Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
- ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
- የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
እያንዳንዳችን ፣ በተወሰነ ጊዜም ሆነ በሌላ ጊዜ ፣ በተለምዶ ልቅ እንቅስቃሴ ተብሎ በሚታወቀው የተቅማጥ ሰለባ ሊሆን ይችላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት የምንሮጥ በመሆኑ ሙሉ በሙሉ ደክሞና ተበሳጭቶ ስለነበረ ይህንን ሁኔታ መቋቋም ለእኛ በጣም ከባድ ሊሆንብን ይችላል ፡፡
ለሴቶች የተለየ ፀጉር መቁረጥ
ግን ይህንን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በማወቅ ከለቀቅ ሰገራ ጋር የተዛመዱ ደስ የማይሉ ሁኔታዎችን ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆናል ፡፡
ተቅማጥ ሲኖረን አመጋገብ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሊወገዱ ስለሚገቡ የምግብ ዕቃዎች ዕውቀት የእኛን ምቾት በከፍተኛ ሁኔታ ሊያቃልልልን ይችላል ፡፡
የተቅማጥ ህክምና ፣ መመገብ ያለብዎት ምግብ | እነዚህን ነገሮች በተቅማጥ ይበሉ ፣ ወዲያውኑ እፎይታ ያገኛሉ ፡፡ ቦልድስኪእኛ በቦልድስኪ ላይ ልቅ እንቅስቃሴ ሲኖርዎት በጥብቅ መራቅ ያለባቸውን እነዚያን ምግቦች ለመዘርዘር ሞክረናል!
ካፌይን
እንደ ሻይ ወይም ቡና ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ሳይኖራችሁ በቀኑ አዲስ ቀን መቀጠል ከባድ ቢሆንም ፣ የተቅማጥ ምልክቶችን ሊያባብሱ ስለሚችሉ እነዚህን መጠጦች መከልከል የተሻለ ነው ፡፡
እስቲ እስቲ እንመልከት! ካፌይን በድንገት አንጀት በመቆረጥ ምግቡ ከወትሮው በተሻለ ፍጥነት እንዲንቀሳቀስ ስለሚያደርግ በአግባቡ የምንበላው ምግብ እንዲፈጭ አይፈቅድም ፡፡
በዚህ ምክንያት ምግቡ በትክክል አልተዋሃደም ፡፡ የካፌይን መጠጦች አሲድነትም የተቅማጥ ምልክቶችን ያባብሳል ፡፡
አልኮል
በጣም ብዙ የአልኮሆል መጠጦች ሆዱን ከማበሳጨት ጋር በቀጥታ ሊዛመዱ ይችላሉ! ምክንያቱን ያሳውቁን! በመሠረቱ ፣ አልኮሆል የአንጀት ንዴትን ያስከትላል እና ውሃ የመምጠጥ አቅሙን ይቀንሰዋል።
ስለሆነም ልቅ እንቅስቃሴዎችን በሚያስከትሉ ሰገራዎች ውስጥ ውሃ ይተላለፋል ፡፡ ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ከአልኮል መከልከል ሁልጊዜ ጥሩ ነው!
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች የመቻቻል ደረጃዎች በግለሰብ ወደ ግለሰብ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ ቅመም ያላቸውን ምግቦች መመገብ በቀጥታ ከለቀቁ ሰገራዎች ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡ ደህና! ለምን እንደሆነ ያሳውቁን!
እነዚህ ምግቦች የሆድ ውስጥ ውስጠኛ ሽፋን እንዲሁም አንጀትን በቀላሉ ያበሳጫሉ በዚህም ምክንያት ምግቡ ያለ በቂ ምግብ በፍጥነት እንዲንቀሳቀስ ስለሚያደርግ ለተፈታ ሰገራ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
ለወጣቶች ፊልሞችን ማየት አለባቸው
ከፍ ያለ የቅመማ ቅመም መጠን ባልለመደበት ጊዜ በአንጀት አካባቢ የሚቃጠል ስሜት በቀላሉ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ በጣም ብዙ ነገር ለጤና መጥፎ ነው እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም እንዲሁ የተለዩ አይደሉም ፡፡
ጎመን እና የአበባ ጎመን
የተወሰኑ አትክልቶች ተቅማጥ ሲይዙባቸው መራቅ አለባቸው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ጎመን እና የአበባ ጎመን ያካትታሉ ፡፡ ምክንያቱን ለመረዳት እንሞክር!
ከላይ የተጠቀሱት አትክልቶች በአልሚል ቦይ ውስጥ ጋዝ መከማቸት የሆነውን የሆድ መነፋት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ሆድ ሲያስቸግርዎ ለመፈጨት አስቸጋሪ በሆኑ ምግብ ቤቶች ከመጫን ጥቂት እረፍት ቢሰጡት ይሻላል ፡፡
ስለሆነም በዚህ የማይመች ሁኔታ ውስጥ ለመጓዝ እኛ እንደ ጎመን እና የአበባ ጎመን ያሉ አትክልቶችን መተው ሁል ጊዜ ተመራጭ ነው ፡፡
ከስኳር ነፃ ምግቦች
በተቅማጥ ወቅት ከሚወገዱት ምግቦች መካከል ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በዚህ ምድብ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ በስተጀርባ ያለውን ምክንያት ያሳውቁን!
እነዚህ የስኳር ተተኪዎች ሊካሲን የተባለ ጣፋጩን ወኪል ሊይዙ ይችላሉ ፣ ይህም በተፈጥሮ ውስጥ በጣም ልስላሴ በመሆኑ የዚህ ሁኔታ ምልክቶችን ያራዝማል ፡፡
ይህ ምግብ በምግብ መፈጨት ችግር ለሚፈጥር ለጋዝ እና ለሆድ እብጠትም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ስለሆነም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በጥብቅ ይራቁ ፡፡
የእንስሳት ተዋጽኦ:
ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ እንደ ወተት ፣ ቅቤ ፣ ለስላሳ አይብ እና አይስክሬም ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ለእርስዎ አይደሉም ፡፡ ምክንያቱን ያሳውቁን!
ላክቴስ የተባለ ኢንዛይም ወተት ላይ የተመረኮዙ ምግቦችን ለማዋሃድ ያስፈልጋል ፡፡ ይህ የሚያበሳጭ ሁኔታ ሲጀመር ይህ የኢንዛይም ምርት አነስተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ሆዱ በወተት ተዋጽኦዎች መፍጨት ውስጥ በጣም ከባድ ሆኖ ያገኘዋል ፡፡
እንዲሁም በዚህ ምግብ ውስጥ የሚገኙት ስኳሮች የሆድ መነፋት ፣ ጋዝ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እነዚህም የዝቅተኛ እንቅስቃሴ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡
