በጣም ከሚያስጨንቅ ምሽቶች እና በቡና የተሞሉ ጥዋት በኋላ በመጨረሻ ለመስጠት ወስነዋል የእንቅልፍ ስልጠና መሄድ እዚህ በጣም ታዋቂ እና አወዛጋቢ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ተብራርቷል.
የ 2018 የቤተሰብ ፊልሞች ዝርዝር
ፌበር ፣ አሁን ማን? የሕፃናት ሐኪም እና በቦስተን የሕፃናት ሆስፒታል የሕፃናት የእንቅልፍ መዛባት ማዕከል የቀድሞ ዳይሬክተር ዶ / ር ሪቻርድ ፌርበር መጽሐፋቸውን አሳትመዋል. የልጅዎን የእንቅልፍ ችግሮች ይፍቱ እ.ኤ.አ. በ 1985 እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሕፃናት (እና ወላጆቻቸው) የሚያሸልቡበትን መንገድ ለውጦታል።
ታዲያ ምንድን ነው? በአጭር አነጋገር, ህጻናት ተዘጋጅተው ሲቆዩ (ብዙውን ጊዜ በማልቀስ) እራሳቸውን እንዴት መተኛት እንደሚችሉ የሚማሩበት የእንቅልፍ ማሰልጠኛ ዘዴ ነው, ይህም አብዛኛውን ጊዜ አምስት ወር አካባቢ ነው.
እንዴት ነው የሚሰራው? በመጀመሪያ፣ ልጅዎን በእንቅልፍ ስታንቅ ነገር ግን አሁንም ነቅቶ እያለ ከመተኛቱ በፊት ጥንቃቄ የተሞላበት የመኝታ ጊዜን ይከተሉ (እንደ ገላ መታጠብ እና መጽሐፍ ማንበብ)። ከዚያ (እና እዚህ ከባዱ ክፍል ነው) ክፍሉን ለቀው - ምንም እንኳን ልጅዎ እያለቀሰ ቢሆንም. ልጅዎ ከተናደደች፣ እርሷን ለማፅናናት ወደ ውስጥ መግባት ትችላላችሁ (በመዳኘት እና የሚያረጋጉ ቃላትን በማቅረብ፣ እሷን በማንሳት አይደለም)፣ ነገር ግን፣ አሁንም ነቅታ በምትሄድበት ጊዜ ለመውጣት እርግጠኛ ይሁኑ። ሁልጊዜ ማታ፣ በእነዚህ ቼኮች መካከል ያለውን የጊዜ መጠን ይጨምራሉ፣ ፌርበር 'ተራማጅ መጠበቅ' ብሎ ይጠራዋል። በመጀመሪያው ምሽት፣ ልጅዎን በየሶስት፣ አምስት እና አስር ደቂቃው ሄደው ማፅናናት ይችላሉ (ከፍተኛው የጊዜ ክፍተት አስር ደቂቃ ነው፣ ምንም እንኳን እሷ በኋላ ከተነቃች በሶስት ደቂቃ ውስጥ እንደገና ብትጀምር)። ከጥቂት ቀናት በኋላ፣ እስከ 20-፣ 25- እና 30-ደቂቃ ተመዝግቦ መግባቶች ሰርተው ሊሆን ይችላል።
ይህ ለምን ይሠራል? ጽንሰ-ሐሳቡ ከጥቂት ቀናት በኋላ የመቆያ ክፍተቶችን ቀስ በቀስ ከጨመረ በኋላ, አብዛኛዎቹ ህጻናት ማልቀስ ብቻ ከእርስዎ ፈጣን ቼክ እንደሚያገኙ እና ስለዚህ በራሳቸው መተኛት እንደሚማሩ ይገነዘባሉ. ይህ ዘዴ በመኝታ ሰዓት (ከእናት ጋር መታቀፍ) የማይጠቅሙ ግንኙነቶችን ያስወግዳል ስለዚህ ልጅዎ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ ሲነቃ (በጽንሰ-ሀሳብ) አይፈልግም ወይም አይጠብቃቸውም።
ይህ ከጩኸት ዘዴ ጋር ተመሳሳይ ነው? ልክ ፣ ደግ። የፈርበር ዘዴ ብዙ ወላጆች ልጃቸውን ብቻቸውን በመተው ሌሊቱን ሙሉ በአልጋቸው ውስጥ እንዲያለቅሱ ስለሚጨነቁ መጥፎ ተወካይ አለው። ነገር ግን ፌርበር የእሱ ዘዴ ቀስ በቀስ መጥፋትን ማለትም በመነቃቃትና በማጽናናት መካከል ያለውን ጊዜ በማዘግየት ላይ ያተኮረ መሆኑን በፍጥነት ይጠቁማል። የተሻለ ቅጽል ስም የቼክ እና ኮንሶል ዘዴ ሊሆን ይችላል። ገባኝ? መልካም ምሽት እና መልካም እድል.
