እነዚህን የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያውቁ ነበር?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አረንጓዴ ሻይ ከዘመናት ጀምሮ ከሚጠጡት እጅግ በጣም ጥንታዊ ከሚታወቁ የእፅዋት ሻይ ዓይነቶች አንዱ ሲሆን በአሁኑ ጊዜ በፀረ-ሙቀት-አማቂው የበለፀገ ሻይ በማንም መደርደሪያ እና በጤንነቱ ለሚመለከታቸው ሁሉ መደርደሪያ ቦታውን አረጋግጧል ፡፡ ለአስርተ ዓመታት ብዙዎች የሻይ ቴራፒዩቲካል ባህሪያትን በማድነቅ እና አረንጓዴ ሻይ መብላት በሚያስደስት ሁኔታ በአስራ ሦስተኛው ክፍለ ዘመን የጃፓን ባለሥልጣን ከሞተበት አልጋ እንደመለሱ ይነገራል ፡፡

ከካምሜሊያ sinensis ተክል የተሠራው አረንጓዴ ሻይ ክብደት መቀነስ ፣ መቆጣትም ሆነ የሆድ መነፋት ቢኖርም እጅግ በጣም ከባድ በሆኑ የጤና ጠቀሜታዎች ለብዙ አስርት ዓመታት በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅነት አግኝቷል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ የመጠጣት ጥቅሞች

አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ሊሆን ይችላል ተስማሚ ፣ በውስጡ ያለው L-theanine ጭንቀትን እንደ ማቅለልና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን የመሰሉ ለጤና ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል ተብሎ ይታመናል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ እንደ flavanol ፣ flavonoids እና phenolic አሲዶች ያሉ ፖሊፊኖሊክ ውህዶች ድብልቅ ይ containsል ፣ እነሱም ልዩ ፀረ-ኦክሳይድ የሆኑ ካንሰር የሚያስከትሉ ሴሎችን ለመግታት የሚሞክሩትን እና ለማጥፋት ከፍተኛ ጥረት ያደርጋሉ ሂደት .

የፍቅር ታሪክ የእንግሊዝኛ ፊልም

እየጨመረ የመጣውን የካንሰር አደጋ እንኳን ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን አረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቱ እንዳለው ያውቃሉ? በመጠኑ መመገቡ አስፈላጊ ነው። መጠጣት አረንጓዴ ሻይ በእርግዝና ወቅት ካፌይን ስላለው ጥሩ አይደለም ፡፡ በእርግዝና ወቅት ካፌይን መውሰድ ሁል ጊዜ ተስፋ ይቆርጣል ፡፡

ዝቅተኛ መቻቻል ያላቸው ካፌይን በልብ ህመም ፣ ራስ ምታት ፣ ተቅማጥ ፣ የደም ግፊት እና የስኳር ህመም ሊያስከትል ስለሚችል በመመገብ ይሰቃያል ፡፡ ስለዚህ ፣ አረንጓዴ ሻይ የመጠጣት ጉዳቱን እንመልከት ፡፡ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንመልከት ፡፡

አንድ ቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እችላለሁ?

በዛላይ ተመስርቶ ጥናቶች እና የጤና ባለሙያዎች እንደሚሉት በቀን ከሁለት እስከ አምስት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ተመራጭ ነው ፣ 3 ቱ ደግሞ ጤናማ ምርጫ ናቸው ፡፡

ስንት አረንጓዴ ሻይ ብዙ ነው?

የህክምና ጥናቶች በየቀኑ 10 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ የላይኛው ወሰን መሆኑን ያመልክቱ ፡፡ ለካፌይን ስሜታዊ ከሆኑ ወይም በእንቅልፍ ችግር የሚሠቃዩ ከሆነ 10 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ምናልባት ለስርዓትዎ በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል - ስለዚህ ከ 2 ወይም 3 ጋር ይቆዩ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ለመጠጥ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው?

ይጠጡ አረንጓዴ ሻይ ጠዋት ከጧቱ 10 ሰዓት እስከ 11 ሰዓት ገደማ ወይም ማታ ማታ ፡፡ በምግብ መካከል አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከሁለት ሰዓት በፊት ወይም ከዚያ በኋላ የተመጣጠነ ምግብ እና የብረት መሳብን ከፍ ለማድረግ ፡፡ በአኔሚያ በሽታ የሚሰቃዩ ከሆነ አረንጓዴ ሻይ ከምግብ ጋር ከመጠጣት ይቆጠቡ

1. ራስ ምታት ያስከትላል

ሊሰቃዩ ይችላሉ መለስተኛ ራስ ምታት ለረዥም ጊዜ ብዙ አረንጓዴ ሻይ ከወሰዱ ብዙ ጊዜ። በመጠጥ ውስጥ ባለው የካፌይን ይዘት ምክንያት አጣዳፊ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡

2. የብረት ማምጠጥን ይቀንሳል

አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጣልቃ ይገባል የተመጣጠነ ምግብ መመጠጥ . የሻይ ዋናው ውህድ ከብረት ጋር በመደባለቅ የፀረ-ሙቀት አማቂ ንብረቱን እንዲያጣ በማድረግ የብረት ከምግብ ውስጥ ያለውን ንጥረ-ነገር እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ የብረት እጥረት ወደ ትንፋሽ እጥረት ፣ ራስ ምታት እና ድካም ያስከትላል ፡፡ እንዳይሸነፉ ምግብዎን ከ 2 ሰዓት በፊት ወይም በኋላ አረንጓዴ ሻይ መብላት ይችላሉ ብረት . በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው የታኒን ይዘት የብረት ባዮ-ተገኝነትን ይቀንሰዋል። ከብረት አስተዳደር በኋላ ከ 2 ሰዓታት በፊት ወይም ከ 4 ሰዓታት በኋላ መወሰድ አለበት ፡፡

አብሮ አረንጓዴ ሻይ እየበላ የአመጋገብ ብረት (ቀይ ሥጋ እና ጥቁር ቅጠላማ አረንጓዴ) የሻይውን የጤና ጠቀሜታ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

3. የጨጓራና የአንጀት ችግር ያስከትላል

አረንጓዴ ሻይ በብዛት መጠጡ ካፌይን እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ፖሊፊኖሎችን በውስጡ የያዘ በመሆኑ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድነት እና ተያያዥ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ታኒኖች ይጨምራሉ አሲድነት በሆድ ውስጥ እና የሆድ ህመም ፣ የማቅለሽለሽ እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም በባዶ ሆድ ውስጥ አረንጓዴ ሻይ መመገብ መወገድ አለበት ፡፡ በፔፕቲክ ቁስለት የሚሰቃዩ ግለሰቦች ለማነቃቃት ስለሚሞክር አረንጓዴ ሻይ መጠጣታቸውን ማለፍ አለባቸው የጨጓራ አሲድ .

የተከፈለ ጫፎችን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም እንደሚቻል

ለአንዳንድ ሰዎች በየቀኑ አረንጓዴ ብርጭቆ 2-3 ብርጭቆዎችን ቢመገቡ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ፡፡

4. በእንቅልፍ ንድፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

በውስጡ ያለው ካፌይን ሊያግደው ስለሚችል አልጋውን ከመምታቱ በፊት በጭራሽ አረንጓዴ ሻይ አይጠጡ እንቅልፍ-የሚያመጡ አካላት በአንጎል ውስጥ እና በዚህም ንቁ እና ትኩረት ያደርግልዎታል - አንዳንድ ዓይንን ለመመልከት ሲሞክሩ መሆን የማይፈልጉት ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች የካፌይን ይዘት ስላለው አረንጓዴ ሻይ መብላትን መገደብ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ሻይ ወደ የጡት ወተት ውስጥ ሊገባ ስለሚችል በነርሲንግ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል ህፃን . የካፌይን ይዘት ከመጠን በላይ ሲሆን እንቅልፍ ማጣት ፣ ብስጭት እና ነርቭ ያስከትላል ፡፡

5. የጉበት መጎዳት ያስከትላል

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖሎች በብዛት በብዛት በጉበት እና በኩላሊት ውስጥ የተወሰኑ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ በሚችሉበት ጊዜ ፡፡ በአ ጥናት ፣ ጉበት ላይ ጫና ሊያሳድር የሚችል የካፌይን ክምችት ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ ከ 4 እስከ 5 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡

6. ያልተስተካከለ የልብ ምት ያስከትላል

ለሚሰቃዩ ግለሰቦች የልብ በሽታዎች ፣ አረንጓዴ ሻይ ትክክለኛ ምርጫ ላይሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን እምብዛም ባይሆንም ጥናቶች ግን አረንጓዴ ሻይ የደም ግፊትን ከፍ እንደሚያደርግ እና በተወሰኑ የደም ግፊት መድኃኒቶች ውስጥ ጣልቃ ሊገባ እንደሚችል አረጋግጠዋል ፡፡

7. ተጽዕኖዎች የአጥንት ጤና

የአረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋን ይጨምራል የአጥንት በሽታ ለአደጋ ተጋላጭ በሆኑ ግለሰቦች ላይ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ ፡፡ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያሉ ውህዶች የካልሲየም መስጠትን ይከለክላሉ ፣ በዚህም ምክንያት የአጥንት ጤና መበላሸት ያስከትላል ፡፡

የማንኛውንም አደጋ ከያዙ ከ 2 እስከ 3 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መውሰድዎን ይገድቡ የአጥንት በሽታ .

8. የደም መፍሰስ መዛባት መንስኤ ሊሆን ይችላል

የአረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት ሊያስጀምር ይችላል የደም መፍሰስ ችግሮች አልፎ አልፎ ፡፡ በጤናማው ሻይ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ውህዶች ደምን ለማርገብ የሚረዳውን ፋይብሪንኖገንን መጠን ይቀንሰዋል እንዲሁም ወደ ቀጭን ሊያመራ የሚችል የሰባ አሲዶችን ኦክሳይድ ይከላከላል ፡፡ የደም ወጥነት .

ስለዚህ ፣ የደም መርጋት ችግር ካለብዎ አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት መቆጠብ አለባበሱ ነው ፡፡

ከነዚህ ሁሉ በተጨማሪ ካፌይን ወደ አንጎል እና ወደ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት የደም ፍሰት ስለሚቀንስ የእንቅስቃሴ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ስለሚያስከትል ከመጠን በላይ አረንጓዴ ሻይ የማዞር ወይም የብርሃን ጭንቅላት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…

በዙሪያችን በመቶዎች እና በሺዎች የሚቆጠሩ ጤናማ ምግቦች ስላሉ ትክክለኛውን መምረጥ በጣም ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ መስመር ውስጥ ትክክለኛዎቹን በምንመርጥበት ጊዜ ብዛት እና የሚመከር ቅበላ ቀጣዩ ጥያቄ ይሆናል ፡፡ እና አንድ ነገር ልንገርዎ - በቁም ነገር መታየት ከሚገባቸው በጣም አስፈላጊ ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ አንድ ነገር ጤናዎን ለማሻሻል ሊረዳዎ ስለሚችል ፣ በከፍተኛ መጠን መብላቱ በጭራሽ አይረዳም ግን በጤንነትዎ ላይ ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አትርሳ - ልከኝነት ቁልፍ ነው!

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ