ስለ እነዚህ 21 ምርጥ ፍራፍሬዎች ለሴቶች ጤና ያውቃሉ?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ሁኔታ ኦይ-ሪያ ማጁምዳር በ ሪያ Majumdar በታህሳስ 15 ቀን 2017 ዓ.ም.

በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች ለሴቶች | እነዚህ ምግቦች በሴቶች ላይ ያለውን የካልሲየም እጥረት ያስወግዳሉ ፡፡ ቦልድስኪ

ፍራፍሬዎች ለጤንነት ጠቃሚ እንደሆኑ ልንነግርዎ አያስፈልጉንም ፡፡ ግን እርስዎ የማያውቁት ነገር ቢኖር አንዳንድ ፍራፍሬዎች ከሌሎቹ የተሻሉ ናቸው ፡፡

ስለዚህ እነሱ እንዲሁ ፍራፍሬዎች ብቻ አይደሉም ፡፡ እነሱ እጅግ በጣም ፍሬዎች ናቸው!

በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በቃጫዎች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የታሸጉ የሚከተሉት የሚከተሉት ለሴቶች ጤና 21 ምርጥ ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም ዕድሜዎን ማራዘም ፣ መልክዎን ማሻሻል እና ዋና በሽታዎችን እንኳን መከላከል ይችላሉ ፡፡

በቃ ያስታውሱ-የተቀነባበሩ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ወይም ለስላሳዎች እነዚህን አስደናቂ ውጤቶች ብዙ ያጣሉ ምክንያቱም ሙሉ ያድርጓቸው!

# 1 አፕል

‘በቀን አንድ አፕል ሐኪሙን ያርቃል’ አሁን የደከመኝ አነጋጋሪ ሆኗል ፡፡ ነገር ግን ክሊቼዎች ሁል ጊዜ በመንገር በመደጋገም ማራኪነታቸውን ያጡ የማይረሳ የጥበብ ቃላት ናቸው ፡፡

የፊት ፀጉርን እንዴት እንደሚቀንስ

ፖም ቀይም ሆነ አረንጓዴም ይሁን ቢጫ ግሩም ልዕለ ፍሬዎች ናቸው ምክንያቱም ሰውነትዎን ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ነፃ ማድረግ በሚችሉ ቃጫዎች እና ፀረ-ኦክሲደንትስ ተጨምረዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቆዳቸው quercetin የተባለ ልዩ ውህድ ይ .ል ፣ ይህም ከአለርጂ ምላሾች እና ከእብጠት የመከላከል ችሎታ አለው ፡፡

እና ያ በቂ ካልሆነ ፣ ብዙ ጥናቶች በየሳምንቱ ቢያንስ 5 ፖም የሚመገቡ ሰዎች ፖም ከሚመገቡ ባልደረቦቻቸው በበለጠ ለጉንፋን እና ለሳንባ ኢንፌክሽኖች የመከላከል አቅማቸው ከፍተኛ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡

ጥንቃቄ የፖም ፍሬዎችን አይበሉ ፣ በውስጣቸው ሳይያኖይድ እንደያዙ ነው!

# 2 ሙዝ

ሙዝ ካሎሪ ጥቅጥቅ ያለ ሊሆን ይችላል (እያንዳንዳቸው ወደ 100 ካሎሪ ይይዛሉ) ፣ ግን እነሱ በፖታስየም እና በጤናማ ስታርች የተሞሉ ግፊቶች ናቸው ፣ ይህም የደም ግፊትን ማስተካከል ፣ የኩላሊትዎን ተግባር ማሻሻል ፣ መለዋወጥን ማጠናከር እና በስራ ላይ ብዙ ጥንካሬን ይሰጡዎታል ፡፡ ወይም ይጫወቱ.

እና በጣም ጥሩው ክፍል እነሱ በፍጥነት ይሞሉናል! ስለዚህ ፣ እነዚያን አስፈሪ የረሃብ ምጥቆችን ለማስቀረት ሁል ጊዜ አንድ ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡

# 3 ማስክሜሎን

ማስክሜሎን በፋይበር እና በቫይታሚን ኤ የታጨቀ ጣፋጭ ፍሬ ነው እና እርስዎ ሊኖሮት ይገባል ምክንያቱም በተፈጥሮ ቆዳዎን የሚያራግፍ ፣ ጤናማ ብርሀን ስለሚሰጥዎ እና የአይን እይታዎን ያሻሽላል ፡፡

# 4 ብሉቤሪ

እነዚህ አስደናቂ የቤሪ ፍሬዎች በሰውነት ላይ ባላቸው ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤቶች በጣም ዝነኛ ናቸው ፡፡ ግን የማያውቁት ነገር ቢኖር የማስታወስ ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ ፣ የግንዛቤ ችሎታዎን ለማሻሻል እና በዕድሜ ምክንያት የሚመጣ የመርሳት በሽታ እና የአልዛይመር በሽታ አደጋን ለመቀነስ በሚያስችሉ ፍሎቮኖይዶች የበለፀጉ መሆናቸው ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ቀጭን እና የተስተካከለ ሆኖ ለመቆየት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ :)

# 5 የወይን ፍሬ

የወይን ፍሬው ለልብዎ የላቀ ፍሬ ነው። በእርግጥ ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደምዎን የኮሌስትሮል መጠን የመቀነስ አቅም እንዳለው ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በሰውነትዎ ውስጥ የሚዘዋወሩ ነፃ አክራሪዎችን ቁጥር በመቀነስ ዕድሜዎን ለማራዘም የሚችል ጠንካራ ፀረ-ኦክሲዳንት ነው ፡፡

# 6 ቼሪ

እነዚህ ጣፋጭ ፣ ቀይ ዕንቁዎች ለሴቶች አስደናቂ ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንሱ እንዲሁም የአንጎልዎን ኃይል ሊያሻሽል የሚችል አንቶክያኒን የተባለ ውህድ ክፍል ይይዛሉ!

# 7 ወይኖች

ወይኖች በተለይም ቀዮቹ በውስጣቸው ‹ሬቭሬቶሮል› የተባለ ኬሚካል ይይዛሉ ፣ ይህም የልብዎን ጤና ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ የአልዛይመር በሽታን ያስወግዳል ፣ አልፎ ተርፎም የጭንቅላት እና የአንገት ካንሰርን ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪም ይህ እጅግ የላቀ ፍሬ ጥርሱን ነጭ እና እድፍ የሌለበት የማድረግ ችሎታ ያለው ማሊክ አሲድ የተባለ ልዩ አሲድ ይ containsል ፡፡ የዚህ አሲድ ውህደት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ስለሚሄድ ከመጠን በላይ ከመብሰላቸው በፊት እንዳሉዎት ያስታውሱ።

# 8 ሎሚ

ሎሚዎች በቫይታሚን ሲ ፣ በማዕድናኖች እና ከበሽታዎች ነፃ እንዲሆኑ ፣ የዕድሜ ነጥቦችን እንዳይከላከሉ ፣ ነፃ አክራሪዎችን እንዲያስወግዱ እንዲሁም ከፀሐይ ጨረር ከሚጎዱ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች የመጠበቅ ችሎታ አላቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ የድድ በሽታ እና የቆዳ በሽታን ለመከላከል እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ለዚህም ነው በየእለቱ ዳሜዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ያለብዎት

# 9 ዘንዶ ፍሬ

ይህ ፍሬ የማሌዥያ ተወላጅ ነው አሁን ግን በመላው ዓለም ይገኛል ፡፡ እና ምንም እንኳን በጣም ጣፋጭ ባይሆንም ብዙ ጊዜ ጥሩ ጣዕም ሊኖረው ቢችልም ፣ እንዲኖርዎት የሚያደርጉበት ምክንያት ዘሮቹ እንደ ኦሊይክ አሲድ ባሉ ጤናማ ስቦች የተሞሉ በመሆናቸው በሰውነትዎ ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የልብ ጤናማ ደረጃን ለመጨመር ስለሚችል ነው ፡፡ ጥሩ ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል ፡፡

# 10 ክራንቤሪ

እነዚህ ጣፋጭ-እና-እርሾ ቤሪዎች ለሴቶች እጅግ በጣም ጤናማ ናቸው ፣ ምክንያቱም ሳይንስ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን እና የእንቁላልን ካንሰርን መከላከል እንደሚችል አረጋግጧል ፡፡ ስለዚህ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ማከላቸውን ያረጋግጡ ፡፡

# 11 ብላክቤሪ

ይመኑኝ ፣ ጥቂት የቤሪ ፍሬዎች ምንም ዓይነት ቢሆኑም ቢበሉ በህይወትዎ ውስጥ ብዙ አመታትን ማከል ያከትማሉ ፡፡ ብላክቤሪ የተለዩ አይደሉም ፡፡

እነዚህ ቆንጆ ልዕለ-ፍሬዎች በውስጣቸው ፖሊፊኖሎችን ይይዛሉ (እንደ አረንጓዴ ሻይ ያሉ) ፣ ስለሆነም ከልብ በሽታዎች ፣ ከፍ ካለ ኮሌስትሮል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ እና ካንሰር ለመጠበቅ ይረዳዎታል ፡፡

# 12 ኪዊ

እነዚህ የኒውዚላንድ ተወላጅ የሆኑት እነዚህ ጭጋጋማ ፍራፍሬዎች ለሴቶች ጤና አስደናቂ ናቸው ምክንያቱም በተፈጥሮ የሚበሳጩ የአንጀት ንክሻዎችን ማከም ይችላሉ ፡፡

በእርግጥ ፣ በዚህ በሽታ የሚሰቃዩት ለ 6 ሳምንታት በቀን ሁለት ኪዊዎችን ከተመገቡ በሁዋላ የእነሱ ሁኔታ መሻሻል እና የበሽታ ምልክቶች አለመኖራቸውን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

# 13 ሮማን

ወደ ሮማን ተቆረጡ እና በማህፀኗ ውስጥ የሚበሩ ቀይ ጌጣጌጦች ማየት ይችላሉ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በጣም ቆንጆ ነው ፣ እና ቀለም ሰሪዎች ወደ ህይወት-ቅንጅቶች ማከል ይወዳሉ።

ነገር ግን ሮማን በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር ያለብዎት እውነተኛው ምክንያት ይህ ጣፋጭ ልዕለ-ፍራፍሬ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በብረት የበለፀገ ስለሆነ ስለሆነም የወር አበባ ያላቸው ሴቶች የጠፋቸውን የብረት ሱቆቻቸውን እንደገና እንዲመልሱ እና የደም-ሄሞግሎቢንን ክምችት እንዲያሻሽሉ ሊረዳ ይችላል ፡፡

# 14 ብርቱካናማ

የተለያዩ አይነት ብርቱካኖች አሉ ፣ ግን ሁሉም በተመሳሳይ የበለፀጉ የፋይበር ይዘት እና ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ውስብስብ ቪታሚኖች ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም የተሰጣቸውን ተመሳሳይ ሀያላን ይጋራሉ ፣ እነዚህም በአጠቃላይ በሴቶች የሚፈለጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ .

የብርቱካን ልጣጭ 10 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

# 15 እንጆሪ

እንጆሪዎች ጣፋጭ ናቸው እናም ለጤንነትዎ ጥሩ ናቸው ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት ለሰውነትዎ እና ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች በ folate እና በቫይታሚን ሲ የታጨቁ በመሆናቸው ነው ፡፡

በተጨማሪም እንጆሪዎችን መብላት ጥርስዎን ነጭ እንደሚያደርግ ይታወቃል!

# 16 አቮካዶ

አቮካዶዎች በደምዎ ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ በሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ያደርጋሉ። እንዲሁም ስብ-ሊሟሟ የሚችል ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ ስለሚፈለጉ በሰውነትዎ ውስጥ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ኬ እና ዲ ተገኝተው እንዲኖሩ ያደርጋሉ ፡፡

# 17 ቲማቲም

አትደነቁ ፡፡ ቲማቲም በእውነቱ ፍሬ ነው ፡፡ አትክልት አይደለም። እናም በካሮቲንኖይድ በተለይም ሊኮፔን እና ቤታ ካሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቃጫዎች እና ፖታሲየም የበለፀጉ በመሆናቸው ለጤናዎ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ እነዚህም ሰውነትዎ በሙሉ በእንፋሎት እንዲሄድ የሚያስፈልጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው!

# 18 ፓፓያ

ፓፓያ ብዙ ውስጣዊ ሙቀት ስለሚፈጥሩ እና ወደ ተቅማጥ ሊያመራ ስለሚችል በቪታሚኖች ኤ ፣ ኢ እና ሲ የበለፀገ ስለሆነ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡

ጥንቃቄ ነፍሰ ጡር ሴቶች ወደ ውርጃ ወይም የፅንስ መጨንገፍ ስለሚወስዱ ፓፓዬዎችን መመገብ የለባቸውም ፡፡

የፓፓዬ ዘሮችን ከማር ጋር ሲበሉ ምን ይከሰታል?

# 19 ዱባ

አዎ ዱባው በእውነቱ ፍሬ ነው ፡፡ እና ቤታ ካሮቲን የተሞላ ስለሆነ ለዓይንዎ ፣ ለልብዎ እና ለደም ግፊትዎ እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

# 20 ሐብሐብ

ስለ ሐብሐብ በጣም ጥሩው ነገር በውኃ ፣ በቃጫ እና በቫይታሚን ኤ የተሞላ ነው ፣ ግን በጣም ትንሽ ካሎሪ ያለው ነው ፡፡ ስለዚህ ጤናማ ፣ እርጥበት እና ቀጭን መሆን ከፈለጉ እነሱን ይኑሯቸው።

# 21 አናናስ

ይህ ጣፋጭ ምንም እንኳን የሚያሳክም ቢሆንም ፍሬው ብሮሜሊን በሚባል ውህድ የበለፀገ ነው ፣ ይህም ለምግብ መፍጫ መሣሪያዎ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ በሆድ መነፋት ፣ በጋዝ እና በምግብ አለመብላት የሚሠቃዩ ከሆነ በእርግጠኝነት ይህን እጅግ የላቀ ፍሬ በአመጋገብዎ ውስጥ ማከል አለብዎት ፡፡