በሞንሰን ለመብላት 9 ምርጥ ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በሚመገቡት እና በሚጠጡት ነገር መጠንቀቅ ያለብዎት ሞንሶን በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ ከቤት ውጭ ባለው ቀዝቃዛ ዝናብ ፣ የምግብ መፍጫዎችን መዛባት ሊያስከትል ለሚችል ለሞቃት እና ዘይት ምግብ መሄድዎን እርግጠኛ ነዎት ፡፡

እንደ ጋዝ መፈጠር እና የምግብ አለመንሸራሸር ያሉ የምግብ መፍጨት ችግሮችን ለማስወገድ በሚረዱዎት ምግቦች ላይ የበለጠ ማተኮር አለብዎ ፡፡ ትንሽ ጊዜ ወስደህ በዝናብ ወቅት ምን ዓይነት ምግቦች መመገብ እንዳለባቸው ማሰላሰል አለብህ ፡፡

8 በሞንሰን ውስጥ ለማስወገድ ተወዳጅ ምግቦች

የሞንሶን ወቅት ሜታቦሊዝምን ሊቀንስ እና የስብ ክምችት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ይህ እንደገና ወደ አጠቃላይ የጤና ጉዳዮች ይመራል ፡፡ ስለዚህ ለዝናብ ጤናማ ምግቦችን መፈለግ አለብዎት ፡፡ ብዙ ንጥረ ነገሮችን በሚያቀርቡበት ጊዜ ኃይል እና እርጥበት እንዲኖርዎ የሚያደርጉትን ምግቦች ይምረጡ።

በክረምቱ ወቅት የበሽታ መከላከያዎ ዝቅተኛ ይሆናል እናም ይህ በተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች የመያዝ አደጋ ውስጥ ሊጥልዎት ይችላል ፡፡ ስለዚህ በክረምቱ ወቅት በሽታ የመከላከል አቅምዎን የሚያሻሽሉ ምግቦችን ይጠቀሙ ፡፡ ከዚህ በታች የተዘረዘሩት በዝናብ ወቅት የሚመገቡ 10 ጤናማ ምግቦች ናቸው ፡፡

በሕንድ ውስጥ ከፍተኛ የሞንሰን በሽታዎች

1. ውሃ

በበጋ ወቅት በሚፈጠረው ዝናብ ወቅት ፈሳሽዎን የመቀነስ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ እራስዎን ውሃዎን እየጠበቁ እንደሆኑ ያረጋግጡ። እንዲሁም ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ የተቀቀለ እና የተጣራ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡

በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ የበራ ትርጉም

2. የእንፋሎት ምግቦች

በሞንሰን ውስጥ ለመመገብ በጣም ጥሩ ምግቦች የእንፋሎት ምግቦች ናቸው ፡፡ ቅባታማ እና የተጠበሱ ምግቦችን መከልከልዎን ያረጋግጡ። የተጠበሰ ምግብ እንዲሁ ለዝናብ ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ እነዚህ ለምግብ መፍጨት በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡

3. በፀረ-ኦክሳይድተሮች ውስጥ ሀብታም

ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ስለሚረዳ በፀረ-ኦክሳይድ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ህመምን ያስወግዳሉ እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላሉ ፡፡ ጥቂት አማራጮች ዱባ ፣ ካፒሲየም እና ቤሪዎች ናቸው ፡፡

ፕሪቲ ስሪኒቫሳን የአካል ጉዳተኞች ህንድ

4. ጭማቂዎች

ይህ በዝናብ ጊዜ ከሚመገቡት ምርጥ ጤናማ ምግቦች ውስጥ እንዲሁም ውሃ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ለእርስዎ ጭማቂ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡

5. ፍራፍሬዎች

በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ፍራፍሬዎችን አጥብቀህ የመከላከል አቅም ይሰጥሃል ፡፡ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ጥቂት አማራጮች ሮማን ፣ ኪዊስ እና ብርቱካን ናቸው ፡፡ በዝናብ ጊዜ ለቅዝቃዜ ወይም ትኩሳት የሚጋለጡ ከሆነ በውሃ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ ፡፡

6. አትክልቶች

ይህ በዝናብ ጊዜ ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ከመብላትዎ በፊት እነዚህ ሙሉ በሙሉ የበሰሉ መሆናቸውን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ከማብሰላቸው በፊት በደንብ እንዳጠቡዋቸው ያረጋግጡ ፡፡

7. የበሰለ ምግብ

የሚበሉት ምግብ ምንም ይሁን ምን ፣ በደንብ የበሰለ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ በዚህ ወቅት ጥሬ የሆኑትን ማንኛውንም ምግቦች ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ይህ አትክልቶችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና የስጋ ምርቶችን ያካትታል ፡፡

8. ስጋ

በክረምቱ ወቅት ተስማሚ የሥጋ ድርሻ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ስጋ በደንብ የበሰለ እና አነስተኛ ዘይት ያለው መሆኑን ያረጋግጡ። እነዚህ ሞንሰንን ለማብሰል ጤናማ መንገዶች እንደመሆናቸው ከመፍላት ይልቅ ስጋን ማብሰል እና መቀቀል ፡፡

9. ሞቅ ያሉ መጠጦች

በክረምቱ ወቅት ሰውነትዎን እንዲሞቁ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ሞቅ ያለ መጠጥ ማጠጣት ለዚህ እንደሚረዳ እርግጠኛ ነው ፡፡ ዝንጅብል እና የሎሚ ሻይ ወይም አረንጓዴ ሻይ ይሞክሩ።

የምግብ ምርጫዎ እንደ ወቅቱ ሁኔታ የተነደፈ መሆን አለበት ፡፡ ሞንሶን ከበሽታዎች ለመላቀቅ እና ጤናዎን ለማሻሻል በሚበሉት ምግብ ላይ ብዙ ጥንቃቄ የሚጠይቅ ጊዜ ነው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ