የ Idli-Sambar የጤና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ ኦይ-ፕራቬን በ ፕራቬን ኩማር | ታተመ-ሐሙስ ጥር 21 ቀን 2016 13 13 [IST]

ምርጥ የቁርስ አማራጭ ምንድነው? ደህና ፣ የቀኑ የመጀመሪያ ምግብ ስለሆነ በሆድዎ ላይ የሚያረጋጋ መሆን አለበት እና የእለቱን ሁለተኛ ምግብ እስከሚበሉ ድረስ ኃይል መስጠት መቻል አለበት ፡፡

እንዲሁም አንብብ ወተት ለመጠጥ 15 ምክንያቶች

በተመሳሳይ ጊዜ የቁርስ አማራጭዎ ከባድ ነገር ሊሆን አይችልም ምክንያቱም ቢሮዎ ከመድረሱ በፊት እንቅልፍ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ክብደትዎን የሚገነዘቡ ከሆነ ፣ ቅባት ያላቸው ምግቦችን መመገብ ጥሩ ላይሆን ይችላል ፣ ያ ደግሞ እንደ ቁርስ ፡፡

ካሎሪዎችን የሚቆጥሩ ከሆነ ሩዝ ወይም ሮቲን መብላት አይችሉም ፣ ያ ደግሞ ጠዋት ፡፡ ጠዋት በቪታሚኖች እና በማዕድኖች እራስዎን ለመመገብ የሚጠብቁ ከሆነ አንድ ሾርባ ሊሠራ ይችላል ነገር ግን አንድ ሾርባ በቂ ካርቦሃይድሬቶችን ወይም ፕሮቲኖችን ኃይል ሊያሰጥዎ አይችልም ፡፡

እንዲሁም አንብብ የምግብ ተጨማሪዎች የጤና አደጋዎች

ከላይ ለተጠቀሱት ጥያቄዎች ሁሉ አንድ መልስ idli-sambar ነው ፡፡ በውስጡ ሁሉንም አልሚ ንጥረ ነገሮችን አግኝቷል እናም አሁንም ስብ አይሰጥዎትም ፡፡ አሁን idli-sambar ለምን ምርጥ የቁርስ አማራጭ እንደሆነ እንመልከት ፡፡

በቀላሉ ሊፈታ የሚችል

አንዳንድ ምግቦች የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ሸክም ሲሆኑ አንዳንዶቹ ደግሞ በቀላሉ ሊዋሃዱ ይችላሉ ፡፡ Idli-sambar በሰውነትዎ በቀላሉ ሊዋጥ የሚችል ምግብ ነው ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ምግቦች ከተመገቡ በኋላ ሰነፍ ወይም እንቅልፍ እንዲሰማዎት አያደርጉዎትም እናም ይህ ምግብ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ፕሮቲኖችን ይ Conል

ሳምባር ምስር ስለሚይዝ በቀላሉ ሊፈታ በሚችል መንገድ ፕሮቲኖችን ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም ፣ ሳምባር በምላስ ላይ በጣም ጣፋጭ እንደመሆኑ መጠን ያለምንም ጥረት በፍቅር ሊወዱት ይችላሉ። እንዲሁም idli የተወሰነ ፕሮቲን የሚያቀርብ ዳሌ ይ containsል ፡፡

አልሚ ምግቦች

ሩዝ እና ዳል ኢድሊስ ከማዘጋጀትዎ በፊት ስለሚቦካከሩ በውስጣቸው ያለው ንጥረ ነገር ለመዋጥ ዝግጁ ይሆናል ፡፡

የተሟላ ምግብ

ወተት በውስጡ ብዙ ንጥረ ነገሮች ስላሉት የተሟላ ምግብ ነው ፡፡ በሁሉም ንጥረ ነገሮች የተሞላ ስለሆነ ለ idli sambar እንኳን ተመሳሳይ ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፋይበር እና ቫይታሚኖችም አሉት ፡፡

እሱ ፋይበር ይሰጣል

ሳምባር ጣዕምን ለማድረግ ብዙ የተለያዩ አትክልቶች ይታከላሉ ፡፡ ጥቂት የፋይበር ይዘቶችን ወደ ሰውነትዎ ለማስገባት ይህ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ፋይበር የተሻለ መፈጨትን እንደሚያበረታታ ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ለምግብ አመሰግናለሁ ፡፡