ራስ ምታትን እና ማይግሬን ለማስታገስ 9 ውጤታማ ዘይቶች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ነሃ ጎሽ ይፈውሳሉ በ ነሃ ጎሽ በመስከረም 29 ቀን 2020 ዓ.ም.

ለተለያዩ የሕመም ዓይነቶች የቤት ውስጥ ሕክምናዎች አስፈላጊ ዘይቶች በብዙዎች ዘንድ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በዓለም አቀፍ ደረጃ በተለምዶ እንደ ፀረ-ብግነት ፣ ዘና የሚያደርግ እና ፀረ-ተባይ በሽታ ንጥረ-ነገር ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን በሰፊው ለተጨማሪ እና ለአማራጭ መድኃኒቶችም ያገለግላሉ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ አስፈላጊ ዘይቶች እና ስለ ራስ ምታት እና ማይግሬን ለማስታገስ የትኞቹ አስፈላጊ ዘይቶች እንነጋገራለን ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ምንድን ናቸው?

ከቅርፊቱ ቅርፊት ፣ ከአበቦች ፣ ቅጠሎች ፣ ግንድ ፣ ሥሮች ፣ ሙጫ እና ሌሎች የእጽዋት ክፍሎች የተገኙ አስፈላጊ ዘይቶች በጣም የተተከሉ የዕፅዋት ተዋጽኦዎች ናቸው ፡፡ በጣም አስፈላጊ ዘይት እንደ ውጥረትን ማቅለል ፣ ስሜትን ማሳደግ ፣ ጥሩ እንቅልፍን ማበረታታት ፣ እብጠትን መቀነስ ፣ ራስ ምታትን እና ማይግሬን እና የመሳሰሉትን የመሳሰሉ የጤና ጥቅሞችን ያቀርባል [1] [ሁለት] .

የሎሚ ሣር ፣ ላቫቫር ፣ ባህር ዛፍ ፣ ፔፔርሚንት ፣ ሻይ ዛፍ ፣ ቅርንፉድ ፣ ጄራንየም ፣ ዕጣን ፣ ወዘተ የመሳሰሉት አስፈላጊ ዘይቶች ዓይነቶች ናቸው ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች በጭራሽ በቀጥታ በቆዳው ላይ ሊተገበሩ አይገባም እና ከመጠቀምዎ በፊት እንደ የወይራ ዘይት ወይም የኮኮናት ዘይት ባሉ ተሸካሚ ዘይት መቀቀል አለባቸው ፡፡

ራስ ምታት ወይም ማይግሬን የሚያጋጥምዎት ከሆነ እፎይታ እንዲያገኙ ለማገዝ እነዚህን አስፈላጊ ዘይቶች መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የቅባት የቆዳ እንክብካቤ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

1. ላቫቫንደር አስፈላጊ ዘይት

ላቬንደር በጣም አስፈላጊ ዘይት ውጥረትን ለማስታገስ በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ሆኖም ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ አስፈላጊ ዘይት የራስ ምታትን እና ማይግሬን በማከም ረገድም ሊረዳ ይችላል ፡፡ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ተጨማሪ አማራጭ ሕክምና ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው የላቬንቨር ዘይትን ወደ ውስጥ መሳብ አጣዳፊ ማይግሬን የራስ ምታትን ለማከም ይረዳል ፡፡ በጥናቱ ወቅት ማይግሬን ከተነፈሰ ላቫቫር በጣም አስፈላጊ ዘይት የሚሰቃዩ 47 ህመምተኞች እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ በከፍተኛ ህመም እና ሌሎች ምልክቶች ላይ ከፍተኛ ቅነሳ ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ [3] .

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ላቫቫር በጣም አስፈላጊ ዘይት በተማሪዎች ውስጥ የውጥረት አይነት ራስ ምታትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም ይችላል [4] .

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: የተደባለቀ ላቫቫን ዘይት በቀጥታ ወደ ቆዳው ላይ ማመልከት ፣ የዘይት ማሰራጫ መጠቀም ወይም በመታጠቢያ ውሃዎ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡

2. ፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይት

የፔፐርሚንት አስፈላጊ ዘይት ለራስ ምታት እና ለማይግሬን ህክምናውን ጨምሮ በርካታ መጠቀሚያዎች አሉት ፡፡ አስፈላጊው ዘይት ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ህመምን ለማስታገስ የሚረዳውን ‹menthol› ይ containsል ፡፡ ጥናቶች የፔፐርሚንት ዘይት በአከባቢ ሲተገበር ከውጥረት አይነት ራስ ምታት ህመምን ለመቀነስ አስችሏል [5] [6] . ሌሎች ጥናቶችም የፔፐርሚንት እና የኢታኖል ድብልቅን መጠቀማቸው ከራስ ምታት ህመም እፎይታ ለማምጣት ይረዳል ብለዋል [7] 8 .

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: እንደ ኮኮናት ዘይት ባለው ተሸካሚ ዘይት አንድ ጠብታ የፔፐንሚንት ዘይት ቀልጠው በግንባሩ እና በቤተመቅደሶቹ ላይ ይተግብሩ ፡፡

3. የባሕር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት

በተለምዶ የባህር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት የ sinus ራስ ምታትን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አንድ ጥናት የባሕር ዛፍ ዘይት ፣ የፔፔርሚንት ዘይት እና ኤታኖል ጥምረት ጡንቻዎችን እና አዕምሮን ለማዝናናት እንደረዳ ፣ ይህም ራስ ምታትን ለማስታገስ የበለጠ ሊረዳ ይችላል ፡፡ 9 .

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ከባህር ዛፍ ዘይት አንድ ጠብታ ከአጓጓዥ ዘይት ጋር ተቀላቅለው በደረት ላይ ይተግብሩ ወይም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት መተንፈስ ይችላሉ ፡፡

አዲስ የፀጉር አሠራር ለሴት ልጅ

4. የሻሞሜል አስፈላጊ ዘይት

አብዛኛውን ጊዜ ካምሞሚል አስፈላጊ ዘይት አእምሮዎን ለማዝናናት እና ስሜትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን ማይግሬን ራስ ምታትን ለማከምም ያገለግላል። በ 2014 በተደረገው ጥናት የሻሞሜል ዘይትና የሰሊጥ ዘይት ድብልቅን በመጠቀም ማይግሬን የራስ ምታትን ለማከም ይረዳል ፡፡ 10 . ሌላ ጥናት ደግሞ ማይግሬን ራስ ምታት የሚያስከትለውን ህመም ለማስታገስ የካሞሜል ዘይት ውጤታማነትን አመላክቷል [አስራ አንድ] .

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ጥቂት የሻሞሜል አስፈላጊ ዘይት እና ተሸካሚ ዘይት ወደ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ እና የእንፋሎት እስትንፋስ ይተንፍሱ ፡፡

5. ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት

ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት ፀረ-ብግነት እና ህመም-ማስታገሻ ባህሪዎች አሉት እና ጥናቶች ራስ ምታት ምክንያት ህመም እፎይታ ለማምጣት ሊረዳህ እንደሚችል አሳይተዋል 12 .

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ከስቃይ እፎይታ ለማምጣት እንዲረዳዎ ጥቂት የሮዝመሪ አስፈላጊ ዘይቶችን ይተንፍሱ።

6. ክሎቭ በጣም አስፈላጊ ዘይት

ቅርንፉድ አስፈላጊ ዘይት ኢንፌክሽኖችን ለማከም ፣ የጥርስ ጤናን ለማሻሻል ፣ በቆዳ ላይ ማሳከክን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በመድኃኒት ሕክምና ሳይንስ ምርምር ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ክሎቭ በጣም አስፈላጊ ዘይት ከራስ ምታት እፎይታ ለማምጣት ይረዳል 13 .

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ቅርንፉድ አስፈላጊ ዘይት መዓዛ መተንፈስ ይችላሉ ፡፡

7. ባሲል አስፈላጊ ዘይት

በአማራጭ መድኃኒት ውስጥ ባሲል አስፈላጊ ዘይት እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ብሮንካይተስ ፣ ብርድ እና ሳል ፣ የምግብ አለመንሸራሸር እና የ sinusitis ያሉ ብዙ የጤና ችግሮችን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ፡፡ በተመጣጣኝ ሕክምና ምርምር ላይ በታተመ አንድ ጥናት መሠረት የባሲል አስፈላጊ ዘይት ወቅታዊ አተገባበር የሕመም ጥንካሬን እና የማይግሬን ጥቃቶችን ድግግሞሽ ለመቀነስ ተረጋግጧል ፡፡ 14 .

ስንት ዓይነት ዮጋ አሳናስ

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ባሲል አስፈላጊ ዘይት ከአጓጓrier ዘይት ጋር ሊዋሃድ እና በርዕስ ሊተገበር ይችላል።

8. የሎሚ ሳር አስፈላጊ ዘይት

የሎሚ ሳር አስፈላጊ ዘይት ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ በምርምር ጥናት መሠረት የአውስትራሊያ የሎሚ ሣር መረጣዎች እና ማስጌጫዎች በተለምዶ የራስ ምታትን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ [አስራ አምስት] .

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: የሎሚ ሳር ጠቃሚ ዘይት መዓዛ ይተንፍሱ ፡፡

የምስል ማጣሪያ-የህክምና ዜና ዛሬ

9. ዕጣን አስፈላጊ ዘይት

የፍራንሲንስ አስፈላጊ ዘይት ነርቮችን የሚያዝናና እና የሚያረጋጋ እና ውጥረትን የሚያቃልል ሲሆን ይህም የጭንቀት አይነት ራስ ምታትን ይከላከላል ፡፡ አንድ የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው ዕጣን አስፈላጊ ዘይት ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል 16 . ሆኖም በሰው ልጆች ራስ ምታት ላይ ዕጣን አስፈላጊ ዘይት ውጤታማነትን ለማሳየት ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በነዳጅ ማሰራጫ ውስጥ ዕጣን አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ እና መዓዛውን ያሽቱ።

አስፈላጊ ዘይቶችን ከመተግበሩ በፊት በአዕምሮ ውስጥ ሊቆዩአቸው የሚገቡ ነገሮች

ከዋና ራስ ምታት እና ከማይግሬን መድኃኒቶች ጋር ሲወዳደር አስፈላጊ ዘይቶች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ልብ ሊሏቸው የሚገቡ የተወሰኑ ነገሮች አሉ ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ለአስፈላጊ ዘይቶች አለርጂክ ከሆኑ በቀጥታ በቆዳው ላይ ከተጠቀሙ በቆዳ ላይ የአለርጂ ችግር ወይም ብስጭት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ የቆዳ መቆንጠጫ ምርመራ ማድረግ የተሻለ ነው ፡፡ በቆዳው ላይ ትንሽ ቦታ ላይ ትንሽ ዘይት ብቻ ይተግብሩ ፣ ከ 24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ ምንም ዓይነት ምላሽ ከሌለ ታዲያ ዘይቱ ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡
ቆዳው ላይ ከመተግበሩ በፊት ሁል ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን በአጓጓrier ዘይት ማሟጠጥ አለብዎ ፣ ካልተበከለ የቆዳ መቆጣት ያስከትላል ፡፡
ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ሁኔታዎች ካሉዎት አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ ተገቢ ነው ፡፡
ሕፃናት ፣ ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም የለባቸውም ፡፡
አስፈላጊ ነገሮችን በሚገዙበት ጊዜ ከሚታወቅ ኩባንያ መግዛቱን ያረጋግጡ ፡፡

የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች