ለዑፕማ ቀላል ማይክሮዌቭ ምድጃ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ምግብ ማብሰያ ቬጀቴሪያን በፍጥነት ይሰብሩ ፈጣን እረፍት oi-Anwesha Barari በ አንዋሻ ባራሪ መስከረም 14 ቀን 2011 ዓ.ም.

ኡፕማ የምግብ አዘገጃጀት በመላው ህንድ የታወቀ እና ተግባራዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የህንድ ቁርስ ዕቃዎች አንዱ ነው ፡፡ እንደ ፓራታስ ወይም ሌላ የተጠበሰ ንጥል ካሉ እንደ ቅባታማ የህንድ ቁርስዎች በጣም አነስተኛ ካሎሪ ስላለው በአካል ብቃት ላይ በተጠመደው በአዲሱ ትውልድ ዘንድ ይበልጥ ተወዳጅ ነው ፡፡ ኡፕማ የምግብ አዘገጃጀት በአብዛኛው በእንፋሎት እና በጋጋ ፍንዳታ የተቀቀለ ነው ፡፡ ስለዚህ ቀደም ሲል ዝቅተኛ የካሎሪ ቁርስ ምግብ የህንድ ማይክሮዌቭ ምግብ አዘገጃጀት የሚዘጋጅበት አፕማ እንኳን እንዴት እንደሚከሰት አስቡ ፡፡

በሞቃት የጋዝ ምድጃ ፊት ለፊት ካለው ቆሞ ጋር ረዘም ላለ ጊዜ በእንፋሎት ማግኘት አለብዎት ፡፡ ይህንን የህንድ ማይክሮዌቭ ምግብ አዘገጃጀት ለማዘጋጀት ማድረግ ያለብዎት አንድ ቁልፍን መጫን ነው! እንደ ቀላል የቁርስ አሰራር ይህ ምግብ በአገሪቱ ውስጥ በጣም ስለሚወደድ አነስተኛ ውድድር አለው ፡፡ እርስዎም ፈጣን መክሰስ ለማንሳት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ይህን ቀላል የህንድ ማይክሮዌቭ የምግብ አሰራርን መሞከር ይችላሉ ፡፡

ለኡፕማ የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች

1. ሶጂ ወይም ሰሞሊና -1 ኩባያ

2. Office dal-2 የሻይ ማንኪያ

3. ቻና ወይም ግራም ዳል -2 የሻይ ማንኪያ

4. ሽንኩርት -1 (በጥሩ የተከተፈ)

5. አረንጓዴ ቺሊዎች -3 (በጥሩ የተከተፈ)

6. ደረቅ ቀይ ቺሊ -1

7. የሰናፍጭ ዘር -1 የሻይ ማንኪያ

8. ጥቁር አዝሙድ ዘሮች ወይም ካሎኒ -1 የሻይ ማንኪያ

9. የካሪ ቅጠሎች -1-8

10. ጨው እንደ ጣዕም

በእጆች ላይ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

11. ጋይ -1 የሾርባ ማንኪያ

ለዑፕማ አሰራር አሰራር :

ይህንን የ upma የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመሞከር ሁለቱን የዶል ዓይነቶች አስቀድመው ያጠጡ ፡፡ አንድ ሰዓት ብቻ በቂ ይሆናል ፡፡
በ 80 ፐርሰንት ኃይል ላይ ለ 4 ደቂቃዎች በማይክሮዌቭ ሳህን ውስጥ ሶጂውን ያብስሉት ፡፡
ሶጂውን ጎን ለጎን ሲያስቀምጡ በዛው ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ ለ 2 ደቂቃዎች በከፍተኛው ኃይል ይሞቁ ፡፡
ቁጣውን የሚጨምሩትን ንጥረ ነገሮች ማለትም ሁለት ዳልዎችን ፣ ካሽዎችን ፣ የሰናፍጭ ፍሬዎችን ፣ ጥቁር አዝሙድን ፣ የካሪ ቅጠሎችን ፣ አረንጓዴ ብርድ ልብሶችን እና የደረቁ ቀይ ቀዝቃዛዎችን ይጨምሩ ፡፡ ለ 2 ደቂቃዎች በሙሉ ኃይል ማይክሮዌቭ ያድርጉት ፡፡
የተከተፉትን ሽንኩርት ይጨምሩ ፣ በደንብ ያነሳሱ እና በ 80 ፐርሰንት ኃይል ላይ ለ 3-4 ደቂቃዎች ማይክሮዌቭ ያነሳሱ ፡፡
አሁን የተጠበሰውን ሱጂን ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ እና 2 ኩባያ ውሃ እና ጨው ይጨምሩ ፡፡ በ 80 ፐርሰንት ኃይል ላይ ለ 5 ደቂቃዎች ይሸፍኑ እና ያብስሉት ፡፡

አፕማዎ ለመብላት ዝግጁ ነው ግን ለጥቂት ደቂቃዎች የመቆም ጊዜ መስጠት አለብዎት ፡፡ ሞቃት አድርገው ያገለግሉት አለበለዚያ ጣዕሙን ያራግፋል ፡፡