9 ሰውነትዎን የሚያረክሱ ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ በፊት በልበ ሙሉነት
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን ‘በተሳሳተ መንገድ’ እየተወጡ ነው
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አንድ ጊዜ ፣ ​​ሁላችንም አዕምሮአችንን ለማፅዳት እና የበለጠ ጤናማ እና ጤናማ የአእምሮ ጤንነት እንዲሰማን ፣ ማራገፍ እና ጭንቀትን ማቃለል አስፈላጊነት ይሰማናል ፣ አይደል?

ልክ የአእምሮ ጤነኛነት እንዲሰማን ጭንቀትን እንዴት መቀነስ እንዳለብን ሁሉ ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ጎጂ መርዛማዎችን ለማስወገድ ሲባል ሰውነትዎን በፊዚዮሎጂም ማፅዳት አለብዎት ፡፡

ዛሬ አብዛኞቻችን በሥራ የተጠመድን ሕይወት አለን ፣ ይህም ጤናማ ምግብ እንድንመገብ ወይም ከብክለት እንድንርቅ አያስችለንም ፡፡

የወይራ ዘይት ለፀጉር ጥቅሞች

ብዙዎቻችን በየቀኑ ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦችን እንበላለን ፣ በአቧራ እና ብክለት ውስጥ እንጓዛለን ፣ እንደ ኮስሜቲክስ ፣ የቤት ውስጥ ማጽጃ ምርቶች ወዘተ ያሉ የተወሰኑ ምርቶችን እንጠቀማለን ፣ ሁሉም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

እነዚህ መርዛማዎች ወደ ስርአታችን ውስጥ ገብተው ከቀላል የምግብ መፍጨት አንስቶ እስከ ገዳይ በሽታዎች እንደ ካንሰር ያሉ የጤና ሁኔታዎችን ያስከትላሉ!

ስለዚህ እኛ እራሳችንን በውጫዊ ንፅህና መጠበቅ እንደምንወድ ሁሉ ልክ ሰውነትዎን በውስጥ ማንፃት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የእንፋሎት መታጠቢያ ጥቅሞች

ይህንን ለማድረግ የተወሰኑ ጤናማ ምግቦችን መወሰድ አለባቸው ፣ ይህም ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በኤክስትራክሽን ሲስተም በኩል ያጠፋቸዋል ፡፡

መላ ሰውነትዎን ሊያበላሹ የሚችሉ ጥቂት ምግቦች እነሆ!

1. የወይን ፍሬ

ምንም እንኳን የወይን ግንድ በሕንድ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የቁርስ ምግብ ባይሆንም በብዙ ሌሎች አገራት ውስጥ ይህ ፍሬ የቁርስ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ለቁርስ የወይን ፍሬን መመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ቫይታሚን ሲ የያዘ በመሆኑ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ፣ የደም ዝውውር ሥርዓትንና እንዲሁም ጉበትን እንኳን ሊያጠራ ይችላል - ስለዚህ በየቀኑ ጠዋት ላይ አንድ ፍሬ ፍሬ መብላት ክብደትን ለመቀነስ የሚያበረታታ በመሆኑ ወገብዎን ቀጭን ብቻ ሊያደርጋችሁ አይችልም ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎን ሊበክል ይችላል ፡፡

2. ስፒናች

ልጆች እንደመሆናችን መጠን ሚስተር ፖፕዬ ለፈጣን ኃይል እሾሃማ እሾሃማዎችን ሲጎትት እናያቸው ነበር ፡፡ ምንም እንኳን የካርቱን ትርዒት ​​ብቻ ቢሆንም ፣ ስፒናች እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ መሆኑ ሐሰት አይደለም ፡፡ እንደ የደም ማነስ ማከም ፣ ሜታቦሊዝምን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ማሳደግ ፣ አጥንቶችዎን የበለጠ ጠንካራ ማድረግ ፣ ወዘተ ካሉ ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞች ጋር በመሆን ስፒናች ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማውጣት መላ ሰውነትዎን ሊያፀዳ ይችላል ፡፡

3. ብርቱካናማ

በየቀኑ ብርቱካናማ ፍሬ ወይም አንድ ትልቅ ብርጭቆ ትኩስ የብርቱካን ጭማቂ መመገብ በተለይ ጠዋት ከቁርስ ጋር በመሆን ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳድጋል ፡፡ በብርቱካን ጭማቂ ውስጥ የሚገኘው የቫይታሚን ሲ አካል በሽታዎችን ለማስቀረት በሽታ የመከላከል አቅምዎን ማሳደግ ብቻ ሳይሆን ጀርሞችን ሊገድል ይችላል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ውስጥ በደንብ ያወጣቸዋል ፣ በዚህም የውስጥዎን ንፅህና ይጠብቃሉ ፡፡

4. ነጭ ሽንኩርት

በጥንት ጊዜ ሰዎች በቤት ውስጥ በሚቀመጡበት ጊዜ ነጭ ሽንኩርት አጋንንትን እና ቫምፓየሮችን ማራቅ ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ነጭ ሽንኩርት ሰውነታችንን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማስወገድ ለሞት የሚዳርግ አደገኛ በሽታዎችን የማስወገድ አቅም አለው የሚሉበት የአባቶቻችንም መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ አሊሲን ተብሎ የሚጠራው ውህድ መርዛማዎቹን በተለይም ከምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በማጣራት ደህንነታችን እና ጤናማ ያደርገናል ፡፡

5. ብሮኮሊ

ብዙዎቻችን ፣ ጎልማሶችም ሆኑ ሕፃናት ፣ ብሩኮሊን አናምርም ፣ ምንም እንኳን ለጤና በጣም አስፈላጊ መሆኑን እናውቃለን እናም ከጣዕም የተነሳ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ሆኖም ሰውነትዎን ከሴሉላር ደረጃ መርዝ መርዝ ማስወገድ ከፈለጉ ብሮኮሊ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ውስጥ ከፍተኛ በመሆኑ ይህን ተግባር በተፈጥሮው ሊያከናውን የሚችል ምርጥ ምግብ ነው ፡፡

6. አረንጓዴ ሻይ

ብዙዎቻችን በየቀኑ አንድ ኩባያ ወይም ሁለት አረንጓዴ ሻይ ላይ መመጠጥ እንወዳለን አይደል? ደህና ፣ ይህንን ልማድ ካልተከተሉ አረንጓዴ ሻይ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይዞ ስለሚመጣ ያደረጉት ጊዜ ነው ፡፡ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች (ሜታቦሊዝም) ፍጥነትዎን ለማሻሻል እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ። እንዲሁም ሰውነትዎ በተፈጥሮ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያወጣ ያስችለዋል ፣ በዚህም መርዛማ እንዳይሆን ያደርግዎታል ፡፡

በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት መፋቂያ ቅባት ያለው ቆዳ

7. የሱፍ አበባ ዘሮች

የሱፍ አበባ ዘሮች በአሁኑ ጊዜ በተለይም ሙሉ በሙሉ ኦርጋኒክ የአኗኗር ዘይቤን በመረጡ ሰዎች መካከል በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ ምክንያቱም የሱፍ አበባ ዘሮች ፋይበር እና ፎሌትን ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ በመመገብ ጤናማ እንዲሆኑ ብቻ ሳይሆን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ከሰውነት በውጤታማነት ሊያወጡ ይችላሉ ፡፡

8. አቮካዶ

ዛሬ አቮካዶዎች ከሰላጣዎች እስከ ሳንድዊቾች ድረስ በሁሉም የምግብ ዓይነቶች ላይ ሲጨመሩ እናያለን ፣ አይደል? ምክንያቱም አቮካዶ በአልሚ ምግቦች የተሞላ እና በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት እንደ አንድ ምርጥ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል። በአቮካዶ ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የኮሎን ግድግዳዎችን በጥሩ ሁኔታ መቀባት ይችላሉ ፣ ይህም ከሰውነት የሚወጣውን መርዛማ ንጥረ ነገር በቀላሉ ለማቀላጠፍ ይረዳል ፣ በዚህም በመርከሱ ውስጥ ይረዳል ፡፡

9. ቱርሜሪክ

ቱርሜሪክ አስገራሚ የህክምና ጠቀሜታ ስላለው እንደ ህንድ ባሉ ሀገሮች ውስጥ ባህላዊ እና ሃይማኖታዊ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የመፈወስ ባህሪዎች ፣ ፀረ-ተህዋሲያን ተፈጥሮ እና ሌሎችንም ይዘው መምጣት ቱርሜርም እንዲሁ የተፈጥሮ መርዝ ነው ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ turmeric ን ማከል ከሰውነትዎ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን በብቃት ለማውጣት ይረዳል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ