ለስኳር በሽታ መራራ የጎመን ጭማቂ የምግብ አሰራር | ክብደት መቀነስ ጭማቂ የምግብ አሰራር

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ አዘገጃጀት oi-Arpita የተፃፈ በ: አርፒታ | ግንቦት 4 ቀን 2018 ዓ.ም.

ለስኳር በሽታ መራራ የጎመን ጭማቂን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል | ቦልድስኪ

ህንድ የዓለም ‘የስኳር ካፒታል’ እየተባለች ታውቃለህ? ከ 50 ሚሊዮን በላይ የሚሆነው የአገራችን ህዝብ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይገጥመዋል ፡፡ ይህንን በሽታ በወቅቱ መመርመር እና መድሃኒት መውሰድ የስኳር ህመምተኞችን በቁጥጥር ስር ለማዋል የሚረዳ ቢሆንም ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቀንሱ የሚያግዙ አንዳንድ ውጤታማ የተፈጥሮ መፍትሄዎችን አግኝተናል ፡፡

መራራ ጉርድ ወይም ካሬላ ሁላችንም ፍቅር-የጥላቻ ግንኙነት ካለንባቸው አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ሁላችንም አስፈላጊነቱን እናውቃለን ፣ ግን በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ለመጨመር አናመነታም! በሚቀጥለው ጊዜ ግን ይህን አትክልት / ፍራፍሬ ከመጣልዎ በፊት እኛን ያዳምጡ!

ጥናቶች በቀን አንድ ጊዜ በሚወሰደው በየቀኑ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ መራራ የጎመሬ ጭማቂ በመጨመር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም ፣ ይህ ጭማቂ በበርካታ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና በምግብ ፋይበር የታጨቀ በመሆኑ ከመጠን በላይ እንዳይበዙ እና ለተወሰነ ጊዜ እንዲሞሉ ስለሚያደርግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

እንዴት ነው የሚሰራው?

መራራ ጉጉር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና የልብ ድካም የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚረዱ ቻራንቲን እና ፖሊፔፕቲድ 2 ን ጨምሮ በፀረ-የስኳር ህመም ባህሪዎች የተሞላ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞላ እንደመሆኑ መጠን የበሽታ መከላከያዎንም ከፍ ያደርገዋል ፣ የቆዳ ሴሎችን በፍጥነት እንዳያረጁ እና በሰውነትዎ ውስጥ እብጠትን ያስወግዳል ፡፡

መቼ ነው ያለዎት?

ይህን የመራራ የጎመሬ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለማግኘት በጣም ጥሩው ጊዜ በየቀኑ ካፌይን ከመውሰዳቸው በፊት ባዶ ሆድ ውስጥ ነው ፡፡ ነገር ግን አሲድ ካለብዎ እንደ አዲስ ጭማቂ የምግብ አሰራር ከምሳ በኋላ በየቀኑ ምግብዎ ውስጥ ይህን ለማካተት ነፃነት ይሰማዎት ፡፡

ምሬቱን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ይህ ጭማቂ በመሠረቱ ጣዕሙ መራራ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ ግን ሁለት መንገዶችን በመጠቀም ምሬቱን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ እንችላለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሁሉንም ዘሮች ለማንሳት ይሞክሩ እና የውጪውን ቆዳ ሙሉ በሙሉ ይላጩ ፣ ለማጣፈጥ ትንሽ ጨው ይጨምሩ እና ከላይ ይሙሉ ፣ ጥቂት የሎሚ ጠብታዎችን ይጨምሩ ፡፡ የሎሚ መጨመር ለጭማቁ የሚጣፍጥ ጣዕም ከመስጠት በተጨማሪ ቫይታሚን ሲን ይሰጠዋል ፣ ይህም ለሰውነትዎ የበለጠ ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

ወፍራም ፀጉር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

የተሟላውን መራራ የጎመን ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመመልከት ቪዲዮውን በፍጥነት ይመልከቱ ወይም በቀላሉ የምግብ አሰራሩን ይከተሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ቢትተር ጎተር የጁዝ ምግብ | የክብደት ኪሳራ ጥሩ የምግብ አቅርቦት | ቢተር ጎተር ጁዝ ቪዲዮ ለስኳር ህመም መራራ የጎመን ጭማቂ የምግብ አሰራር | የክብደት መቀነሻ ጭማቂ አሰራር | መራራ የጎትር ጭማቂ ቪዲዮ ዝግጅት ጊዜ 5 ማይኖች የማብሰያ ጊዜ 3 ሜ ጠቅላላ ጊዜ 8 ማይኖች

Recipe በ: ፕሪቲ

የምግብ አሰራር አይነት: ጭማቂ

ያገለግላል: 1

የእንፋሎት መታጠቢያ ጥቅሞች

ግብዓቶች

1. መራራ ጎተር - 1-2

2. ኖራ - ½

3. ቱርሜሪክ - ¼ ኛ የሻይ ማንኪያ

4. ጨው - መቆንጠጥ

እንዴት እንደሚዘጋጅ

1. መራራ ዱባ ውሰድ እና በትክክል አጥበው ፡፡

2. ቆዳውን ይላጡት እና ዘሩን ያውጡ ፡፡

3. መራራ ጉጉን በትናንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠው ወደ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

4. ትንሽ ጨው ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች በውሀ ውስጥ ያጠጧቸው ፡፡

5. ጭማቂውን ለማዘጋጀት የተከተፉትን ቁርጥራጮች ወደ ማደያው ውስጥ ይጨምሩ እና ውሃ ይጨምሩ ፡፡

6. ወደ ጭማቂ ያዋህዱት እና በጨው እና በሾላ ቅጠል ይቅዱት ፡፡

7. ጥቂት የሎሚ ጠብታዎችን ይጨምሩ እና የእርስዎ ጭማቂ ዝግጁ ነው!

መመሪያዎች

1. ምሬቱን በብዙ መንገዶች በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ከዘሮቹ ጋር ቆዳን ለማላቀቅ ይሞክሩ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በጨው ውሃ ውስጥ ይቅዱት እና ምሬትን እንዴት በቀላሉ መቀነስ እንደሚችሉ ይመልከቱ።
2. በወጥነት አነስተኛ ውፍረት እንዲኖረው ከፈለጉ ፣ ብዙ ውሃ ይጨምሩበት ፡፡

የአመጋገብ መረጃ