ለክብደት ማጣት ፖምን ለመመገብ ጤናማ መንገዶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ በፊት በልበ ሙሉነት
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን ‘በተሳሳተ መንገድ’ እየተወጡ ነው
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አፕል በዙሪያው ካሉ ጤናማ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ እሱ የተሻለው ክፍል ወቅቱን የጠበቀ አለመሆኑን ነው ፡፡ በእነዚህ ቀናት ውስጥ በሁሉም ወቅቶች ማለት ይቻላል ፖምን መመገብ እንችላለን ፡፡ ፖምን ለመመገብ ጤናማ መንገዶች በቀላሉ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ያደርጉዎታል ፡፡ ፖም ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ እነሱ የብረት እና የካልሲየም ሀብቶች ክምችት አላቸው። ለዚያም ነው ተስማሚ መሆን እንዲችሉ ፖም ለመብላት የተለያዩ መንገዶችን መሞከር አለብዎት።

የአፈፃፀም ጥቅሞች 20 የጤና ጥቅሞች

ክብደትን ለመቀነስ ፖም ከበሉ ታዲያ ብልህ ነዎት ፡፡ ፖም ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም ፖም በመያዝ በቀላሉ የጣፋጭ ጥርስዎን ፍላጎት ማሟላት ይችላሉ ፡፡ እና ድርድሩ ፖምን ለመብላት ጤናማ መንገዶችን ተግባራዊ ካደረጉ የዚህ ፍሬ ጣፋጭ ጣዕም እያለ ክብደትዎን መጫን የለብዎትም ፡፡ ፖም ጥሬ መኖሩ ሁሉንም ንጥረ ምግቦች ከእሱ ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ነው።

የተጠቀለለ ፀጉርን በቤት ውስጥ በተፈጥሮ እንዴት ቀጥታ ማድረግ እንደሚቻል

እንዳይሰለቹ ፖምን ለመብላት የተለያዩ መንገዶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ጥሬው ከሁሉ የተሻለው መንገድ ቢሆንም ፣ አንድ ጊዜ አልፎ አልፎ በመጋዝ ፣ በመለጠፍ ወይም በመሰል ካርል ላይ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ልክ በጣም ብዙ ካሎሪዎችን እስካልወሰዱ ድረስ ሁልጊዜ ክብደት ለመቀነስ ፖም መብላት ይችላሉ ፡፡

የጤና ጥቅሞቹን እንዲያገኙ እንዲሁም ፖም በማግኘትዎ አሰልቺ እንዳይሆኑ እነዚህን ፖም ለመብላት እነዚህን ጤናማ መንገዶች ይሞክሩ ፡፡

አፕል ከእህል ጋር

በአፕልዎ ሳህን ውስጥ ከእህል ጋር የተከተፉ የፖም ቁርጥራጮችን መኖሩ በምግብ ቃጫዎች እና ጤናማ ካርቦሃይድሬት አማካኝነት የብረት ፍንዳታ ይሰጥዎታል ፡፡

አፕል ከኦቾት ጋር

የተቆራረጠ እና ጣፋጭ ጣዕም ለማግኘት አጃዎን በተቆረጡ ወይም በተሸለሙ ፖምዎች ማስጌጥ ይችላሉ። ኦ at ልብ ጤናማ ነው እናም ፖም የአንጀት እንቅስቃሴዎን መደበኛ ለማድረግ ብዙ ፋይበር ይሰጡዎታል ፡፡

የተጠበሰ አፕል ሶስ

ፖም ማበጠር ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል። ነገር ግን ፖም ከቀቀሉበት ውሃ ጋር ለጥፍ ካዘጋጁ ጣፋጮችዎን ለመደመር ጥሩ ሳሊሳ ሊሆን ይችላል ፡፡

አፕል ፓንኬኮች

አፕል ፓንኬኮች ከመጠን በላይ ስኳር ስለማይጠቀሙ በጣም ጤናማ ናቸው ፡፡ አፕል በፓንኮኮች ላይ በተፈጥሮው የጣፋጭነት ውጤት አለው ፡፡

የተጋገረ አፕል ኬክ

ከታዋቂ ስብሰባዎች በተቃራኒው የተጋገረ የፖም ኬክ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ ፖም በስጋ መጋገር እና አሁንም በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረነገሮቹን ሙሉ በሙሉ መያዝ ይችላሉ ፡፡ በውስጡ ብዙ አይብ ወይም ነጭ ዱቄትን ከመጠቀም ይታቀቡ ፡፡

የመጀመሪያዋ ህንዳዊት ሴት ወደ ጠፈር ሄዳለች።

የአፕል አረንጓዴዎች ሰላጣ

በአረንጓዴ ሰላጣዎችዎ ላይ የጣፋጭነት ስሜት ለመጨመር አዲስ አረንጓዴ ፖምዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ፖም በጤናማ አረንጓዴ አትክልቶች ጥሩ ጣዕም አላቸው ፡፡ እና ለራስዎ የብረት የበለፀገ ምግብ ይኖርዎታል።

ቀርሜሎዝ አፕል ከዶሮ ስቴክ ጋር

ለዶሮዎ ስቴክ የተለየ ትዋንግ ለመስጠት ከፖም በሽንኩርት ምትክ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ የተስተካከለ ፖም በዶሮ እና በሆምጣጤ ስቴክ ይኑርዎት ፡፡ የካሎሪውን ብዛት ለመፈተሽ ከድንች ይልቅ የተጣራ ፖም መጠቀም ይችላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ የፀጉር ማለስለስ ሕክምናዎች

Apple Cider Punch

በአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ውስጥ የፖም ቁርጥራጮችን ያጠጡ እና ከዚያ ሶዳ ይጨምሩበት ፡፡ የራስዎን የፖም ፓንች ለማዘጋጀት መጠጡን ከአዝሙድና ምንጭ ጋር ያጌጡ ፡፡

የአፕል አይብ ጠፍጣፋ ዳቦ ከዕፅዋት ጋር

ፖም በተንጣለለ ፒታ ዳቦ ላይ ከአይብ ጋር ያፍጩ እና በላዩ ላይ የወይራ ዘይት ያፍሱ ፡፡ እነዚህን በጃላñዎች እና በወይራዎች ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የአፕል ሆት ፖም ክብደት ለመቀነስ ታርትን ለመቀነስ

ፖም በመጠቀም በጣም ዝነኛ ከሆኑ የጣፋጭ ምግቦች አንዱ አፕል ታርት ነው ፡፡ ነገር ግን ስኳርን ዘለው በላዩ ላይ ማር ሲጨምሩ ለጣፋጭ ጤናማ የአፕል ታርታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ