እርግጥ ነው፣ ሙሉ እህል ከተጣራ ጓዶቻቸው ይሻላችኋል - ኦህ እዚያ፣ ነጭ ሩዝ። ግን ማንን እየቀለድን ነው? እነሱ ያንን ጠፍተዋል ምን እንደሆነ አላውቅም yum ምክንያት ምናልባት ሁሉንም በተሳሳተ መንገድ ስላበስናቸው ሊሆን ይችላል። እዚህ ፣ የበለጠ ጣፋጭ ሙሉ እህል ለማምረት ዋናው እርምጃ።
እህልዎን ቀቅለው; እህልዎን-ቡናማ ሩዝ፣ኩዊኖአ ወይም ገብስ---እንደተለመደው በስቶክ ወይም በውሃ ውስጥ እስከ አል ዴንቴ ድረስ ማብሰል። ከዚያም ሁሉንም ፈሳሽ ለማስወገድ በቆርቆሮ ውስጥ ያፈስሱ. ለቀጣዩ ደረጃ እህልዎ የበለጠ እንዲደርቅ ይፈልጋሉ, ስለዚህ በወረቀት ፎጣም ያጥፉ.
እና አሁን ፣ ጠመዝማዛው: አንድ ትልቅ ድስት ወደ መካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ እና የመረጡትን ጤናማ ስብ ይጨምሩ - የወይራ ዘይት ፣ የአትክልት ዘይት ወይም ጎመን። ስስታም አትሁን። ዘይቱ እየነፈሰ ሲሄድ የሚወዷቸውን ቅመሞች እና ቅጠላ ቅጠሎች ለጣዕም ይጣሉት. በመጨረሻም ደረቅ ጥራጥሬን በጠፍጣፋው ላይ ባለው ጠፍጣፋ ሽፋን ላይ ይጨምሩ እና በድብልቅ ይለብሱ. እስከ ወርቃማ እና በደቂቃዎች ውስጥ ያለማቋረጥ ያነሳሱ, ወደ ፍፁምነት ይዘጋጃሉ.
አሀ በጣም የተሻለ: ዳግመኛ ሙሉ እህል መብላት እንደማትፈራ ዋስትና እንሰጣለን።
ተዛማጅ፡ የተረፈውን ሩዝ የማሞቅ ሚስጥር (ስለዚህ አይጠባም)
