ፈላሃሪ ብሄል-ፈላሃሪ ብሄልን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ቴክኖሎጂ BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
• ስፖርት IPL 2021: BalleBaazi.com ወቅቱን በአዲስ ዘመቻ ‹ክሪኬት ማቻ› ይቀበላል ፡፡
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ባህር ዳርቻ ከጀልባ ጋር ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ፈላሃሪ በል በጾም ወቅት ተዘጋጅቶ የበላው የሰሜን ህንድ መክሰስ ነው ፡፡ ከተሳፈፈ ሩዝ ከሚሠራው ከተለመደው ቤል የተለየ ነው ፡፡ በጾም ወቅት ሩዝ መመገብ እንደማንችል ፣ ፈላሃሪ ብሄ ጣፋጭ እና ገንቢ አማራጭ ነው ፡፡ የተሠራው ከቀበሮ ፍሬዎች ፣ ኦቾሎኒ ፣ የተቀቀለ ድንች ፣ አረንጓዴ ቅዝቃዜ እና ቅመማ ቅመም ነው ፡፡ ለሰውነት ኃይል ለመስጠት እና ሆዱን ለረጅም ጊዜ እንዲሞላ በጾም ወቅት ይበላል ፡፡ የሚወዱትን ንጥረ ነገር በመጨመር ሊሠራ የሚችል መክሰስ ነው ፡፡

የምግብ አሰራር በ: ሜና ብሃንዳሪ

የምግብ አሰራር አይነት: መክሰስ

ያገለግላል: 3

• የቀበሮ ፍሬዎች / makhana - 4 ኩባያዎች

  
  
  

  ላልተፈለገ ፀጉር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

  ኦቾሎኒ - 1 ኩባያ

  የሮክ ጨው - ለመቅመስ

  ጋይ - 1 tbsp

  
  
  

  የኮሪያንደር ቅጠሎች - ½ ኩባያ

  አረንጓዴ ቀዝቃዛዎች - 1 ስ.ፍ.

  በጂንስ ውስጥ ትልቅ ድፍን

  የሎሚ ጭማቂ - 3 ሳር

  የተቀቀለ ድንች - 1 ኩባያ

  ፊት ላይ ወተት ጥቅሞች

• 1. አንድ መጥበሻ ውሰድ እና በውስጡ ሙጫ ቅባት ያድርጉ

• 2. የቀበሮ ፍሬዎችን ውሰድ እና በጋው ውስጥ ጥብስ :,

  3. ትንሽ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ያብሷቸው

• 4. የተጠበሰ የቀበሮ ፍሬዎችን ወደ ሳህን ውስጥ ያዛውሩ

• 5. በዚያው መጥበሻ ውስጥ ትንሽ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ኦቾሎኒውን ይቅሉት

• 6. ኦቾሎኒን በተመሳሳይ ጎድጓዳ ውስጥ ያስተላልፉ

• 7. የተቀቀለውን ድንች ፣ የድንጋይ ጨው ለመቅመስ ፣ አረንጓዴ ብርድ ብርድን ፣ የሎሚ ጭማቂን ፣ የቆሎደር ቅጠሎችን ይጨምሩ እና ሁሉንም በአንድ ላይ ይቀላቅሉ

• 8. በደንብ ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ያገልግሉ ፡፡

  chrissy teigen የተጣራ ዋጋ

• ጥሬ ቲማቲም እና ኪያር ከተፈለገ ሊታከሉ ይችላሉ ፡፡

• 4 ኩባያ - 128 ግ
• ካሎሪዎች - 496 ካሎሪ
• ስብ - 14.7г
• ፕሮቲን - 10.5 ግ
• ካርቦን - 81.7 ግ
• ፋይበር - 16.1 ግ

እንዴት ማዘጋጀት ፋላሃሪ ብሄል

1. አንድ መጥበሻ ውሰድ እና በውስጡ ሙጫ ቅባት ያድርጉ ፡፡

2. የቀበሮ ፍሬዎችን ውሰድ እና በጋማው ውስጥ ይቅሉት ፡፡

3. ትንሽ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ያብሷቸው ፡፡

ለፀጉር እድገት የካሎንጂ ዘይት

4. የተጠበሰ የቀበሮ ፍሬዎችን ወደ ሳህን ውስጥ ያዛውሩ ፡፡ በዚሁ መጥበሻ ውስጥ ትንሽ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ኦቾሎኒውን ይቅሉት ፡፡

5. ኦቾሎኒን በተመሳሳይ ጎድጓዳ ውስጥ ያስተላልፉ ፡፡

6. የተቀቀለውን ድንች ፣ የሮክ ጨው ለመቅመስ ፣ አረንጓዴ ብርድ ብርድን ፣ የሎሚ ጭማቂን ፣ የቆሎደር ቅጠሎችን ይጨምሩ እና ሁሉንም በአንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡

8. በደንብ ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ያገልግሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ