ልክ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ቤት ውስጥ ማግለል እንደተቀረቀሩ ከሆኑ፣ ምናልባት ስድስት ሙሉ ሳምንታት ውስጥ እውነተኛ ጫማ አላደረጉም (አልፎ አልፎ ወደ ግሮሰሪ ጉዞ ይቆጥቡ)። ነገር ግን ያ ሁሉ በባዶ እግሩ በቤቱ መዞር፣ ከተማውን ሰማይ ከፍ ባለ ስቲለስቶች ከመሮጥ የተሻለ ቢሆንም፣ ለድሃ እግርዎ ምንም አይጠቅምዎትም። እንደውም፣ ያለዎትን ማንኛውንም የእግር ህመም እያባባሰ ወይም አዳዲሶችን እንድታሳድግ እያዘጋጀህ ሊሆን ይችላል። ጫማውን ለሳምንታት ስንተወው ምን እንደሚፈጠር በትክክል ለማወቅ፣የፖዲያትሪስት እና መስራች ነካን። Gotham Footcare ፣ ዶክተር ሚጌል ኩንሃ። እሱ የተናገረውን እነሆ።
በባዶ እግሬ መዞር ለእግሬ መጥፎ ነው?
ዶክተር ኩንሃ እንዳሉት መልሱ አዎን የሚል ነው። በጠንካራ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ በባዶ እግሩ መሄድ ለእግርዎ መጥፎ ነው ምክንያቱም እግሩ እንዲወድም ስለሚያደርግ በእግር ላይ ብቻ ሳይሆን በተቀረው የሰውነት አካል ላይም ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላል። በመሠረቱ፣ በእግራችን ላይ ያሉት ጡንቻዎች በጠንካራ ወለል ላይ መራመድ የሚያስከትላቸውን አንዳንድ ጭንቀቶች ለማስወገድ (አዎ፣ ምንጣፎች ያሏቸውን ጭምር) ለማቃለል በምናደርገው ጥረት የእግራችን ጡንቻዎች ይቀያየራሉ እና ይስተካከላሉ። ነገር ግን እነዚህ ማስተካከያዎች በተደጋጋሚ አለመመጣጠን ያስከትላሉ ይህም እንደ ቡኒዎች እና የነገሮች እድገት የበለጠ ይሻሻላል። መዶሻዎች.
ታዲያ ምን መልበስ አለብኝ?
አፈርን፣ ባክቴሪያን፣ ቫይረሶችን እና የአበባ ብናኞችን አላስፈላጊ እና ንጽህና በጎደለው መልኩ ከአካባቢ ወደ ቤታችን እንዳይተላለፉ ከቤት ውጭ ጫማዎችን እንዳንሰራ አጥብቄ እመክራለሁ ብለዋል ዶ/ር ኩንሃ። ያ ማለት፣ የእርስዎ ተወዳጅ ምቹ ጫማዎች ጥሩ ምርጫ ላይሆኑ ይችላሉ። ምቾትን ወይም ተለዋዋጭነትን ሳያስቀሩ በተቻለ መጠን ብዙ ጥንካሬን እና ጥበቃን የሚያቀርብ ጫማ መምረጥ አስፈላጊ ነው. በተለይም አዲሱን የጫማ ምርት ስም ይመክራል ሙቬዝ ተንቀሳቃሽ የውጪ-ብቻ ነጠላ ጫማ ስላለው በቀላሉ ከመሮጥ ወደ የሁለት አመት ልጅዎ መሮጥ ይችላሉ።
ሊለብሱት የሚገቡት የጫማዎች አይነትም እንደ ደካማ ቅስቶች፣ ቡኒዎች ወይም ከመጠን በላይ የመውጣት ዝንባሌ ያለዎት የቀድሞ የእግር ሁኔታ እንዳለዎት ወይም ባለዎት ላይ ይወሰናል። ለምሳሌ፣ ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት እና ተጨማሪ የቅስት ድጋፍ ከፈለጉ፣ ዶ/ር ኩንሃ በጣም ቆንጆ የሚመስሉ ጫማዎችን እንዲፈልጉ ይመክራል (ቅስትዎ እንዳይወድቅ ለመከላከል)። Asics GT-2000 8 ስኒከር (120 ዶላር)፣ ከፍ ያለ ቅስቶች ያላቸው ጫማዎችን መፈለግ ሲኖርባቸው በተለዋዋጭነት እና በመጠኑ ለስላሳ መካከለኛ ሶል ፣ ለምሳሌ የቫዮኒክ አምበር ጫማ (90 ዶላር) ምንም አይነት ከባድ የእግር ስጋት የሌላቸውስ? አንጋፋ ጥንድ ቴቫ ዩኒቨርሳል ጫማ ($ 60) ወይም የቫዮኒክ ሞገድ ጣት ፖስት ጫማዎች ($ 65) ብልሃቱን ማድረግ አለበት.
ተዛማጅ፡ 3 የፖዲያትሪስት-የጸደቁ የቤት ጫማዎች (እና 2 በእግርዎ ላይ ጥፋት የሚያስከትሉ)
