ውጥረትን ከመቀነስ አንስቶ ካንሰርን ለመዋጋት ጀምሮ ቱሊስ ኃይለኛ የጤና ጥቅሞች አሉት

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ቅዱስ ባሲል በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በተለምዶ በሕንድ ውስጥ ‹ቱልሲ› በመባል የሚታወቅ ሲሆን በሕክምናው የጤና ጠቀሜታዎችም የታወቀ ነው ፡፡ ቅዱስ ባሲል አጠቃላይ ጤናን የሚያራምዱ adaptogens (ፀረ-ጭንቀቶች ወኪሎች) ስላለው በምዕራባውያን አገሮች ተወዳጅነትን ማግኘት ጀምሯል ፡፡

የ “አይዩርዳዳ” እና “ኢንተቲቲካል ሜዲስ” ጆርናል እንደዘገበው ቱሊሲ ቅጠሎችን በየቀኑ መመገብ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፣ ረጅም ዕድሜን ያስገኛል ፣ ደህንነትን ያጠናክራል እንዲሁም የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ^[1] .

የቱልሲ ተክል መድኃኒት እና መንፈሳዊ ባህሪያትን ያቀፈ ነው ለዚህም ነው ለአእምሮ ፣ ለአካል እና ለመንፈስ እንደ ቶኒክ የሚቆጠረው ፡፡ ከቅጠሎቹ እስከ ተክሉ ዘሮች ድረስ ቱልሲ የተለያዩ በሽታዎችን የመፈወስ ኃይለኛ ችሎታ አለው ፡፡

• የተክሎች አበባዎች ብሮንካይተስ ለማከም ያገለግላሉ ፡፡
• የፋብሪካው ቅጠሎች እና ዘሮች ለወባ ሕክምና ያገለግላሉ ፡፡
• ሙሉው ተክል ተቅማጥን ፣ ማስታወክን እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማከም ያገለግላል ፡፡
• ከቅጠሎቹ የተወጣው ቱልሲ አስፈላጊ ዘይት ለነፍሳት ንክሻ ይውላል ፡፡

የቱልሲ ቅጠሎች የአመጋገብ መረጃ

ቱልሲ ቅጠሎች የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን B6 ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ሶድየምን ፣ ብረት ፣ ካልሲየምን እና ማግኒዥየምን የሚያድጉ ናቸው ፡፡ እንዲሁም እንደ ክሪፕቶክሃንቲን ፣ ካሮቲን እና ዘአዛንታይን ያሉ ንጥረ-ምግቦችን ይዘዋል ፡፡

የልጆች ክፍል ግድግዳ ወረቀት

የቱልሲ የጤና ጥቅሞች (ቅዱስ ባሲል)

1. የደም ስኳርን ይቀንሳል

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት ሁሉም የቱልሲ እፅዋት ክፍሎች በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ። የእጽዋቱን ክፍሎች መመገብ እንደ ክብደት መጨመር ፣ በደም ውስጥ ብዙ ኢንሱሊን ፣ ኢንሱሊን መቋቋም ፣ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ የስኳር በሽታ ምልክቶችን ሊያቃልል ይችላል ^[ሁለት] .

2. የሆድ ቁስሎችን ይከላከላል

ቱልሲ በጨጓራ ጭንቀት ምክንያት የሚመጣ ቁስለት የሚያስከትለውን ውጤት የመቋቋም ችሎታ አለው ፣ የሆድ አሲዶችን በመቀነስ ፣ የአፋቸው ፈሳሽ እንዲጨምር በማድረግ ፣ የአፋቸው ህዋሳትን በመጨመር እና የተቅማጥ ህዋሳትን ዕድሜ በማራዘም ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ቱልሲ የጨጓራ ​​ቁስለትን የሚገቱ ፀረ-አልሰር እና ፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች አሉት ^[3] .

3. ካንሰርን ይዋጋል

ቱልሲ እንደ ዩጂኖል ፣ አፒጂኒን ፣ ማይርታልል ፣ ሉቶሊን ፣ ሮስማርካርኒክ አሲድ ፣ ካርኖሲክ አሲድ እና β-sitosterol ያሉ ንጥረ-ነገሮችን የያዘ ንጥረ-ነገር (ንጥረ-ምግብ እና ካንሰር) በተባለው መጽሔት ላይ በታተመ አንድ ጥናት ጥናት እነዚህ ሁሉ የስነ-ተህዋሲያን ኬሚካሎች ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴን ከፍ ያደርጋሉ ፣ የደም ሥሮች እድገትን ይከላከላሉ ፣ ጤናማ የጂን አገላለጾችን ይቀይራሉ እንዲሁም የካንሰር ሕዋስ ሞት ያስከትላል ፣ በዚህም የካንሰር ሕዋስ እድገት እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ቱሊሲን በየቀኑ መመገብ ቆዳን ፣ ሳንባን ፣ ጉበትን እና የአፍ ካንሰሮችን ይከላከላል ^[4] .

ቱልሲ ሌላ ተጨማሪ ጥቅም አለው - ሰውነትን ከጨረር መርዝ የሚከላከል እና በጨረር ሕክምና ምክንያት የሚመጣውን ጉዳት ይፈውሳል ^[5] .

4. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

ቱልሲ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ሜታብሊክ ውጥረትን በቁጥጥሩ ስር ያኖረዋል ፣ ሜታቦሊክ ጭንቀት ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቱልሲ የሊፕላይድ መገለጫዎችን ያሻሽላል ፣ ክብደትን ይጨምራል እንዲሁም በደም ሥሮች ውስጥ አተሮስክለሮሲስ እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡ ^[6] ፣ ^[7] .

5. የአጥንት ጤናን ይደግፋል

ይህ ከዕፅዋት የሚወጣው ተክል የተሻለ የአጥንት ጤናን ለመደገፍ የሚረዳ እንደ ካልሲየም ፣ ቫይታሚን ሲ እና ማግኒዥየም ያሉ አስፈላጊ ማዕድናት አሉት ፡፡ እነዚህ ማዕድናት በአርትራይተስ ወይም በ fibromyalgia ሕክምና ውስጥ የሚረዱ ፀረ-ብግነት እና የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይይዛሉ ^[1] .

6. ከበሽታዎች ይከላከላል

የቱልሲ ቅጠል ረቂቅ ቁስልን በፍጥነት ለማዳን የሚያግዝ ሲሆን በባክቴሪያ ፣ በፀረ-ቫይረስ ፣ በፀረ-ፈንገስ ፣ በህመም ማስታገሻ እና በፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች ምክንያት ኢንፌክሽኖችን ማከም ይችላል ፡፡ ⁸ . እንደ አፍ ቁስለት ፣ ብጉር ፣ ከፍ ያለ ጠባሳ ፣ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ፣ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች ፣ ወዘተ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ማከም ይችላል ፡፡

7. የጥርስ መበስበስን ይከላከላል

ቱልሲ በስትሬፕቶኮከስ mutans ላይ ያሳደረው ኃይለኛ እንቅስቃሴ ለጥርስ መበስበስ ተጠያቂ የሆኑት ባክቴሪያዎች ጥናት ተደረገ ፡፡ ዓለም አቀፍ ጆርናል ፋርማ እና ባዮሳይንስ እንደዘገበው ቱልሲ ለአፍ ቁስለት ፣ ለድድ በሽታ እና ለአፍ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማከም እንደ ዕፅዋት አፍ ማጠብ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ⁹ . ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው ቱልሲ የጥርስ መበስበስን ለመከላከል እንደ ሊስተርን እና ክሎረክሲዲን ያለ ውጤታማ ነው ¹⁰ .

8. ጭንቀትንና ጭንቀትን ያቃልላል

የቱልሲ የስነ-ልቦና-ህክምና ባህሪዎች ጥናት የተደረገባቸው ሲሆን እፅዋቱ ፀረ-ድብርት እና የጭንቀት ስሜቶች አሉት ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቱሊ የማስታወስ ችሎታን ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ፣ አጠቃላይ ጭንቀትን ፣ የወሲብ እና የእንቅልፍ ችግሮችን ያሻሽላል ^{[አስራ አንድ]} ፣ ¹² .

ስለዚህ ውጥረትን ፣ ጭንቀትን እና ድብርት ለመቀነስ የቱልሲ ቅጠሎችን በየቀኑ ይበሉ።

9. የዓይን ጤናን ያበረታታል

የቱሊሲ ውጤታማነት በአይንውዳዳ ውስጥ እንደ ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ምክንያት እንደ conjunctivitis እና እንደ ዓይን ሞራ ግርዶሽ ያሉ ሌሎች ከአይን ጋር ተያያዥነት ያላቸውን በሽታዎች ለመዋጋት ተጠቅሷል ፡፡ ¹³ .

10. ብጉርን ይዋጋል

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የቱልሲ ቆዳን የቆዳ በሽታዎችን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ቱልሲ የቆዳ ውዝግቦችን ለመቋቋም እና ብጉርን ለማከም የሚረዳ ንቁ ንጥረ ነገር ዩጂኖል ይ containsል ሲል የመዋቢያ ሳይንስ ዓለም አቀፍ ጆርናል ዘግቧል ፡፡ ¹⁴ .

ቱልሲ በእንሰሳት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ላይ ውጤታማ መሆኑ የተረጋገጠ ሲሆን ለዚህም ነው በዶሮ እርባታ ፣ ላሞች ፣ ፍየሎች ፣ ዓሳ እና የሐር ትል በሽታዎች የመያዝ እድልን ለመቀነስ በእንስሳት እርባታ ስራ ላይ የሚውለው ፡፡ ተክሉ ምግብን ለማቆየት ፣ ውሃ ወለድ እና ምግብ ወለድ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመከላከል ፣ ለውሃ ማጣሪያ እንዲሁም ለእጅ ማጽጃ አገልግሎት ይውላል ፡፡

የሚመከረው የቱልሲ መጠን

ቱልሲ በኪኒን ወይም በካፒታል ቅርፅ ሲወሰድ የሚመከረው መጠን በቀን ከ 300 mg እስከ 2,000 mg ነው ፡፡ ለህክምና ሲጠቀሙ የሚመከረው መጠን በቀን ከ 600 mg እስከ 1,800 mg ነው ፡፡

የቱልሲ ቅጠሎች ከጣዕም የተነሳ ለማብሰያ ወይንም ጥሬ ለመብላት ያገለግላሉ ፡፡ መጠጣት ቱልሲ ሻይ ብዙ ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት መደበኛውን ቡና እና ሻይ ከመመገብ ይልቅ ^[1] .

ቱልሲ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

ግብዓቶች

• አንድ ኩባያ ውሃ
• 2-3 ቱልሲ ቅጠሎች

ዘዴ

• ውሃውን በሳጥኑ ውስጥ ቀቅለው ውስጡ ውስጥ 2-3 ቱልሲ ቅጠሎችን ይጨምሩ ፡፡
• ውሃው ቀለሙን እና ጣዕሙን እንዲስብ ለ 5 ደቂቃዎች እንዲፈላ ይፍቀዱለት ፡፡
• ሻይውን በኩሬው ውስጥ ያጣሩ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ እና ይጠጡ ፡፡

ለክብደት ማጣት የቱሊሲ ዘሮችን ውሃ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ግብዓቶች

• 2 tsp ቱልሲ ዘሮች
• 2 ብርጭቆዎች የቀዘቀዘ ውሃ
• 6 የሾርባ ማንኪያ ሽሮፕ ወይም እንጆሪ ሽሮፕ
• 2 tsp የሎሚ ጭማቂ
• 5-6 የአዝሙድ ቅጠሎች

ዘዴ

• የቱሊሲ ዘሮችን በሚፈስ ውሃ ውስጥ ያጠቡ ፡፡ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ለ 2 ሰዓታት ያህል ያጠጡት ፡፡
• ከመጠን በላይ ውሃ ከተቀቡ ዘሮች ያጣሩ ፡፡
• በመስታወት ውስጥ 3 የሾም አበባ ሽሮፕ ወይም የመረጡትን ማንኛውንም ሌላ ጣዕም ያለው ሽሮ ይጨምሩ ፡፡
• የቀዘቀዘ ውሃ በመስታወቱ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• በውስጡ የተጠቡ የቱሊሲ ዘሮች አንድ የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡
• የተወሰኑ የሎሚ ጭማቂዎችን እና የአዝሙድ ቅጠሎችን ይጨምሩ ፡፡ የቀዘቀዘ አገልግሉ ፡፡

1. [1]ኮሄን ኤም ኤም (2014). ቱልሲ - ኦሲሚም ቅድስት-ለሁሉም ምክንያቶች ዕፅዋት ፡፡ የአይርቬዳ ጋዜጣ እና የተቀናጀ መድኃኒት ፣ 5 (4) ፣ 251-259 ፡፡
2. [ሁለት]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). በሰው ልጆች ውስጥ የቱሊሲ ክሊኒካዊ ውጤታማነት እና ደህንነት-የስነ-ጽሁፋዊ ስልታዊ ግምገማ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ መድሃኒት eCAM ፣ 2017 ፣ 9217567 ፡፡
3. [3]ሲንግ ፣ ኤስ እና ማጁምዳር ፣ ዲ. ኬ (1999) ፡፡ የኦሲሚም ቅድስት (የቅዱስ ባሲል) ቋሚ ዘይት የጨጓራ ​​ቁስ-ነክ እንቅስቃሴ ግምገማ። የኢትኖፋርማኮሎጂ ጋዜጣ ፣ 65 (1) ፣ 13-19።
4. [4]ባሊጋ ፣ ኤም ኤስ ፣ ጂሚ ፣ አር ፣ ቲላክቻንድ ፣ ኬ አር ፣ ሳኒታ ፣ ቪ. ፣ ባት ፣ ኤን አር ፣ ሳልዳንሃ ፣ ኢ ፣ ... እና ፓላቲ ፣ ፒ ኤል (2013) ፡፡ ኦሲሚም ሴንትሪም ኤል (ቅዱስ ባሲል ወይም ቱልሲ) እና የካንሰር በሽታን ለመከላከል እና ለማከም የስነ-ተዋፅኦ ንጥረ-ምግብ እና ካንሰር ፣ 65 (sup1) ፣ 26-35 ፡፡
5. [5]ባሊጋ ፣ ኤም ኤስ ፣ ራኦ ፣ ኤስ ፣ ራይ ፣ ኤም ፒ ፣ እና ዲሱዛ ፣ ፒ (2016)። የአይርቪዲክ መድኃኒት ተክል ኦሲሚም ሴንትናም ሊን የሬዲዮ መከላከያ ውጤቶች ፡፡ (ቅዱስ ባሲል)-የመታሰቢያ ማስታወሻ የካንሰር ምርምር እና ቴራፒዩሽን ጋዜጣ ፣ 12 (1) ፣ 20 ፡፡
6. [6]Suanarunsawat, ቲ, Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). ከከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግብ ጋር በሚመገቡ አይጦች ውስጥ የኦሲሚም ሳውዝ ኤል የውሃ ፈሳሽ ንጥረነገሮች የሊፒድ-ዝቅ እና የፀረ-ሙቀት-አማቂ እንቅስቃሴዎች-የአደገኛ መድሃኒት እና የሕዋስ ረጅም ዕድሜ ፣ 2011 ፣ 962025 ፡፡
7. [7]ሳማክ ፣ ጂ ፣ ራኦ ፣ ኤም ኤስ ፣ ኬድላያ ፣ አር ፣ እና ቫሱዴቫን ፣ ዲ ኤም (2007) ፡፡ በወንድ አልቢኒ ጥንቸሎች ውስጥ ኤቲሮጅኔሲስ እንዳይከሰት ለመከላከል የኦፖም ቅድስት ሃይፖሊፒዲሚክ ውጤታማነት ፋርማኮሎግላይን ፣ 2 ፣ 115-27 ፡፡
8. 8ሲንግ ፣ ኤስ ፣ ታኔጃ ፣ ኤምኤ እና ማጁምዳር ፣ ዲ.ኬ (2007) ፡፡ የኦሲሚም ቅድስት ኤል ቋሚ ዘይት ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴዎች-አጠቃላይ እይታ።
9. 9ኩክሬጃ ፣ ቢ ጄ ፣ እና ዶድዋድ ፣ ቪ. (2012) ከዕፅዋት የተቀመሙ አፍዎች - የተፈጥሮ ስጦታ ፡፡ በጄ ፋርማ ባዮ ሳይሲ ፣ 3 (2) ፣ 46-52 ፡፡
10. 10Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሕፃናት ምራቅ በስትሬፕቶኮከስ mutans ምራቅ ላይ የ 0.2% Chlorhexidine ፣ Listerine እና Tulsi ውጤታማነት ንፅፅር ግምገማ- RCT ወቅታዊ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ፣ 32 (6) ፣ 802-808.
11. [አስራ አንድ]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). ኦሲሚም ቅድስተ ቅዱሳን ሊን. የቅጠል ተዋጽኦዎች አሲኢልቾሌንቴራዝስን ይከላከላሉ እና በሙከራ በተነሳ የአእምሮ ህመም ስሜት በአይጦች ውስጥ ግንዛቤን ያሻሽላሉ ፡፡ የመድኃኒት ምግብ ጋዜጣ ፣ 14 (9) ፣ 912-919 ፡፡
12. 12ሳሴና ፣ አር ሲ ፣ ሲንግ ፣ አር ፣ ኩማር ፣ ፒ ፣ ነጊ ፣ ኤም ፒ ፣ ሳሴና ፣ ቪ ኤስ ፣ ጌተራኒ ፣ ፒ ፣… ቬንኬተሽዋሉ ፣ ኬ (2011)። የጄኔራል ጭንቀትን በማስተዳደር የኦሲሚም አሥራ አንድ ክፋይር (ኦሲቤስት) ውጤታማነት ድርብ-ዓይነ ስውር ፣ በቦታ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ መድኃኒት eCAM ፣ 2012 ፣ 894509 ፡፡
13. 13ፕራካሽ ፣ ፒ ፣ እና ጉፕታ ፣ ኤን (2005) ፡፡ የኦጊም ሴንትሪም ሊን (ቱልሲ) የህክምና አጠቃቀም በዩጂኖል እና በፋርማኮሎጂካዊ ድርጊቶቹ ማስታወሻ-አጭር ግምገማ ፡፡ የፊዚዮሎጂ እና ፋርማኮሎጂ የህንድ መጽሔት ፣ 49 (2) ፣ 125 ፡፡
14. 14ቪዮች ፣ ጄ ፣ ፒሱታናን ፣ ኤን ፣ ፋይኩሬአ ፣ ኤ ፣ ኑፓንግታ ፣ ኬ ፣ ዋንግቶፖል ፣ ኬ እና ናኮኩየን ፣ ጄ (2006) ፡፡ የታይ ባሲል ዘይቶች በብልቃጥ ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ ግምገማ እና በፕሮፖኒባክታሪያም አነስ ላይ ያሉ ጥቃቅን ኢሚዩልሽን ቀመሮቻቸው ፡፡ የመዋቢያ ሳይንስ ዓለም አቀፍ መጽሔት ፣ 28 (2) ፣ 125-133

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ