የአየሩ ሁኔታ በመጨረሻ እየሞቀ ነው እና ቦት ጫማችን ለተገለባበጡ ጫማዎች እና ለተጣበቀ ጫማዎች ተለይቷል ፣ ይህ ማለት ትኩስ የእግር ጉዞ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። አሁን ብቻ (እና ለወደፊቱ), ጉዳዮችን በእጃችን እንወስዳለን.
የትኛውን ቀለም እንደሚመርጥ ከመወሰን ባለፈ ለራስዎ ፔዲክቸር ሲሰጡ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ አንዳንድ ምርጥ ልምዶች አሉ። ዶክተር ዣክሊን ሱቴራ በኒውዮርክ ከተማ የፖዲያትሪስት ባለሙያ እና የቪዮኒክ ኢንኖቬሽን ላብራቶሪ አባል የሆነች የቤት ውስጥ ፔዲክሽን ቀድማ የምታደርጋቸውን እና የማያደርጉትን ትጋራለች።
ያድርጉ፡ ጥፍርዎን ቀጥ አድርገው ይቁረጡ፣ ትንሽ ነጭ ጫፎቹ ላይ ይተዉት።
በጣም ረጅም፣ በጣም አጭር ወይም ወደ ማእዘኑ ከቆረጥካቸው፣ ያደጉ የእግር ጣቶች ጥፍር እንዲፈጠሩ ሊያበረታታ ይችላል ይላል ሱተራ።
ለግራጫ ፀጉር የተፈጥሮ ቀለም
አታድርጉ: የእርስዎን ጥሪዎች ከመጠን በላይ ፋይል ያድርጉ።
ገላዎን ከታጠቡ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳው ከመጠምጠጥ ገና ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ የፓምፕ ድንጋይ ወይም የእግር ፋይል ይጠቀሙ። ሁል ጊዜ ጥሪዎችን ወደ አንድ አቅጣጫ ያቅርቡ - በመፋቅ እንቅስቃሴ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት አይደለም ፣ ይህም ቆዳዎ በአጉሊ መነጽር ሲታይ ባልተመጣጠነ ሁኔታ በንብርብሮች ውስጥ ስለሚቀደድ ከጥቂት ቀናት በኋላ የእርጅና ማሻሻያ ሂደትን ያስከትላል ። እና ያስታውሱ፣ በቂን ብቻ በማስወገድ እና በጣም ብዙ የ callusesዎን በማስወገድ መካከል ጥሩ መስመር አለ። ሲቀንስ ጥሩ ነው. ወደ ጥልቀት በሄድክ ቁጥር ለኢንፌክሽን የተጋለጠህ ይሆናል እና ደፋር ወደ ኋላ እየጠነከረ እና እየጠነከረ እያደገ ይሄዳል ስትል ሱቴራ ያስጠነቅቃል።
ያድርጉ: በመደበኛነት እርጥበት ክሬም ይጠቀሙ.
ይህ ስንጥቆች እና ስንጥቆች እንዳይፈጠሩ እና ውፍረቱ ያለው ቆዳ እንዳይበቅል ይከላከላል። በተለይ ለእግር የተሰራ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ ወይም ወደ ወፍራም የቆዳ ንብርቦች ውስጥ ለመግባት በቂ ላይሆን ይችላል ይላል ሱተራ። እንደ ዩሪያ ፣ ላቲክ አሲድ ወይም ሳሊሲሊክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ ፣ ይህም ለማራገፍ እና ለማራባት ይረዳል። ብዙ ጊዜ እመክራለሁ AmLactin Foot Cream Therapy , እሱም በክሊኒካዊ ሁኔታ በእግሮቹ ላይ ያለውን ቆዳ ለማለስለስ የተረጋገጠ እና የአሜሪካ የፖዲያትሪክ ህክምና ማህበር (APMA) የማጽደቅ ማህተም አለው.
አይጠቀሙ፡ ዝገት፣ አሰልቺ ወይም ንፁህ ያልሆኑ መሳሪያዎችን አይጠቀሙ .
ይህ በእራስዎ የፔዲካል ማከሚያ መሳሪያዎች ላይ ለመዋዕለ ንዋይ ለማፍሰስ ጥሩ ጊዜ ነው - በተለይም ከቀዶ ብረት የተሰሩ. ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ, በቀላሉ አይበገሱም እና አስፈላጊ ከሆነም ሊሳሉ ይችላሉ. እንደ አንቲሴፕቲክ በመደበኛነት እነሱን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ ቤታዲን ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ. የፓምፕ ድንጋይ ወይም የእግር ፋይል ከተጠቀሙ ከመታጠቢያ ገንዳ ወይም ገላ መታጠቢያ ውስጥ መገንባትን እና ጀርሞችን ለማስወገድ ያስቀምጡት. እና እባኮትን መሳሪያዎትን ከማንም ጋር እንዳታጋሩ - ከምትኖሩባቸው የቤተሰብ አባላትም ጭምር ትላለች ሱቴራ።
አታድርጉ: ቁርጥራጮቹን ይቁረጡ.
የእርስዎ መቁረጫዎች ምስማርን የሚያድጉ ሴሎችን የሚሸፍኑትን የጥፍር ማትሪክስ ይሸፍናሉ እና ይከላከላሉ. በእርጋታ ወደ ኋላ መግፋት ጤናማ አማራጭ ነው። እንዲሁም በምስማር አልጋዎችዎ ላይ ዘይት ወይም እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ሁለቱንም ጥፍርዎን እና የተቆረጡ ቆዳዎችዎን እርጥበት እንዲይዝ ያደርጋል ሲል ሱተራ ይጋራል።
አድርግ፡ በፖላንድ ጠርሙስህ ላይ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ተመልከት።
በመጀመሪያ ሁሉም ሰው ስለ ቶሉኢን, ዲቡቲል ፋይሃሌት, ፎርማለዳይድ የሚናገሩ ሦስት ዋና ዋና መርዞች ነበሩ. ከዚያም ዝርዝሩ በፎርማለዳይድ ሙጫ እና ካምፎር ወደ አምስት አደገ። በመቀጠል፣ ትሪፊኒል ፎስፌት (TPHP)፣ ኤቲል ቶሲላሚድ እና xyleneን ጨምሮ ስምንት ነበር። አሁን፣ ከ10-ነጻ የሆኑ ብራንዶች አሉ፣ ይህ ማለት ከላይ ከተጠቀሱት ስምንት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም የላቸውም እና ከቪጋን እና ከጭካኔ የፀዱ ናቸው። ሁል ጊዜ ጤናማ ስሪቶችን እና በተቻለ መጠን በትንሹ ኬሚካሎች እንዲመርጡ እመክራለሁ' ስትል ሱቴራ።
እንቁላል እና የወይራ ዘይት ለፀጉር እድገት ጭምብል
አታድርግ፡ ቤዝ ኮት ዝለል።
የጥፍር ቀለምዎ እንዲጣበቅ ለስላሳ ወለል መፍጠር ብቻ ሳይሆን በጊዜ ሂደት እንዳይበከል በምስማር አልጋዎ እና በፖላንድዎ መካከል ግርዶሽ ይፈጥራል።
አድርግ: በቀጭኑ ንብርብሮች ውስጥ ቀለም መቀባት.
ብሩሽዎን በፖላንድ ከመጠን በላይ ከመጫን እና በማብራት (ይህም የአየር አረፋዎችን ሊያስከትል ከሚችል) ይልቅ በቀጭኑ ንብርብሮች መቀባት ሁልጊዜ የተሻለ ነው. ከጥፍሩ መሃከል ጀምሮ ብሩሹን ከተቆረጠበት ግርጌ አንስቶ እስከ ጫፉ ድረስ ወደ ላይ ያንሸራትቱ። ምስማሩን በግራ እና በቀኝ በኩል ይድገሙት, ሙሉ በሙሉ እንዲሸፈን ያድርጉ. ሁለተኛውን ሽፋን ከመተግበሩ በፊት ፖሊሽ ለሁለት ደቂቃዎች እንዲደርቅ ያድርጉ. ለመጨረስ የላይኛውን ሽፋን ይተግብሩ።
አታድርጉ፡ ከሁለት ሳምንታት በላይ ፖሊሽዎን ይተዉት።
ረዘም ላለ ጊዜ መተው ጥፍርን ያደርቃል እና ለመሰባበር ፣ለቀለም እና ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ፖሊሽ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠ ፈንገስ፣ እርሾ እና ሻጋታ መፈጠር ሊጀምሩ ይችላሉ ሲል ሱቴራ አስጠንቅቋል።
ተዛማጅ፡ ሙሉ ለሙሉ ሳሎን-ዋጋ የሆነ የቤት ውስጥ ፔዲኬር እንዴት እንደሚደረግ እነሆ
የቤት ውስጥ መድሃኒት ብጉር ምልክቶችን ለማስወገድ
