የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት ቦታ: - በደንብ ለማሽተት እዚህ ይጫኑ!

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ ቀድሞ በመተማመን
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን 'በተሳሳተ መንገድ' ያስተናግዳሉ
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ዝርዝር ከእርዳታ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል.
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር በጠዋት ጥሩ ነው ፡፡ ነገር ግን በተወሰኑ ቀናት ውስጥ ጮማ ማድረጉ የህገ-ወጥነት ተግባር ይሆናል ፡፡ እና አንጀትን ማለፍ በማይችሉበት ጊዜ ቀኑን ሙሉ ይረበሻል ፡፡ ብስጭትዎ ስሜትዎን ሊያበላሸው ይችላል።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ያደርጋሉ? ጣቶችዎን በመጠቀም በቀላሉ በአንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ የተወሰነ ጫና ያድርጉ ፡፡ አንጀትዎ መንቀሳቀስ ሊጀምር ይችላል!

ለፀጉር መውደቅ በቤት ውስጥ የተሰራ መፍትሄ

እንዲሁም አንብብ የሚጣበቁ ooፕ ምክንያቶች

ምንድን? በእውነቱ ቀላል ነው? በአንዳንድ ሁኔታዎች አዎ ፡፡ እሱ acupressure ነጥብ ነው። በትክክለኛው የአኩፓንቸር ነጥብ ላይ ትክክለኛውን የግፊት መጠን ለመተግበር ትክክለኛው የኃይል መጠን ሊሠራ ይችላል! የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ ...

ነጥቡ ምንድን ነው? የት ነው የሚገኘው?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች ይህንን ነጥብ ‹የኃይል ባሕር› ብለው ይጠሩታል ፡፡ ይህ ነጥብ የት ነው የሚገኘው? ከሆድዎ ቁልፍ በታች ጥቂት ኢንች ነው።

እንዴት መለካት እንደሚቻል

የጣት ጣትዎን ስፋት ይለኩ ፡፡ ቁጥሩን በ 3. ያባዙ እንበል ፣ የጣትዎ ስፋት አንድ ኢንች ነው እንበል ፣ ከዚያ ርቀቱ ከሆድ ቁልፉ በታች 3 ኢንች ነው። ግፊትን መተግበር ያለብዎት ያ ነው ፡፡

እንዲሁም አንብብ-ራስዎን በፍጥነት እንዴት ooፕ ማድረግ እንደሚችሉ

እንዴት ነው...

በሉሉ ውስጥ ሲሆኑ ሶስት ጣቶችን በመጠቀም ነጥቡን ይጫኑ ፡፡ ለምን ያህል ጊዜ? ከ1-3 ደቂቃ ጥሩ ይሆናል ፡፡

አንጀትዎ በ 10 ሰከንዶች ውስጥ ከተንቀሳቀሰ ነጥቡን ለ 2 ደቂቃዎች ከመጫን ይልቅ በተፈጥሮ ጥሪዎችዎ ይቀጥሉ ፡፡

እንዴት ነው የሚሰራው?

በዚያ ነጥብ ላይ መጫን በስርዓትዎ ውስጥ የመፈወስ ኃይልን ያነቃቃል ይባላል እናም እርስዎ እንደሚያውቁት እውነተኛው ፈውስ መርዛማዎችን ካስወገዱ በኋላ ይጀምራል ፡፡

በእርግጥ በሆድ ጡንቻዎች ላይ መታሸት እንኳን ሰውነትዎ አንጀትን እንዲያንቀሳቅስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ሌሎች ጥቅሞች

በተጨማሪም ይህንን የግፊት ነጥብ መጫን እንዲሁ የምግብ መፍጫ ፣ ጋዝ ፣ የወር አበባ ህመም እና የፊንጢጣ ህመምን ማስታገስ ይችላል ፡፡

ተጨማሪ ጠቃሚ ምክር

ከመቀመጥ ይልቅ ፣ በሚጸልዩበት ጊዜ መጭመቅዎን ያስቡበት ፡፡ ያ ቦታ ከመቀመጥ የበለጠ አንጀትን መንቀሳቀስን ይደግፋል ፡፡

ለሴቶች ክብደት መቀነስ ምርጥ አመጋገብ

እንዲሁም አንብብ-ለመፀዳዳት ለምን መንካት አለብዎት?

ትዕግሥት

አንዳንድ ጊዜ አንጀት መንቀሳቀስ ጊዜ ሲወስድ ትዕግሥት ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የቆሻሻ መጣያዎችን በፍጥነት ለማስወገድ ተስፋ በማድረግ በአፋጣኝ ላይ ብዙ ጫና ለማድረግ ሲሞክሩ ያኔ ነው ፡፡

ግን ያ ጥሩ አይደለም ፡፡ ህመም ፣ ቁስል ወይም ገዳይ የልብ ምት arrhythmia በመባል የሚታወቅ ሁኔታን እንኳን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ታገሱ ፡፡

ይንቀሳቀሱ

አንጀትዎ መንቀሳቀስ ካስፈለገ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዳለዎት ያረጋግጡ ፡፡ ወይም ደግሞ በሳምንት አንድ ሰዓት ኤሮቢክስ ያካሂዱ ፡፡

እንዲሁም አንብብ-በርጩማውን ለማለስለስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀትዎን ጡንቻ ሁኔታ ላይ እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የአንጀት እንቅስቃሴ ይሻላል ፡፡

ፋይበር ይብሉ

ፋይበር የለውም ፣ ሰገራ የለም! የሆድ ድርቀትን ለማስቆም በቂ ፋይበር ይብሉ ፡፡ ቤሪዎችን ፣ ባቄላዎችን ፣ ተልባ ዘርን ፣ ቡናማ ሩዝን እና ፕሪም በየጊዜው ይመገቡ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ