ፈረስ ግራም ክብደትዎን ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳ እነሆ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ስለ አብዛኛው የጥራጥሬ ሰብሎች ሁላችንም ስናውቅም እንኳ የፈረስ ግራም ብዙውን ጊዜ ይረሳል ፡፡ የእጽዋት ስሙ ማክሮቲሎማ ዩኒፎርሙም ሲሆን ለፈረሶች እና ከብቶች እንደ ዋና ምግብ በመጠቀሙ የተለመደ ስሙ ፈረስ ግራም አግኝቷል ፡፡

በሕንድ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከአዩርዳዳ የሚመነጭ ኩልቲ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ይህ የጥራጥሬ ሰብል የሚገኘው በእስያ ፣ በአፍሪካ እና በአውስትራሊያ ውስጥ ነው ምክንያቱም በአብዛኛው የሚመረተው በደረቅ እርሻ መሬት ውስጥ ስለሆነ ፡፡ የሚጣፍጥ ጣዕም ያለው እና በቀላሉ ለማዋሃድ ቀላል ነው ፡፡ ምንም እንኳን የፈረስ ግራም እንደ ሌሎች ምስር ተወዳጅ ባይሆንም ነገር ግን ሁሉም የአመጋገብ እሴቶች ካሉዎት ጋር ክብደት ለመቀነስ እንኳን ሊረዳ ይችላል ፡፡

በካሎሪ ውስጥ ዝቅተኛ

ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ የካሎሪውን ፍጆታ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ የፈረስ ግራም የካሎሪ ይዘት አነስተኛ ስለሆነ አነስተኛ ፍጆታ ሲወስዱ ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል እንዲችሉ ጥሩ አማራጭ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባይኖርዎትም እንኳ የፈረስ ግራም ዓላማውን ያገለግላል ፡፡

ኩልቲ በተጨማሪም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም በምላሹ ክብደቱን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ምንም እንኳን በካሎሪ አነስተኛ ቢሆንም ፣ በቂ ካርቦሃይድሬት አለው ማለት ነው ይህም ማለት ኃይልዎን ሳይቀንሱ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ማለት ነው ፡፡

ለመፍጨት ቀላል

የፈረስ ግራም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጣም ቀላል እና ቀላል ነው ፡፡ ይህ በስብ መልክ ከቆዳ ስር አይከማችም ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም አሁን ያለውን ስብ ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ የሚረዳውን የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል እንዲሁም ከሆድ ድርቀት እፎይታ ያስገኛል ፡፡

ለሚያበራ ቆዳ በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት መጠቅለያ

ካልሲየም ፣ ፕሮቲን እና የብረት ይዘት

ይህ በአግባቡ ጥቅም ላይ ያልዋለው ምስር እንደ ካልሲየም ፣ ፕሮቲን ፣ ብረት እና ፎስፈረስ ባሉ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ በፈረስ ግራም ውስጥ ያለው የብረት ይዘት ሂሞግሎቢንን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ በውስጡም የሰውነት ጤናማ እና ወጣት እንዲሆኑ የሚታወቁ ፀረ-ኦክሳይድ ፖሊሶችን እና ፍሌቨኖይዶችን ይ containsል ፡፡

ስለዚህ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ወጣትም ይመስላሉ ፡፡ የፈረስ ግራም ፈዛዛ እና ዳይሬቲክ ባህሪዎች ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ ክብደትን መጠበቅ እንደ ክብደት መቀነስ እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ የፈረስ ግራም ፍኖል ይዘት በሰውነት ውስጥ ያሉትን የሰባ ሕዋሳትን ለማጥቃት ያስችለዋል ፡፡

ከፍተኛ እርካታ እና ኃይል

የፈረስ ግራም ሰውነት ጉልበታማ እና የተሟላ እንዲሆን የሚረዳ ከፍተኛ ኃይል ያለው ግራም ነው ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ እንዳይበሉ ይከላከላል። እርስዎ ሙሉ እንዲሆኑ ከማድረግ ባሻገር የፕሮቲን እና የፋይበር መኖር ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ሊፈልጉ የሚችሉትን ሀይል ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ካሎሪዎችን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያቃጥሉ እና የስብ መጠንዎን ሲቀንሱ የፈረስ ግራም ያንን ተጨማሪ ካሎሪዎች በሚነዱበት ጊዜ ያንን የኃይል ኪሳራ ለማካካስ ይረዳል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም

የፈረስ ግራም በሀይል ሞቃታማ ከመሆኑ በስተቀር በሰውነት ላይ የጎንዮሽ ጉዳት የለውም ፣ ስለሆነም በቀን ውስጥ ያለው የፈረስ ግራም የመጠን መጠን መታየት አለበት ፡፡ የፈረስ ግራም ሞቃት ኃይል ሰውነትን በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ እና በክረምት ወቅት ለማሞቅ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ በክረምቱ ወቅት ሾርባውን ለመደሰት አይርሱ!

ሌሎች የጤና ጥቅሞች

ፈረስ ግራም ክብደት ለመቀነስ ከሚረዳ ጋር ​​አብሮ አንዳንድ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ የፈረስ ግራም ዘሮች ጥሬ ከተመገቡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ስለሆነም በስኳር በሽታ ምክንያት ክብደታቸውን መቀነስ የሚፈልጉ ሁለት እጥፍ ጥቅሞችን ይሰጣቸዋል ፡፡

ሌላው የፈረስ ግራም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጥሩ ውጤት የአንጀት ተውሳኮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም በኩላሊት ጠጠር ለሚሰቃዩት ይሰጣል ፡፡ የፈረስ ግራም በመራቢያ ሥርዓት ላይም አዎንታዊ ተፅእኖ ስላለው ዝቅተኛ የወንዶች ብዛት እና ሴቶች አነስተኛ ወይም መደበኛ ባልሆነ የወር አበባ የሚሠቃዩ ሴቶችን ይረዳል ፡፡

የተወሰኑት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በዋነኝነት የሚመረተው በእስያ ፣ በአፍሪካ እና በአውስትራሊያ በመሆኑ ለአውሮፓውያን የተለመደ የአመጋገብ ስርዓት ላይሆን ይችላል ፡፡ ይህ ለመብላት ትንሽ አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። ስለሆነም ጣዕሙን እና ጥቅሞቹን ለመደሰት በአውሮፓ ክልል ውስጥ በዋነኝነት የበቀለ ነው።

የእሱ ሾርባ እጅግ በጣም ከሚከበሩ የፈረስ ግራም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሾርባው ከኩም ዘሮች ፣ ከሰናፍጭ ቅጠሎች ፣ ከኩሪ ቅጠሎች ፣ ከቅመ ቅጠል ፣ ከፔፐር በርበሬ እና ከታመሬ ጋር በመሆን ዋናው ንጥረ ነገር በፈረስ ግራም ነው ፡፡ የፈረስ ግራም ዘርን እና ሾርባውን መመገብ እንዲሁ የተለያዩ የሆድ ህመሞችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ