በእርግዝና ወቅት ፖምን የመመገብ ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ስትሆን የፅንሱን ትክክለኛ እድገት ለማረጋገጥ ትክክለኛዎቹን ምግቦች ለመመገብ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባት ፡፡ በተፈጥሮ በእርግዝና ወቅት የፖም ጥቅሞች ያስገርመናል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የፖም አዘውትሮ መመገብ ለእናቲቱም ሆነ ለልጁ እጅግ ጠቃሚ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ ፖም መመገብ የሚያስገኘውን ጥቅም ማወቅ ይህን ፍሬ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ማካተት ያስደስትዎታል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የቺኪኔፕክስ አደጋ

እርግዝና ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያለው ምግብ ይፈልጋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፖም ያካተተ የቅድመ ወሊድ አመጋገብ ለተወለደው ህፃን የተወሰኑ ጥቅሞች አሉት ፣ ይህም ማንኛውንም ሌላ ምግብ በመመገብ ሊገኝ አይችልም ፡፡ ፖም ለነፍሰ ጡር ሴቶችም ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለሆነም ይህ ፍሬ በእርግዝና ወቅት ለእናቲቱም ሆነ ለልጁ ትልቅ ትርጉም አለው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ፖምን መመገብ አንዳንድ ጥቅሞች እነሆ-

ከአስም በሽታ መከላከያ

በእርግዝና ወቅት ፖም መመገብ የሚያስገኘው ጥቅም ፅንሱን ልጅ በልጅነት ጊዜ ውስጥ ከአስም ጥቃቶች መከላከልን ያካትታል ፡፡ ይህ የሆነበት ትክክለኛ ምክንያት ግልፅ አይደለም ፣ ግን በእርግዝና ወቅት ፖምን መመገብ ይህንን የተለየ ውጤት በማቅረብ ረገድ ቀልጣፋ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

ፀረ-የደም ማነስ

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ማነስ እንደ ቅድመ ወሊድ ምጥ እና ለጽንሱ ዝቅተኛ ልደት ክብደት ያሉ ብዙ ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ ፖም በብረት ይዘት የበለፀገ ስለሆነ እናቱን እና ህፃኗን ጤናማ ለማድረግ የደም ማነስን በመዋጋት ረገድ ይረዳል ፡፡

መንቀጥቀጥን ይከላከሉ

ማነቃነቅ የአስም በሽታ ምልክት ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፖምን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ገና ያልተወለደው ልጅዎ ገና በልጅነት ዕድሜው ሊሠቃይ የሚችል የትንፋሽ ስጋትነትን ይቀንሰዋል ፡፡

መርዝ ማጽዳት

ሜርኩሪ ለፅንሱ ጎጂ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ስለዚህ እርጉዝ ሴቶች በሜርኩሪ ይዘት ምግብን እንዲያስወግዱ ይመከራሉ ፡፡ ፖም ሰውነትዎን ከሜርኩሪ እና ከእርሳስ ለማጽዳት እና ለማፅዳት ጠቃሚ ናቸው ፡፡

የምግብ መፈጨትን ያበረታታል

ፖም የማይሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ፖምን መመገብ መፈጨትን ለማበረታታት እና በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የተሻሉ ንጥረ ነገሮችን (metabolism) ለማምጣት የሚረዳ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ በተጨማሪም የአንጀት ችግርን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የበሽታ መከላከያ ይገንቡ

የበሽታ መከላከያዎችን ለመገንባት እናቶቻችን ብዙውን ጊዜ ፖምን እንድንበላ ይመክሩን ነበር ፡፡ ይህ በእርግዝና ወቅትም ተግባራዊ ይሆናል ፡፡ ፖም ለእናቲቱም ሆነ ለተወለደው ልጅ የበሽታ መከላከያ እንዲኖር የሚያግዝ ቫይታሚን ሲ ይ containል ፡፡

የኃይል ምግብ

ፖም የተፈጥሮ የራሱ የኃይል ምግብ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፖምን መመገብ የሚያስገኘው ጥቅም በካርቦሃይድሬት ይዘት ምክንያት ለሰውነት ፈጣን ኃይል መስጠት ነው ፡፡ አንድ ተጨማሪ ጥቅም ፖም በጣም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡

ጤናማ ልብ

ነፍሰ ጡር ሴቶች በከፍተኛ የደም ግፊት እና በአሲድነት ምክንያት የልብ ህመም የመያዝ አደጋ ይገጥማቸዋል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፖምን መመገብ የልብዎን ጤና እና ጥንካሬ የሚያረጋግጥ እና የልብ ህመም የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

የካልሲየም ምንጭ

በፅንሱ ውስጥ ለአጥንት ተገቢ እድገት በእርግዝና ወቅት ካልሲየም በጣም አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ ፖም የካልሲየም የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ስለሆነም በእርግዝና ወቅት በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ