በቀን ውስጥ ካሎሪን ለማቃጠል እብድ መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Denise በ ዴኒዝ ባፕቲስት | ዘምኗል አርብ ታህሳስ 11 ቀን 2015 12 12 [IST]

ሁላችንም እንመኛለን ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ አይደል? ጤናማ ድምፆችን ለመጠበቅ ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና የዚያ ማለዳ ማለዳ በእግር መጓዝ ፣ ግን ክብደታችንን ለመቀነስ ስንቶቻችን ነን በትክክል የምንከተለው?

ዛሬ ሰዎች ከሥራቸው ጋር ጠንካራ ግንኙነትን ገንብተዋል እናም አብዛኛዎቹ ጂምናዚየም ለመምታት ጊዜ የላቸውም ስለሆነም ካሎሪን ለማቃጠል እነዚህን እብድ መንገዶች ለእርስዎ እናቀርባለን ፡፡

የትዳር ጓደኛዎን ለአንድ ሰዓት ማቀፍ እና መንጠቅ በአንድ ሰዓት ውስጥ እስከ 70 ካሎሪ ሊቃጠል ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ እርስ በርሳችሁ መቀራረብ ወደ 200 ካሎሪ ያህል እንድትቃጠሉ ይረዳዎታል! የማይታመን ፣ አይደል?

በተጨማሪም ካሎሪዎችን በራስዎ ለማቃጠል የሚረዱባቸው አንዳንድ መንገዶች ስላሉት ካሎሪዎችን ለማቃጠል አጋር እንደማትፈልጉ ባለሙያዎቹ ይገልጻሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ግብይት ፣ ጤናማ አረንጓዴ ምግቦችን ማከል ፣ መልእክት መላክ ወይም መልእክት መላክ እና መሳቅ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ሌሎች እብድ መንገዶች ናቸው ፡፡

አሁን ግን እነዚህ የክብደት መቀነስ ምክሮች አስደሳች ፣ አንድ ሊያጋጥመው የሚችል አንድ ችግር ብቻ አለ ፣ ያ ማለት ፣ እነዚህ የክብደት መቀነስ ምክሮች ካሎሪን ለማቃጠል ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድብዎት ይችላል።

ስለዚህ ፣ አሁንም በእነዚህ ምክሮች ለመቀጠል ከፈለጉ እነዚያን ካሎሪዎች ለማቃጠል 10 አስደናቂ እና እብድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

እየሳቀ

ለ 10 ደቂቃዎች ያለማቋረጥ ሲስቁ ሆዱ አይጎዳውም? በክብደት መቀነስ ውስጥ የሚስቁ ጥቅሞች እና አንድ ሰው ከ 20 እስከ 40 ካሎሪ አካባቢ ሊቃጠል ይችላል ፡፡ አሁን ያ እብድ ነው!

ግብይት

በአንድ ማርች ውስጥ የግብይት ጋሪዎችን በመተላለፊያዎች ላይ እና ወደ ታች መግፋት ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ቅርፅ ወደ 100 ካሎሪ ያህል እንዲቃጠሉ ያስችልዎታል ፣ እናም የዚህ መልመጃ ጠቀሜታ የትሮሊው ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር ብዙ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ፡፡

መሳም

የትዳር አጋርዎን መሳም ግንኙነታችሁን ከማሻሻል በተጨማሪ ከ 2 እስከ 4 ካሎሪ አካባቢ እንዲቃጠሉ ይረዳዎታል ፡፡ የበለጠ መሳሳም ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው ካሎሪዎች ይቃጠላሉ።

አረንጓዴ ምግቦች

በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዱ አንድ ሰው አረንጓዴ ምግቦችን በአመጋገቡ ላይ መጨመር እንዳለበት ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ጥሬ ሴሊየሪ ፣ ጎመን ፣ ስፒናች እና ኪያር ይበሉ ፡፡ እነዚህ አረንጓዴ አትክልቶች ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦች ናቸው ፡፡

የቤት እንስሳትዎን መራመድ

የቤት እንስሳዎን ውሻ ለ 30 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ ወደ 100 ካሎሪ ያህል እንዲቃጠሉ ይረዳዎታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ይህ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና ከቤት እንስሳትዎ ጋርም ጥሩ ግንኙነትን የመፍጠር ልማድ ይኑርዎት ፡፡

ያ ድድ ማኘክ

ማስቲካ ማኘክ በሰዓት ወደ 11 ካሎሪ ያቃጥላል ፡፡ የአፍ ጤናንም ይጠቅማል ፡፡ አንድ ሰው ለስኳር-አነስተኛ ማኘክ ድድ ብቻ መምረጥ አለበት ፣ ምክንያቱም ጤናማ ናቸው።

የጽሑፍ መልእክት

የማያቋርጥ የጽሑፍ መልእክት በሰዓት ወደ 40 ካሎሪ ያህል እንዲቃጠል ይረዳዎታል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ የቴክኖሎጂ ዓይነት ለጤና መጥፎ ነው ተብሎ ቢታሰብም አሁንም ቢሆን አዎንታዊ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡

የክረምት ክብደት መቀነስ

በክረምቱ ወቅት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡ ተገረሙ? በክረምቱ ወቅት ሞቃታማ እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች መመገብ የሰውነትዎን ስብ ለመቀነስ ይረዳዎታል ተብሏል ፡፡ ስለዚህ ፣ በበጋ ወቅት በበጋ ወቅት በበጋ ወቅት በክረምት ውስጥ የሚቀመጡ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ።