የፌኑግሪክ ዘሮች በጡት ወተት አቅርቦት ላይ እገዛ ያደርጋሉ?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ጡት ማጥባት ወይም ጡት ማጥባት ለአራስ ሕፃን መሠረታዊ ምግብ ምንጭ ሲሆን በእናትና በልጅ መካከልም ጠንካራ ስሜታዊ ትስስር ለመፍጠር ይረዳል ፡፡ [1] . የዓለም ጤና ድርጅት ለህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወሮች ጡት ማጥባት ብቻ እንዲመክር ይመክራል ከዚያም ጡት ማጥባቱን እንዲቀጥሉ ይመክራል ፣ እንዲሁም እስከ ሁለት ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ አልሚ ምግቦች [ሁለት] .

ጡት ለሚያጠቡ እናቶች አዲስ የተወለደውን ጡት ማጥባት አስደሳች እና አጥጋቢ ተሞክሮ ቢሆንም ፣ ልጅዎን ለመመገብ በቂ የጡት ወተት ማምረት ካልቻሉ ጡት ማጥባት አሳሳቢ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሴቶች ጡት ማጥባትን ለማቆም ዋናው ምክንያት የጡት ወተት አቅርቦት አለመኖሩን በተደጋጋሚ ሪፖርት አድርገዋል [3] [4] .

ሆኖም ግን ፣ የጡት ወተት ምርትን ለማሳደግ ሊረዱ የሚችሉ ጋላክሲካጎዎች ተብለው የሚታሰቡ ብዙ ምግቦች አሉ እና ከእነዚያም አንዱ የፌስቡክ ዘሮች ናቸው ፡፡ አዎን ፣ የጡት ወተት አቅርቦትን ለማሳደግ የፌስቡክ ዘሮች ጡት በማጥባት ሴቶች ለዘመናት ያገለግላሉ [5] .

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የጡት ወተት አቅርቦት ስለ ፈረንጅ እንነጋገራለን ፡፡

ፋኑግሪክ ምንድን ነው?

ፌኑግሪክ (ትሪጎኔላ ፎኤምም-ግሬም) ዓመታዊ እጽዋት ነጭ ወይም ቢጫ አበቦች እና ዘሮች ያካተተ ቡቃያ ያለው ነው ፡፡ እፅዋቱ የእስያ እና የሜዲትራንያን ዝርያ ነው ፡፡ የፌንጉሪክ ዘሮች ለሁለቱም ለመድኃኒት እና ለምግብነት ያገለግላሉ ፡፡

የፌንጉሪክ ዘሮች በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ እንዲሁም እንደ ፕሮቲን ፣ ስብ ፣ ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎሌት ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ቫይታሚን ኤ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይጫናሉ [6] .

የፌንጊክ ዘሮች የጡት ወተት አቅርቦትን ይጨምራሉ?

ፌኑግሪክ በሰዎችም ሆነ በእንስሳት ውስጥ የወተት ምርትን ለማሳደግ የሚያገለግል የታወቀ የዕፅዋት ጋላክሲጎግ ነው ፡፡ የጡት ወተት አቅርቦትን ለማሳደግ ተመራማሪዎች በትክክል ፌኒግሪክ እንዴት እንደሚሰራ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡ ሆኖም አንድ ጥናት እንዳመለከተው የፌንጊክ ዘሮች የጡት ወተት አቅርቦትን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ፊቲኢስትሮጅንስ (ከኢስትሮጅንስ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ የእፅዋት ኬሚካሎች) ይዘዋል ፡፡ [7] .

አንድ ጥናት በጆርናል ኦቭ አማራጭ እና ማሟያ ሕክምና ፈረንሳዊያንን የያዘ የዕፅዋት ሻይ በየቀኑ የሚቀበሉት እናቶች የጡት ወተት ምርት ከፍተኛ ጭማሪ በማድረጋቸው እና በድህረ ወሊድ ቀናት መጀመሪያ ላይ ሕፃናት የመውለድ ክብደትን እንዲያገኙ አመቻችተዋል 8 .

ለፍትሃዊነት ግራም ዱቄት እና ቱርሜሪክ

ሌላ በ 2018 የታተመ ጥናት እ.ኤ.አ. የፊቲቴራፒ ምርምር የፈረንጅ ፍጆታ በእናቶች ውስጥ የጡት ወተት ምርት መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ እንደጨመረ አሳይቷል 9 .

በመጽሔቱ ውስጥ የታተመ ሌላ የ 2018 ጥናት ጡት ማጥባት መድሃኒት ለአራት ሳምንታት በቀን ሶስት ጊዜ ሶስት እንክብል ሶስት ፍሬዎችን ፣ ዝንጅብል እና ሬንጅ የያዙ ድብልቅ ዕፅዋትን የሚጨምሩ እናቶችን የሚያጠቡ እናቶች ከሁለት ሳምንት በኋላ የወተት መጠን 49 በመቶ እንዲጨምር እና ከአራት ሳምንት በኋላ ደግሞ የወተት መጠን 103 በመቶ እንዲጨምር አድርገዋል ፡፡ ያለ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት 10 .

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የዘር ፍሬ ሻይ የወሰዱ እናቶች የጡት ወተት ምርትን አሻሽለዋል [አስራ አንድ] .

ፋኑግሪክ ለጡት ማጥባት እናቶች እና ልጆቻቸው ደህና ነው?

ፈኑግሪክ ለእናቲቱም ሆነ ለል baby ልከኛ በሆነ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሲውል አይቀርም ፡፡ አንድ የምርምር ውጤት እንዳመለከተው መራራ ፍንዳታ ፣ አኒስ እና ቆሎአር ፣ የፍሬግሬክ ዘሮች እና ሌሎች እፅዋቶች ፍራፍሬዎችን ከዕፅዋት ሻይ የሚጠጡ እናቶች በ 30 ቀን ጥናቱ ወይም በህፃን ህይወታቸው የመጀመሪያ አመት ላይ በልጃቸው ላይ ምንም ዓይነት መጥፎ ውጤት እንደሌለ ሪፖርት አደረጉ ፡፡ 12 .

ሆኖም ግን ፌንቡክን በማንኛውም መልኩ ከመመገብዎ በፊት በመጀመሪያ ሀኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጤና ላይ አደጋ ሊያስከትል የሚችል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

ለቆዳ የኮኮናት ወተት ጥቅሞች

የጡት ወተት አቅርቦትን ለመጨመር ፌንጊክን እንዴት ይበሉ?

ፈረንጆችን በዱቄት መልክ መጠቀም ወይም እንደ ዕፅዋት ሻይ ሊኖሩት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የፌዴግሪክ እንክብል መግዛትም ይችላሉ ወይም የፌንጉራሪ ፍሬዎችን በውሀ መመገብ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የፌስቡክ ፍሬዎችን በዱቄት መፍጨት እና በምግብ ማብሰያዎ ውስጥ መጨመር ይችላሉ ፡፡

ለጡት ወተት አቅርቦት ምን ያህል ፌኑግሪክ መውሰድ ይኖርብዎታል?

ፈረንጅ ሻይ እየጠጡ ከሆነ ለ 1 ደቂቃ በፈላ ውሃ ኩባያ ውስጥ 1 tsp የፈንገስ ዘርን ለ 15 ደቂቃዎች ያፍሱ እና በቀን ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ ይኑርዎት ፡፡

በ “እንክብል” ቅርፅ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ከ2-3 የፌስቡክ እንክብል ሊሠራ ይችላል 13 .

እንዲሁም አንድ የሻይ ማንኪያ የፈንገስ ዘሮችን ከውሃ ጋር መመገብ ይችላሉ።

ፋኑግሪክ የጡት ወተት አቅርቦትን ለመጨመር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የአኖክታል ዘገባዎች እንደሚያመለክቱት በፌንጊክ አማካኝነት የጡት ወተት አቅርቦት መጨመር ከወሰደ በኋላ ከ 24 እስከ 72 ሰዓታት ውስጥ ሊታይ ይችላል ፡፡ 14 .

ማስታወሻ ጡት በማጥባት እናቶች በምግብ ውስጥ ፈረንጅ ከመጨመራቸው በፊት ከሐኪሙ ጋር መማከር አለባቸው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ