የካሮንዳ የጤና ጥቅሞች (የካሪሳ ካራንዳስ) ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የምግብ አሰራር

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ካሮንዳ በሳይንሳዊ መልኩ የካሪሳ ካራንዳስ ተብሎ የሚጠራው የአፖኪናሳእ ቤተሰብ አባል የሆነ የአበባ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ በማሊያ ውስጥ እንደ ኬራንዳ ፣ ቤንጋል currant ወይም በክርስቲያን እሾህ በደቡብ ህንድ ፣ በታይላንድ ውስጥ ናምዴንግ ፣ ፊሊፒንስ ውስጥ ካራምባ ፣ ካራንዳ እና ፐሩንኪላ በመሳሰሉ ስሞች የሚታወቁት መላው ተክል የመድኃኒት እሴቶች አሉት ^[1] .

ቁጥቋጦው ያሉት ቅጠሎች ፣ አበባ እና ፍራፍሬዎች የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ ከፋብሪካው ውስጥ የቤሪ መጠን ያላቸው ፍራፍሬዎች ከቅርፊቱ ወይም ከቅጠሎቹ ጋር ሲወዳደሩ የበለጠ የጤና ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ እንደ ፍራፍሬዎች ሊበሉ ይችላሉ ፣ ወይም በገበያው ውስጥ የሚገኙትን ተጨማሪዎች እና የደረቁ ቅጾችን ያስገኙ ይሆናል ^[ሁለት] . የፍራፍሬ ዘሮች ከመብላቱ በፊት መወገድ አለባቸው።

ፍሬው መራራ እና አሲዳማ የሆነ ጣዕም ያለው በመሆኑ ፍሬው በብስለት ደረጃው ጣፋጭ ጣዕም ያገኛል ፡፡ ፍሬው በሕንድ ባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ከዘመናት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ይህን ሱፐር ቤሪ ወደ ምግብዎ ውስጥ የሚጨምሩበትን የተመጣጠነ ምግብ ፣ የጤና ጥቅሞች እና መንገዶች ለማወቅ ያንብቡ።

የካሮንዳ የአመጋገብ ዋጋ

100 ግራም የቤሪ ፍሬ 0.2 mg ማንጋኒዝ እና 0.4 ግራም የሚሟሟ ፋይበር አለው ፡፡ በካሮንዳ ውስጥ የሚገኙት ቀሪ ንጥረ ነገሮች እንደሚከተለው ናቸው ^[3] :

የፊት ቦርሳ በቤት ውስጥ ለሚያበራ ቆዳ

• 1.6 ግራም አጠቃላይ የአመጋገብ ፋይበር
• 80.17 ግ ውሃ
• 10.33 ሚ.ግ ብረት
• 81.26 mg ፖታስየም
• 3.26 ሚ.ግ ዚንክ
• 1.92 ሚ.ግ መዳብ
• 51.27 mg ቫይታሚን ሲ

የካሮንዳ የጤና ጥቅሞች

የአስም በሽታን ከማከም አንስቶ እስከ የቆዳ በሽታ ድረስ ፣ የካሮንዳ ፍሬዎች ለሰውነትዎ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ እስቲ እንመልከት ፡፡

1. የሆድ ህመምን ይፈውሳል

በፋይበር የበለፀገ ፍሬ ፍሬውን የሆድ ችግሮችን ለማከም እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ የደረቀ የፍራፍሬ ዱቄት ሆድዎን ለማቃለል እና የምግብ አለመፈጨት ፣ ጋዝ እና የሆድ መነፋትን ለማስወገድ የሚረዳ ከውሃ ጋር ተቀላቅሎ ሊጠጣ ይችላል ^[4] .

2. መፈጨትን ያሻሽላል

በፍራፍሬው ውስጥ ፕኪቲን መኖሩ የምግብ መፍጨትዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ የሚሟሟው ፋይበር የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን አሠራር ያሻሽላል ፣ በዚህም የምግብ ፍላጎትዎን ያሻሽላል ^[5] .

ያለ ምድጃ ያለ ኬክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

3. ትኩሳትን ይቀንሳል

በፍራፍሬው ውስጥ ባለው በቂ የቫይታሚን ሲ መጠን ትኩሳትን ለማከም ከዘመናት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ^[6] . የፀረ-ሙቀት አማቂ (ንጥረ-ምግብ) ፀረ-ንጥረ-ምግቦች (ንጥረ-ምግቦች) በመሆናቸው ኢንፌክሽኖችን በመቋቋም ትኩሳትን ለማውረድ ይረዳል ፡፡ ትኩሳትዎን ለመቆጣጠር 10 ሚሊ ግራም የደረቀውን ፍራፍሬ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

4. የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል

አዘውትሮ የካርንዳ ፍሬ መጠቀም የአንድን ሰው የአእምሮ ጤንነት ለማሻሻል ጠቃሚ እንደሚሆን ተረጋግጧል ፡፡ ማግኒዥየም ከቪታሚኖች እና ከፕሮፕቶፋን ጋር መኖሩ የሴሮቶኒንን ምርት ለማነቃቃት ይረዳል - ይህም አጠቃላይ የአእምሮዎን ደህንነት ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ^[7] .

5. የልብ ጡንቻዎችን ያጠናክራል

የካርካዳ ፍሬ ጭማቂ መጠጣት ለልብዎ ጤንነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ የልብ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር በየቀኑ ከ 15 እስከ 20 ሚሊር የፍራፍሬ ጭማቂውን ይበሉ ^[4] .

6. እብጠትን ይፈውሳል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካሮንዳ ፍሬ እብጠትን ለመቀነስ እና ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ብስጭት መሆን ፣ ፍሬውን መመገብ በሰውነትዎ ውስጥ እብጠት የሚያስከትሉ ወኪሎች እንዲፈጠሩ ሊያግዝ ይችላል ⁸ .

ይህ የኛ ወቅት 3 ክፍል 14 ነው።

ከነዚህም በተጨማሪ ፍሬው አስካሪስን ፣ ብስጩነትን ፣ የድድ መድማትን እና የውስጥ ደምን ለማከም ጠቃሚ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በመሠረቱ የጤና ጥቅማጥቅሞችን ለማመላከት ብዙ ጥናቶች መከናወን ቢያስፈልግም ፣ ፍሬው ከመጠን በላይ ጥምን የመቀነስ እና አኖሬክሲያን የማከም አቅም አለው ተብሏል ፡፡ ⁹ .

ካሮንዳ የቆዳ በሽታዎችን ፣ ማሳከክን ፣ አልሰር እና የሚጥል በሽታን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጤናማ የካሮንዳ ጭማቂ አሰራር

ግብዓቶች ¹⁰

• 10 ፍራፍሬዎች
• 1 ኩባያ ውሃ
• ጨው እና ስኳር ለጣዕም

አቅጣጫዎች

• ፍራፍሬዎቹን ቆርጠው ዘሩን ያስወግዱ ፡፡
• ካሮንዳውን ይቀላቅሉ እና ያጣሩ ፡፡
• ስኳር እና ጨው ይጨምሩ ፡፡

ቅድመ ጥንቃቄዎች

• ፍሬውን በከፍተኛ መጠን ከመብላት ተቆጠብ የወንዱ የዘር ፍሬን በመቀነስ የአንድ ሰው የወሲብ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ወደ ዝቅተኛ የወሲብ ስሜት ያስከትላል ፡፡ ^{[አስራ አንድ]} .
• ከመጠን በላይ መውሰድ ከፍተኛ አሲድ-አሲድ ሊያስከትል ይችላል ፡፡
• ያልበሰለ ፍሬ የማቃጠል ስሜትን ያስከትላል ፡፡
• የደም መፍሰስ ችግርን ሊያባብሰው ይችላል ¹² .

1. [1]ኢታንካር ፣ ፒ አር ፣ ሎካሃንዴ ፣ ኤስ ጄ ፣ ቨርማ ፣ ፒ አር ፣ አሮራ ፣ ኤስ ኬ ፣ ሳሁ ፣ አር ኤ ፣ እና ፓቲል ፣ ኤ ቲ (2011) ፡፡ ያልበሰለ የካሪሳ ካራዳስ ሊን የፀረ-የስኳር በሽታ እምቅ ፡፡ የፍራፍሬ ማውጣት ጋዜጣ የኢትኖፋርማኮሎጂ ጋዜጣ ፣ 135 (2) ፣ 430-433 ፡፡
2. [ሁለት]ሄግዴ ፣ ኬ ፣ ታክከር ፣ ኤስ ፒ ፣ ጆሺ ፣ ኤ ቢ ፣ ሻስትሪ ፣ ሲ ኤስ እና ቻንድራስrasቻር ፣ ኬ ኤስ (2009) ፡፡ የካሪሳ ካራንዳስ ሊን Anticonvulsant እንቅስቃሴ ፡፡ በሙከራ አይጦች ውስጥ ስርወ ማውጣት ፡፡ የመድኃኒት ምርምር ትሮፒካል ጆርናል ፣ 8 (2) ፡፡
3. [3]ዩኤስዲኤ. (2012) እ.ኤ.አ. የካሮንዳ የአመጋገብ ጥንቅር ፡፡ ከ https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2 ሲ + ጥሬ እና ዲሴ = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]ሄግዴ ፣ ኬ እና ጆሺ ፣ ኤ ቢ (2009) ፡፡ በ CCl 4 እና በፓራሲታሞል የሄፐታይድ ኦክሳይድ ጭንቀት ላይ የካሪሳ ካራዳስ የሊን ሥርወን ሄፓቶፕሮቴክቲካል ውጤት ፡፡
5. [5]ቨርማ ፣ ኬ ፣ ሽሪቫስታቫ ፣ ዲ ፣ እና ኩማር ፣ ጂ (2015)። የካሪሳ ካራንዳስ (አፖሲናሴአይ) ቅጠሎች በሜታኖቲክ ንጥረ-ነገር ውስጥ የፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ እና የዲ ኤን ኤ ጉዳት መከላከል በ ‹ታይባ› ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ጋዜጣ ፣ 9 (1) ፣ 34-40 ፡፡
6. [6]ባስካር ፣ ቪ ኤች ፣ እና ባላክሪሽናን ፣ ኤን (2015)። የፔርጉሪያ ደሚያ እና የካሪሳ ካራንዳስ የሕመም ማስታገሻ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሽብርተኝነት እንቅስቃሴዎች። DAU ጆርጅ ፋርማሱቲካልስ ሳይንስ ፣ 17 (3) ፣ 168-174.
7. [7]ባቲ ፣ ፒ ፣ ሹክላ ፣ ኤ እና ሻርማ ፣ ኤም (2014)። የካሪሳ ካራንዳስ ሊን የቅጠሎች ተዋጽኦዎች ሄፓፓፕቲክቲክ እንቅስቃሴ የአሜሪካ መጽሔት ፋርማሲ ምርምር ፣ 4 (11) ፣ 5185-5192
8. 8ኢታንካር ፣ ፒ አር ፣ ሎካሃንዴ ፣ ኤስ ጄ ፣ ቨርማ ፣ ፒ አር ፣ አሮራ ፣ ኤስ ኬ ፣ ሳሁ ፣ አር ኤ ፣ እና ፓቲል ፣ ኤ ቲ (2011) ፡፡ ያልበሰለ የካሪሳ ካራዳስ ሊን የፀረ-የስኳር በሽታ እምቅ ፡፡ የፍራፍሬ ማውጣት ጋዜጣ የኢትኖፋርማኮሎጂ ጋዜጣ ፣ 135 (2) ፣ 430-433 ፡፡
9. 9አሪፍ ፣ ኤም ፣ ካማል ፣ ኤም ፣ ጃዎይድ ፣ ቲ ፣ ካሊድ ፣ ኤም ፣ ሳኒ ፣ ኬ ኤስ ፣ ኩማር ፣ ኤ ፣ እና አህመድ ፣ ኤም (2016) ፡፡ ካሪሳ ካራንዳስ ሊን (ካሮንዳ)-በኑ-ትራኪዩቲካል ​​እና ፋርማሱቲካል ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ከፍተኛ ዋጋ ያለው ያልተለመደ አነስተኛ የእጽዋት ፍሬ ፡፡ እስያ ጆርናል ኦቭ ባዮሜዲካል እና ፋርማሱቲካል ሳይንስ ፣ 6 (58) ፣ 14-19 ፡፡
10. 10ክንፍ ጭማቂ. (2013 ፣ ሰኔ 26) ፡፡ የካሮንዳ የፍራፍሬ ጭማቂ [የብሎግ ልጥፍ]። ተገኘ ፣ http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [አስራ አንድ]አኑፓማ ፣ ኤን ፣ ማዳሁሚታ ፣ ጂ እና ራጄሽ ፣ ኬ ኤስ (2014) ፡፡ የካሪሳ ካራንዳስ የደረቁ ፍራፍሬዎች ሚና እንደ ፀረ-ብግነት ወኪሎች እና በፒሲ-ኤም.ኤስ. ቢዮሜድ ምርምር ዓለም አቀፍ ፣ እ.ኤ.አ.
12. 12ኤል-ዴሶኪ ፣ ኤች ኤች ፣ አብደል-ራህማን ፣ አር ኤፍ ፣ አህመድ ፣ ኦ ኬ ፣ ኤል-ቤልታጊ ፣ ኤች ኤስ እና ሃቶሪ ፣ ኤም (2018) ከካሪሳ ካራንዳስ ተለይተው የናሪንቲን ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴዎች ፡፡ በብልቃጥ ውስጥ እና በህይወት ውስጥ ማስረጃ ፡፡ፊቶሚዲን ፣ 42 ፣ 126-134 ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ