ከመፀነስዎ በፊት, ለአመጋገብ መለያዎች ያን ያህል ትኩረት አልሰጡም. (ስብን ይለውጣል? ትራንስ ፋት ምንድን ነው?) አሁን ግን ልጅ በመጎተትዎ፣ በእርስዎ OB-GYN ካልተፈቀደ በስተቀር ምንም ነገር ወደ ሰውነትዎ እንዲጠጉ አይፈቅዱም… ወይም ቢያንስ በ 3 ሰዓት ላይ ጎግል ተደረገ።
ለማንቀሳቀስ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ? የእፅዋት ሻይ. የእጽዋት ሻይ ንጥረ ነገሮች እና ጥንካሬዎች እንደ አምራቹ ሊለያዩ ስለሚችሉ እና በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ብዙ የእፅዋት ሻይ ጥናቶች ስላልተደረጉ, የትኞቹ የእፅዋት ሻይ ለመጠጥ ደህና እንደሆኑ ብዙ መረጃ የለም. ነገር ግን በምሽት የሻሞሜል ስኒ መጠጣት ጥሩ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ እያሰቡ ከሆነ, ያንብቡ.
ተዛማጅ፡ 17 እውነተኛ ሴቶች በተለመደው የእርግዝና ፍላጎታቸው ላይ
ለማንኛውም የሻሞሜል ሻይ ምንድነው?
የሻሞሜል ሻይ የደረቁ የሻሞሜል አበባዎችን በሙቅ ውሃ ውስጥ በማፍሰስ ነው. የሻይው አቅም በአምራቹ እና ሻይ ለምን ያህል ጊዜ እንደጠለቀ ይወሰናል. ካምሞሚ ፍላቮኖይዶችን ይዟል-በተፈጥሮ የተገኙ የእጽዋት ቀለሞች በብዙ አልሚ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ። ፍላቮኖይድ ያላቸው ምግቦች ብዙ የጤና ጥቅማጥቅሞች አሏቸው፣ እነዚህም ተስፋ ሰጭ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበሽታ ተጋላጭነትን የመቀነስ አቅምን ጨምሮ። የልብ በሽታ, ካንሰር እና ስትሮክ .
የሻሞሜል ሻይ ከረጢቶች በመላው አገሪቱ በግሮሰሪ ፣ በጤና ምግብ መደብሮች እና በመድኃኒት መደብሮች ይሸጣሉ እንዲሁም በ ላይ ሊገዙ ይችላሉ ። አማዞን . እንዲሁም የደረቁ አበቦችን (በተጨማሪም ይገኛል) በመምጠጥ የካሞሜል ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ መስመር ላይ እና በጤና ምግብ መደብሮች) በቀጥታ በሙቅ ውሃ ውስጥ.
ካምሞሊ ሻይ በእርግዝና ወቅት ለመጠጣት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ይህ ተንኮለኛ ነው። በርካታ የማህፀን ህክምና ባለሙያዎችን ጠይቀን ነበር፣ እና አጠቃላይ መግባባቱ የካሞሜል ሻይ መጠጣት ከሐኪምዎ ጋር መወሰን ያለብዎት የግል ውሳኔ ነው። ካምሞሚል በእርግጠኝነት ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም በእርግጠኝነት ደህንነቱ የተጠበቀ ስለመሆኑ ምንም አይነት ጠንካራ እና ፈጣን ህግ የለም. እርጉዝ ሴቶችን እና የሻሞሜል ሻይን በተመለከተ በጣም ትንሽ ምርምር ስለሌለ, ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ ስህተት መሥራቱ የተሻለ ነው.
የካምሞሊ ሻይ ለአንዳንድ እርጉዝ ሴቶች እንጂ ለሌሎች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል? በጣም ከባድ ጥሪ ነው, ምክንያቱም ምርምር በጣም ይጎድላል. በ በኬዝ ዌስተርን ሪዘርቭ ዩኒቨርሲቲ በዶክተሮች የተደረገ ጥናት (ሳንጃይ ጉፕታንን ጨምሮ) የካምሞሊ ሻይ ጥቅሞች እና ስጋቶች በአጠቃላይ ህዝብ መካከል በሰፊው ተብራርቷል። ይሁን እንጂ በዚህ የተለመደ መጠጥ ሻይ ምክንያት ስለመርዛማነት ምንም ዓይነት ተአማኒነት ያለው ሪፖርቶች ባይገኙም ነፍሰ ጡር እና የነርሶች ሴቶች ደህንነት እንዳልተመሠረተ ተጠቅሷል።
ቋሚ ፀጉር ማስተካከል ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል
ወደፊት ለሚወለዱ እናቶች ሲመጣ ለምን ሙሉ በሙሉ ማስረጃ አለመኖሩ? ነፍሰ ጡር ሴቶች ለችግር የተጋለጡ ህዝቦች እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ስለዚህ በአጠቃላይ ተመራማሪዎች በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ሙከራ ማድረግ አይፈቀድላቸውም. ዣክሊን ዎልፍ በኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የማህበራዊ ሕክምና ክፍል ውስጥ የሕክምና ታሪክ ፕሮፌሰር እንዳሉት NPR .
'ስለ ረጅም ጊዜ ደኅንነቱ በቂ መረጃ ስለሌለው ካምሞሚል እርጉዝ ለሆኑ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች አይመከርም።' WebMD ሪፖርቶች . እም , በቂ ነው. በሰነድዎ ካላጸዱት በቀር፣ የጠራ መመሪያን ማሽከርከር እንደ ምርጥ ፖሊሲ ነው።
የካምሞሊ ሻይ የጤና ጥቅሞች
ነፍሰ ጡር ወይም አልሆንም, ስለ ካምሞሊ ሻይ በጣም ጥሩ ነገር ምንድነው, ለማንኛውም? በመሠረቱ, እሱ የፀረ-ሙቀት-አማቂ, ፀረ-ብግነት እና የአስክሬን ባህሪያት አለው-በእርግጥ ለብዙ መቶ ዘመናት እንደ ታዋቂ መድኃኒት ዕፅዋት ጥቅም ላይ ውሏል, ይህም ከጥንቷ ግብፅ, ሮም እና ግሪክ. እንደ ኬዝ ዌስተርን ሪዘርቭ ጥናት ከሆነ ካምሞሚል የጋራ ጉንፋን፣ የጨጓራና ትራክት ሁኔታዎች እና የጉሮሮ ህመም እና የድምጽ ምልክቶችን ለመቀነስ እንደሚረዳ ተረጋግጧል። እንዲሁም እንደ እንቅልፍ ረዳትነት በሰፊው ተወስዷል (ለዚህም ነው አያትዎ ምናልባት በልጅነትዎ ላይ የሻሞሜል ሻይን ለመግፋት የሞከሩት ሁሉም ከመተኛታቸው በፊት ሲሳለቁ).
ካምሞሊም ጭንቀትን ለመቀነስ እንደ ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒት በሰፊው ይመከራል. በ 2016 ባወጣው ጥናት ብሔራዊ የጤና ተቋማት , መካከለኛ-እስከ-ሴቭር አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለ 12 ሳምንታት በየቀኑ 1500mg የካሞሜል ማወጫ ይሰጡ ነበር. ካምሞሚል የ GAD ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል። ካምሞሊም የማውጣት መጠን ከአማካይ ሻይዎ የበለጠ ከፍ ያለ መጠን ያለው ቢሆንም፣ ሞቅ ያለ ኩባያ ቀስ ብለው በመምጠጥ እና በጥልቀት በመተንፈስ ጭንቀትን የሚቀንሱ ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ።
የሻሞሜል ሻይ አደጋዎች
የካምሞሊ ሻይ በአብዛኛው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ የሚታሰብ ቢሆንም (ለነፍሰ ጡር ላልሆኑ ሰዎች, ለማንኛውም), ብዙ መጠን ከወሰዱ ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል. WebMD ያስጠነቅቃል . በተጨማሪም በዴዚ ቤተሰብ ውስጥ ለሚገኝ ማንኛውም ተክል (እንደ ማሪጎልድስ፣ ራጋዊድ እና ክሪሸንሆምስ ያሉ) አለርጂ ካለብዎት የካምሞሊ ሻይ ከጠጡ በኋላ የአለርጂ ችግር ሊፈጠር ይችላል። ካምሞሊም ኢቡፕሮፌን እና አስፕሪን ጨምሮ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል፣ስለዚህ ሻይን በብዛት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የሻሞሜል ሻይ ቁጥጥር ስላልተደረገበት በሚጠጡት ሻይ ውስጥ ያለው የካሞሜል መጠን በአምራቹ ይለያያል የሚወስዱት የካሞሜል መጠን የሚያሳስብዎት ከሆነ ፣ የሻሞሜል መረቅ ወይም ካፕሱል (የተስተካከለ ቁጥጥር ያለው)። መጠኖች) የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል.
በምትኩ ምን መጠጣት እችላለሁ?
ከይቅርታ ይልቅ ደህንነትን የሚመርጡ ከሆነ በእርግዝናዎ ወቅት የሻሞሜል ሻይ ለመጥለቅ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል. ከሆነ፣ በምትኩ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ብዙ ሌሎች መጠጦች አሉ።
ከሎሚ ጋር ሙቅ ውሃ በትክክል አይደለም ማራኪ መለዋወጥ፣ እርጥበቱን ይጠብቅዎታል እና ሞቅ ያለ እና የሚያረጋጋ መጠጥ ከመተኛቱ በፊት ለመጠጣት ያለዎትን ፍላጎት ያረካል። ከሁሉም በላይ, ሙሉ በሙሉ ደህና ነው, የፈለጉትን ያህል ኩባያ መጠጣት ይችላሉ እና ከኦ.ቢ.ኦ. በፊት አስቀድመው ማጽዳት የለብዎትም. (ያሸንፉ፣ ያሸንፉ፣ ያሸንፉ)።
ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ካፌይን ይይዛሉ, እና የአሜሪካ የጽንስና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ በቀን 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ባንተ ወይም ባልተወለደ ሕፃን ላይ ጉዳት ሊያደርስ እንደማይችል አስታወቀ። (ለማጣቀሻ አንድ ኩባያ ጥቁር ሻይ 47 ሚሊ ግራም ካፌይን አለው።) ሐኪምዎ የተለየ አስተያየት ሊኖረው ይችላል፣ስለዚህ ካፌይን ያለው ሻይ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ከእሱ ጋር ያረጋግጡ።
ልክ እንደ ካምሞሊ ሻይ, የእፅዋት ሻይ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ብዙም ጥናት አልተደረገም. እንደ ብላክቤሪ ወይም ፒች ሻይ ያሉ በፍራፍሬ ላይ የተመረኮዙ ሻይዎች ደህና ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ሻይ በእርግዝና ወቅት አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የእፅዋት ድብልቅ አለመኖሩን ለማወቅ ንጥረ ነገሮቹን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ hibiscus በብዙ የእፅዋት ሻይ ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። የሎሚ የሚቀባ ሻይ እንዲሁ በአጠቃላይ እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ ተደርጎ ይቆጠራል የአሜሪካ እርግዝና ማህበር ነገር ግን ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
በሦስተኛው ወር ውስጥ, raspberry ቀይ ቅጠል ሻይ በዓለም ዙሪያ ባሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል ተወዳጅ ምርጫ ነው. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚገኙት አዋላጆች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ምጥ ለማነቃቃት የራስበሪ ቀይ ቅጠል ሻይ ይመክራሉ ሲል በቅርቡ የተደረገ ጥናት አመልክቷል። የተቀናጀ ሕክምና . ሌላ ጥናት የተደረገው በ ሆሊስቲክ ነርሶች ማህበር በኒው ሳውዝ ዌልስ ሻይ የሚጠጡ ሴቶች በወሊድ ወቅት ጠንከር ያለ ጡት ከማያጥሉት ጋር ሲነጻጸር በ11 በመቶ ያነሰ መሆኑን አረጋግጧል። እንኳን የ የአሜሪካ እርግዝና ማህበር ያፀደቀው ሻይ በእርግዝና ወቅት በደህና ሊጠጣ እንደሚችል እና ሁለቱም የወሊድ ጊዜን እንደሚቀንስ እና እርዳታ የማግኘት እድልን ወይም ሲ-ክፍልን ይቀንሳል። ለአንዳንድ ሴቶች የራስበሪ ቀይ ቅጠል ሻይ ቁርጠት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ስለዚህ ከመጠጣትዎ በፊት ከዶክተርዎ ወይም ከአዋላጅዎ ጋር አስቀድመው ይሂዱ.
ተዛማጅ፡ OB-GYN ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይመዝናል፡ በእርግዝና ወቅት ጸጉርዎን መቀባት ይችላሉ?
