መካከል ብዙ የሎሚ ፍራፍሬዎችን እንደ ዋናው አካል ይይዛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ቀላል እና ፈጣን የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመጠቀም በቤትዎ ምቾት ውስጥ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ጥሩነት መጠቀም ይችላሉ ፡፡

እነዚህን አስደናቂ የሎሚ ፍራፍሬዎችን በቆዳዎ እና በፀጉር አያያዝዎ ውስጥ ለማካተት ከዚህ በታች የተዘረዘሩ ናቸው ፡፡

የሎሚ ፍሬዎች ጥቅሞች ለቆዳ እና እንዴት እንደሚጠቀሙ

1. ጥቁር ነጥቦችን እና ጉድለቶችን ለማስወገድ

የሚጣፍጥ ሎሚ ለቆዳዎ ብዙ የሚያቀርብ የሎሚ ፍሬ ነው ፡፡ መንፈስን የሚያድስ ብቻ ሳይሆን ጨለማ ነጥቦችን እና ጉድለቶችን ለማስወገድም ይረዳል ፡፡ በሎሚ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ ቆዳን ከቀለለ እና ቆዳውን ከዩ.አይ.ቪ ጉዳት በሚከላከልበት ጊዜ ቀለማትን ይቀንሳል ፡፡ ^[1] አጃ የሞተ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ቆዳውን በቀስታ ያራግፉታል እና የቲማቲም pል ቆዳዎን ያሰማልዎታል እንዲሁም ጤናማ ብርሃን ይሰጠዋል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tsp የሎሚ ጭማቂ

• 1 የከርሰ ምድር አጃዎች

• 1 tbsp የቲማቲም ጣውላ

የአጠቃቀም ዘዴ

• የመሬቱን አጃዎች በአንድ ሳህን ውስጥ ይውሰዱ ፡፡

• በውስጡ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና ጥሩ ውዝግብ ይስጡት ፡፡

• በመቀጠልም በሳህኑ ውስጥ የቲማቲን ዱቄትን ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ።

በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የህንድ አመጋገብ ሰንጠረዥ

• የዚህን ድብልቅ እኩል ሽፋን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡

• ለማድረቅ ለ 20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡

• ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም ያጥቡት ፡፡

• ለተፈለገው ውጤት ይህንን መድሃኒት በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

2. ቆዳዎን ለማርከስ

ጣፋጭ ኖራ ነፃ ሥር ነቀል ጉዳትን የሚከላከል እና ቆዳን የሚያድስ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጣፋጭ ኖራ አሰልቺ ቆዳን ለማነቃቃት ከቆዳ ላይ ያሉትን መርዛማ ንጥረነገሮች እና ቆሻሻዎች በብቃት ያስወግዳል ፡፡ የማር ቆዳን እርጥበት እና ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም የቱርሚክ ፀረ ተህዋሲያን ባህሪዎች ጤናማ ቆዳን ለማቆየት ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተህዋሲያንን ይከላከላሉ ፡፡ ^[ሁለት]

ግብዓቶች

• & frac12 ጣፋጭ ኖራ

• 1 tsp turmeric

• 2 tbsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአንድ ሳህን ውስጥ ከላይ የተጠቀሰውን የማር መጠን ይጨምሩ ፡፡

• በውስጡ turmeric ይጨምሩ እና ጥሩ ውዝግብ ይስጡት ፡፡

• በመጨረሻም ፣ ግማሹን ጣፋጭ ኖራ በውስጡ በመጭመቅ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡

• በፊትዎ ላይ የተደባለቀውን አንድ ንብርብር ይተግብሩ ፡፡

• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡

• በኋላ ያጥቡት ፡፡

• ለተፈለገው ውጤት ይህንን መድሃኒት በሳምንት 2 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

3. ለሚያበራ ቆዳ

የብርቱካን ልጣጭ የሞተውን ቆዳ እና ከቆዳ ላይ ያለውን ቆሻሻ ለማስወገድ እና ቆዳዎን ለስላሳ እና ተፈጥሯዊ ብርሃን እንዲሰጥ የሚያግዝ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ^[3] ሎሚ ቆዳን የሚያበራው የቆዳ ማቅለሚያ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን እሬት ደግሞ ቆዳውን የሚያድሱ እና ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆኑ በሚያደርጉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ^[4]

ግብዓቶች

• 2 tbsp ብርቱካን ልጣጭ ዱቄት

• 2 tbsp የአልዎ ቬራ ጄል

• & frac12 ሎሚ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ጥቂት ብርቱካኖችን ይላጡ እና የብርቱካን ልጣጩን በፀሐይ ውስጥ ለሁለት ቀናት ያህል ያድርቁት ፡፡ ሙሉ በሙሉ ከደረቀ በኋላ የብርቱካኑን ልጣጭ ዱቄት ለማግኘት ይቅዱት ፡፡ የዚህን ብርቱካን ልጣጭ ዱቄት በአንድ ሳህን ውስጥ 2 tbsp ውሰድ ፡፡

• ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ የአልዎ ቬራ ጄል ጨምር እና ሁከት ስጠው ፡፡

• በመጨረሻም ግማሹን ሎሚ በውስጡ በመጭመቅ ሁሉንም ነገር በደንብ በአንድ ላይ በማጣመር ማጣበቂያ ያድርጉ ፡፡

• ይህንን ማጣበቂያ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡

• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡

• ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም ያጥቡት ፡፡

• ለተፈለገው ውጤት ይህንን መድሃኒት በሳምንት 2-3 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

4. ቆዳን ለማደስ

በቪታሚን ሲ የበለፀገ ፣ የወይን ፍሬው ቆዳን ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር ለመጠበቅ እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ፣ በዚህም ቆዳዎን ለማደስ እንደ ጥሩ መስመሮች እና እንደ መጨማደቁ ያሉ የእርጅና ምልክቶችን ይቀንሳል ፡፡ ^[5] ማር እርጥበቱን በቆዳ ውስጥ እንዲቆለፍ ያደርግለታል ፣ እርጎው ውስጥ የሚገኘው ላክቲክ አሲድም በርዕሰ-ጉዳይ ሲተገበር ቆዳዎን ያደምቃል እንዲሁም ያጠናክረዋል ፡፡ ^[6]

ግብዓቶች

• 1 የወይን ፍሬ

• 1 tbsp ማር

• 1 tbsp እርጎ

ፀጉሬን እንዴት ማስተካከል እችላለሁ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ጥራጣውን ከወይን ፍሬው ውስጥ በማውጣት ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

• በውስጡ እርጎ ይጨምሩ እና በአንድ ላይ ይቀላቅሏቸው ፡፡

• በመጨረሻም ማር ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ ፡፡

• ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡

• ለ 20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡

በቤት ውስጥ ለጭን እና ለጭን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም ያጥቡት ፡፡

• ለተፈለገው ውጤት ይህንን መድሃኒት በሳምንት 2-3 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

5. ቆዳን ለማራገፍ

ይህ ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ቆዳዎን በቀስታ የሚያራግፉ ውጤታማ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መፋቅ ነው ፡፡ ስኳር ለቆዳ እንደ ማራጭ ሆኖ የሚሠራ ሲሆን የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ የሎሚ እና ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይቶች ቆዳን የሚከላከሉ እና የቆዳ የመለጠጥ አቅምን የሚያሻሽሉ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ትልቅ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው ፡፡ ^[7] የወይራ ዘይት እርጥበት እና የተመጣጠነ ምግብ ይጠብቃል ፡፡

ግብዓቶች

• የሎሚ ልጣጭ

• የብርቱካን ልጣጭ

• ከአንድ ሎሚ ጭማቂ

• ጥቂት ጠብታዎች የሎሚ አስፈላጊ ዘይት

• ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎች

• 2 tbsp የወይራ ዘይት

• 2 ኩባያ በዱቄት ስኳር

የአጠቃቀም ዘዴ

• ዱቄቱን ለማግኘት የሎሚ እና የብርቱካን ልጣጩን ያፍጩ እና አንድ ላይ ይቀላቅሏቸው ፡፡

• ይህንን ድብልቅ ወደ ስኳር አክል ፡፡

• አሁን በውስጡ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡

• በመቀጠልም የወይራ ፍሬውን ጨምሩበት ጥሩ ቅስቀሳ ይስጡት ፡፡

• በመጨረሻም በጣም አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ ፡፡

• ወደ ገላ መታጠቢያ ከመግባትዎ በፊት ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይህን ድብልቅ በመጠቀም ቆዳዎን በቀስታ ይጥረጉ ፡፡

• ለተፈለገው ውጤት ይህንን መድሃኒት በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

የሎሚ ፍሬዎች ጥቅሞች ለፀጉር እና እንዴት እንደሚጠቀሙ

1. የፀጉርን እድገት ለማሳደግ

የሎሚ እና የኮኮናት ውሃ ውህድ ቀዳዳዎን ለመቦርቦር እና የፀጉር እድገትን ለማሳደግ የፀጉር ሀረጎችን ለመመገብ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሎሚ ጭማቂ

• 1 tbsp የኮኮናት ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡

• ድብልቁን ለጥቂት ሰከንዶች ጭንቅላትዎ ውስጥ በቀስታ ያጥሉት ፡፡

• ለ 20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡

• ለስላሳ ሻምoo በመጠቀም ያጥቡት ፡፡

• ይህንን መድሃኒት በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

2. ሻካራነትን ለማከም

የብርቱካን ቫይታሚን ሲ ይዘት ደብዛዛን ለማከም ውጤታማ ወኪል ያደርገዋል ፡፡ ⁸ ከእርጎ ጋር የተቀላቀለው ብርቱካናማ ልጣጭ የፀጉር ሀረጎችን ይመገባል እንዲሁም የጤፍ እጢን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 ብርቱካን

• 1 ኩባያ እርጎ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ብርቱካኑን ይላጩ ፡፡ የብርቱካን ልጣጮቹ በፀሐይ ብርሃን ውስጥ እንዲደርቁ እና የብርቱካን ልጣጭ ዱቄትን ለማግኘት እንዲቀላቀል ያድርጉት ፡፡

• ይህንን ዱቄት በእርጎ ኩባያ ላይ ይጨምሩ እና ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በደንብ በአንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡

• ድብልቁን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡

• ለ 1 ሰዓት ይተውት ፡፡

ምርጥ የፍቅር እንግሊዝኛ ፊልሞች

• ለስላሳ ሻምoo እና ሞቅ ያለ ውሃ በመጠቀም ያጥቡት ፡፡

• ለተፈለገው ውጤት ይህንን መድሃኒት በአንድ ወር ውስጥ 2 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

3. ደረቅ ጭንቅላትን ለማከም

የፍራፍሬ ፍሬ የሞተውን እና ደረቅ ቆዳን ከማስወገድ በተጨማሪ ከጭንቅላቱ ላይ የሚከማቸውን ኬሚካሎች በማስወገድ እንዲሁ ይመግበዋል ፡፡ የሎሚ አሲዳማ ተፈጥሮ የኮኮናት ዘይት ወደ ፀጉር ዘንግ በጥልቀት ዘልቆ በመግባት የፀጉርን ጉዳት እንዳይጎዳ የሚያደርገውን የራስ ቆዳዎን ያጸዳል ፡፡ ⁹

ግብዓቶች

• 1 tbsp የወይን ፍሬ

• 2 የሎሚ ጭማቂ

• 4 tbsp የኮኮናት ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡

• ጸጉርዎን ይለያዩ እና በትንሽ ክፍሎች ይከፋፍሉት ፡፡

• በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ድብልቁን ይተግብሩ እና ጭንቅላቱን በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በቀስታ በማሸት ወደ ፀጉርዎ ርዝመት ይስሩ ፡፡

• ፀጉርዎን በሻወር ክዳን ይሸፍኑ ፡፡

• ለ 25 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡

• ቀለል ያለ ሻምoo በመጠቀም ያጠቡት ፡፡

• በተወሰነ ኮንዲሽነር ይጨርሱት ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ሻገን ፣ ኤስ ኬ ፣ ዛምፔሊ ፣ ቪ ኤ ፣ ማክራንታናኪ ፣ ኢ እና ዙቡሊስ ፣ ሲ ሲ (2012) ፡፡ በአመጋገብ እና በቆዳ እርጅና መካከል ያለውን ትስስር ማወቅ ፡፡ደርማቶ-ኢንዶክኖሎጂ ፣ 4 (3) ፣ 298-307
[ሁለት]ቮን ፣ ኤ አር ፣ ብራንየም ፣ ኤ ፣ እና ሲቫማኒ ፣ አር ኬ (2016)። በቆዳ ጤንነት ላይ የቱርኩክ (Curcuma longa) ውጤቶች-ክሊኒካዊ ማስረጃዎችን ስልታዊ ግምገማ። የፊዚዮቴራፒ ምርምር ፣ 30 (8), 1243-1264.
[3]ፓርክ ፣ ጄ ኤች ፣ ሊ ፣ ኤም እና ፓርክ ፣ ኢ (2014) ፡፡ ከተለያዩ መሟሟቶች ጋር የወጣ ብርቱካንማ ሥጋ እና ልጣጭ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ተከላካይ የአመጋገብ እና የምግብ ሳይንስ ፣ 19 (4) ፣ 291.
[4]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). አልዎ ቬራ-አጭር ግምገማ የህንድ የቆዳ ህክምና መጽሔት ፣ 53 (4) ፣ 163–166
[5]ኖቢል ፣ ቪ ፣ ሚ Micheሎቲ ፣ ኤ. ፣ ሴስቶን ፣ ኢ ፣ ካቱርላ ፣ ኤን ፣ ካስቲሎ ፣ ጄ ፣ ቤናቨንቴ ጋርሲያ ፣ ኦ ፣… ሚኮል ፣ ቪ. (2016) የሮዝመሪ (ሮስማሪኒስ ኦፊሴሊኒስ) እና የወይን ፍሬ (ሲትረስ ፓራዲሲ) ፖሊፊኖል ጥምረት የቆዳ ፎቶ መከላከያ እና የቆዳ መከላከያ ውጤቶች ፡፡ የምግብ እና የተመጣጠነ ምርምር ፣ 60 ፣ 31871 ፡፡
[6]ስሚዝ ፣ ደብሊው ፒ. (1996) ፡፡ የወቅቱ የሎቲክ አሲድ ኤፒድማል እና የቆዳ ውጤቶች ፡፡ የአሜሪካ የቆዳ በሽታ አካዳሚ ጋዜጣ ፣ 35 (3) ፣ 388-391 ፡፡
[7]ሚሻሪና ፣ ቲ ኤ ፣ እና ሳሙሴንኮ ፣ ኤ ኤል (2008) ፡፡ ከሎሚ ፣ ከወይን ፍሬ ፣ ከኮርደር ፣ ከነጭ ሽንኩርት እና ከመደባለቃዎቻቸው ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶች የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ፡፡ የተተገበረ ባዮኬሚስትሪ እና ማይክሮባዮሎጂ ፣ 44 (4) ፣ 438-442 ፡፡
8Wong, A. P., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A., & Rath, M. (2015). ፐዝነስ ላለባቸው ታካሚዎች የአመጋገብ ሕክምና ውጤታማነት-የጉዳይ ሪፖርት ፡፡የሙከራ እና የሕክምና ሕክምና ፣ 10 (3) ፣ 1071-1073 ፡፡
9ሪል ፣ ኤስ ኤስ ፣ እና ሞሂል ፣ አር ቢ (2003)። በፀጉር ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የማዕድን ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና የኮኮናት ዘይት ውጤት ፡፡ የመዋቢያ ሳይንስ ጋዜጣ ፣ 54 (2) ፣ 175-192 ፡፡