የቀኑን የመጀመሪያ ምግብ የማግኘት አስፈላጊነት ማወቅ ይፈልጋሉ?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ለካካ በ ለካካ በኖቬምበር 13 ቀን 2016 ዓ.ም.

ማለዳ ተነስቶ ወደ ሥራ በፍጥነት መጓዝ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዴ ቢሮ ሲደርሱ ቀኑ ገና ሲጀመር የድካም ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ዝግጅቶቹን እንደገና ለመቃኘት ፣ ምን አስፈላጊ ነገር አጡ? የእለቱ የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊ ምግብ ቁርስ ፡፡ ስለዚህ ቁርስ ለምን አስፈላጊ ነው?

ጥናት እንደሚያሳየው ቁርስን የሚበሉ ሰዎች በስራቸው ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ ፡፡ የሥራው ምንም ይሁን ምን ቀኑን በትክክል ለመጀመር ኃይል ማከማቸት አስፈላጊ ነው።

ፓፓያ የፊት መጠቅለያ በቤት ውስጥ

የቀኑን የመጀመሪያ ምግብ ፣ ቁርስ ለመብላት የሚያስፈልጉዎት ብዙ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ ቁርስ ከናፈቀዎት ቀኑን ሙሉ እንዲሰሩ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ካሎሪዎችን እያጡ ነው ፡፡

ከምሳ ሰዓት በፊት ከአራት እስከ አምስት ሰዓት ያህል ሥራ አለ ፡፡ ማለዳ ማለዳ ላይ በረሃብ ድካም እና ፍርሃት ይሰማዎታል። እኩለ ቀን ላይ ቀድሞውኑ ለስምንት ሰዓታት እንደሠሩ ይሰማዎታል ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ በሥራ ላይ ሰነፍ በመሆናቸው ሊቀጡ ይችላሉ ፡፡ ቁርስ ከበሉ በስራ ቦታ ላይ አካላዊ ፍላጎቶችን መቋቋም ይችላሉ ፡፡

ብዙ ሰዎች ቁርስ ማጣት ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ያደርጋቸዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ ቁርስን ከዘለሉ ረሃብ ወደ ውስጥ እንደገባ ወዲያውኑ የሚበላው ማንኛውንም ነገር እንዲይዙ ያደርግዎታል ፡፡

በፈንገስ ኢንፌክሽን ምክንያት ayurvedic ሕክምና

ይህ ጤናማ ያልሆነ የምግብ ምርጫን ወደማድረግ ሊያመራ ይችላል ይህም ክብደት ከመቀነስ ይልቅ ለስብዎ እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ቁርስ መመገብ ትክክለኛውን የምግብ ምርጫ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ በመደበኛነት ቁርስ የሚበሉ ሰዎች በውስጣቸው አነስተኛ ስብ እና በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያላቸውን ምግቦች መምረጥ ይችላሉ ፡፡

ይህንን ልማድ መፍጠር የሚጀምረው ትክክለኛውን የምግብ ምርጫ በማድረግ ነው ፡፡ የቁርስ ምግብ ከፕሮቲን ፣ ከካርቦሃይድሬት እና ከቃጫ ሚዛን ሊኖረው ይገባል ፡፡ እንደ ሥጋ ፣ ባቄላ ፣ አጃ ፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያሉ የምግብ ምርጫዎች ቀኑን ለመጀመር ተስማሚ የቁርስ ምግቦች ናቸው ፡፡