በተፈጥሮ የአይን እይታን ለማሻሻል የሚረዱ ልምምዶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ደካማ የአይን እይታ በዚህ ዘመን ስር የሰደደ ችግር ነው ፡፡ ቀደም ሲል ሰዎች ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ መነጽር መጠቀም ነበረባቸው ፡፡ አሁን ግን ትናንሽ ልጆችም እንኳ በአይን ማነስ ስለሚሰቃዩ መነፅር ይፈልጋሉ ፡፡ ጤናማ አመጋገብ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች እጥረት ወደ ዓይን ማነስ ይመራል ተብሏል ፡፡ ከጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ የዓይንዎን እይታ ለማሻሻል አንዳንድ ተፈጥሯዊ እና ቀላል የአይን ልምዶችን መሞከርም ይችላሉ ፡፡

መጥፎ የአይን እይታ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የሚከሰት የአይን ጉድለት ውጤት ነው። የአይን ጉድለቶች ማለት በአመጋገብዎ ውስጥ ለዓይን የሚበቃ በቂ ምግብ አይኖርዎትም ማለት ነው ፡፡ ለጠንካራ እይታ የዓይን ሞራ ግርዶሽን የሚከላከል አካል እንደ ካሮቲን ስላለው እንደ ካሮት ያሉ ጤናማ ምግቦች እንዲኖሩ ይመከራል ፡፡

ለኮምፒዩተር ተጠቃሚዎች የዓይን እንክብካቤ ምክሮች

እንዲሁም በቤት ውስጥ የአይን እይታን ሊያሻሽሉ የሚችሉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ እና ቀላል የአይን ልምዶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ዓይኖችዎን ማብረድ የዓይንን እይታ ለማሻሻል እና እንዲሁም ንፅህናን ለመጠበቅ በጣም ቀላል እና ተፈጥሯዊ ልምምዶች አንዱ ነው ፡፡ በተመሳሳይም የዓይን ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የአይን እይታን ለማሻሻል በቤት ውስጥ ሊከናወኑ የሚችሉ ሌሎች ብዙ ቀላል እና ተፈጥሯዊ ልምምዶች አሉ ፡፡ ተመልከት.

የዓይን እይታን ለማሻሻል ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

አይኖችን ለማቃጠል የሚረዱ መድኃኒቶች

ሁለት ነጥቦች ራዕይ መልመጃ

ከግድግዳው 10 ጫማ ርቆ ይቀመጡ እና እርስ በእርሳቸው ወደ ግማሽ ሜትር ያህል ርቀው የሚገኙ ሁለት ነጥቦችን ያስቡ ፡፡ ምናባዊ ከባድ መስሎ ከታየ በግድግዳው ላይ ሁለት ትናንሽ ጥቁር ነጥቦችን መሳል ይችላሉ ፡፡ ለ 5-6 ሰከንዶች አንድ ነጥብ ይመልከቱ እና ከዚያ ወደ ሌላኛው ነጥብ በቀስታ ይንዱ ፡፡ ለሦስት ደቂቃዎች የዓይን እንቅስቃሴን ይድገሙ ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ይበሉ.

የቁጥር ጨዋታ

ይህ ጡንቻዎችን በማጠናከር የዓይን እይታን የሚያሻሽል ሌላ ልምምድ ነው ፡፡ በትላልቅ እና በትንሽ ቅርጸ-ቁምፊዎች መጠኖች በቁጥር ሁለት ወረቀቶችን ያትሙ። ወረቀቱን በትልቁ የቅርጸ-ቁምፊ መጠን ቁጥር ላይ ግድግዳው ላይ ይለጥፉ ፡፡ ከግድግዳው ቢያንስ 10 ጫማ ርቆ ይቀመጡ ፡፡ ከመጀመሪያው ቁጥር እና ራዕዩ ለሁሉም ሌሎች ቁጥሮች ግልጽ በሚሆንበት ጊዜ ማየት ይጀምሩ ፡፡ ወረቀቱን በትንሽ የቅርጸ ቁምፊ መጠን አንድ ይተኩ እና መልመጃውን ይድገሙት ፡፡

መዳፎች

ዓይኖችዎን በመዳፍዎ ይሸፍኑ ፡፡ በጣም ገር ሁን እና በአይን ኳስ ላይ ምንም ጫና አይጫኑ ፡፡ ዓይኖቹ ሙሉ በሙሉ መሸፈናቸውን ያረጋግጡ እና ምንም የብርሃን ጨረር ወደ ዓይኖች ውስጥ አይገባም ፡፡ በጥቁር ላይ ማተኮር ይጀምሩ እና በጥልቀት ትንፋሽዎችን በዝግታ ይያዙ ፡፡ ይህንን የዓይን እንቅስቃሴ በየቀኑ ሦስት ጊዜ ያድርጉ ፡፡

ብልጭ ድርግም ማለት

ይህ የዓይንን እይታ ለማሻሻል በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ከሚችሉት በጣም ቀላል ልምዶች አንዱ ነው ፡፡ ዓይኖችዎን ከ10-15 ጊዜ በፍጥነት ያንሸራትቱ ፡፡ የኮምፒተር እና የቴሌቪዥን ተጠቃሚዎች ይህንን በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ጊዜ ማድረግ አለባቸው ፡፡

የመዝጊያ ዓይኖች

በተፈጥሮ እይታ የአይን እይታን ሊያሻሽል የሚችል ሌላ መሰረታዊ የአይን እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ዓይኖችዎን በጥብቅ ይዝጉ እና ለ 5-6 ሰከንድ ያቆዩት ፡፡ አሁን ለ 5-6 ሰከንዶች ይክፈቷቸው ፡፡ ይህንን ልምምድ በቀን ቢያንስ 10 ጊዜ ይድገሙት ፡፡ ዓይኖችዎን ከማዝናናት በተጨማሪ የአይን እይታን ያሻሽላል ፡፡

የአይን ማሸት

ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ወንበር ላይ ዘና ይበሉ ፡፡ በክብ እንቅስቃሴው ውስጥ በጣም ቀላል ግፊት ያድርጉ እና ዓይኖችን እና የዐይን ሽፋንን ማሸት ፡፡ ከዚያ በግምባሩ ላይ እና በዓይኖቹ ዙሪያ በቀስታ ማሸት ፡፡ ይህ ለዓይኖች የደም ዝውውርን ይጨምራል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ