ለምንድነው በሥራ ቦታ አስፈላጊ የሆነ ስብሰባ ወይም በጠዋት ለመብረር በምናደርግበት ጊዜ ሁሉ - ለሕይወታችን - እንቅልፍ መተኛት የማንችለው?
ብዙውን ጊዜ ይህ ሲከሰት (እና ሁልጊዜም ቢሆን) የኛ የጥቃት እቅዳችን እንደዚህ ይመስላል፡ መጣል፣ መታጠፍ፣ የአይን ማስክ ሸርተቱ፣ በግ ቆጥረን እስክንጠልቅ ድረስ ድገም…ከሶስት ሰአት በኋላ። ግን እንደሚለው ይህ ጥናት ከግላስጎው ዩኒቨርሲቲ፣ ትክክለኛውን ተቃራኒ ማድረግ (ማለትም፣ አይንዎን እንዲከፍቱ ማስገደድ) በፍጥነት እንዲያንቀላፉ ይረዳዎታል።
የማር የፊት ጭንብል ጥቅሞች
ይህ የሆነበት ምክንያት እንቅልፍ ያለፈቃድ የፊዚዮሎጂ ሂደት ነው, ይህም ማለት በተጠቀሱት ጥረቶች በትክክል መቆጣጠር አይቻልም. ስለዚህ ራስዎን ለመተኛት በማስገደድ, እራስዎን በንቃት መጠበቅ ይችላሉ. ይልቁንስ ተኛ፣ አይኖችዎን ለጥቂት ደቂቃዎች ይክፈቱ እና ስላላሸልቡ መጨነቅዎን ያቁሙ። ስለ እሱ የበለጠ ባቀዘቀዙ ቁጥር በፍጥነት በራሱ ይከሰታል።
የፀሐይን ቆዳ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ተዛማጅ፡ ይህ አስማታዊ መጠጥ በ15 ደቂቃ ውስጥ እንድንተኛ ያደርገናል።
