1. የማህደረ ትውስታዎን ለመቆጠብ ጓደኛዎን ይደውሉ
የተወሰነ ጊዜ አልፏል፣ እና ለቀድሞዎ ሀሳቦች ተመሳሳይ የእይታ ምላሽ የለዎትም። ነገር ግን ይህ ማለት ወደ ህይወትዎ አውቶማቲክ ማለፊያ ያገኛሉ ማለት አይደለም። በዚያን ጊዜ እርስዎን የሚጎዳ ነገር ተከስቷል፣ እና እርስዎ ምን ያህል እንደተሰበረ ቢረሱ እንኳን፣ ጓደኞችዎ እንደሚያስታውሱዎት እርግጠኛ ይሁኑ።
ምናልባት በጥሩ ምክንያት ተለያችሁ ይሆናል ብሮምሌይ ይነግረናል። መለያየቱ አዲስ ካልሆነ፣ ጊዜ ቁስሎችን ስለሚፈውስ ያንን ምክንያት ለመርሳት ወይም ለማንፀባረቅ ቀላል ነው። በኋላ ላይ አሃ እንዲኖሮት አይፈልጉም፣ ‘ለዚህ ነው ተለያየን!’ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር በነበሩበት ጊዜ ከሚያውቁዎት ሰዎች ጋር በመነጋገር ይጀምሩ። ለሴት ጓደኛዋ መልእክት ይላኩና ‘በደመቀ ሁኔታ አበራሁ?’ ‘ደስተኛ ነበርኩ?’ ‘ይህ ሰው የሚጠቅመኝ ይመስልሃል?’ እና እውነቱ ሲገባ ተመልከት።
2. አንጀትህን እመኑ
ፈጣን፣ የቀድሞ ጓደኛሽ ከሞት ሲመለስ ፊትሽ ምን ይመስል ነበር? ፈገግ አልክ? ወደ ቀይ ይለወጣል? ዓይኖችዎን ወደ የራስ ቅልዎ ጀርባ ይንከባለሉ? ይህ የመጀመሪያ ምላሽ እርስዎ ከሄዱበት መንገድ ጋር የተያያዘ ሳይሆን አይቀርም።
በጥሩ ሁኔታ ከጨረሱ እና አሁንም እርስ በርስ ወዳጃዊ ከሆኑ ለዚያ ጽሁፍ መልስ የመስጠት ዕድሉ ሰፊ ነው ሲል ሱሊቫን ተናግሯል። ቢሆንም, እርስዎ ከሆነ ናቸው። መልእክት ስለላኩልህ ደስተኛ ነኝ፣ ግንኙነቱን ገና ያላለቀህ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው እና ነገሮችን ለማስተካከል አሁንም ፍላጎት ሊኖርህ ይችላል። ነገር ግን በሚታይ ሁኔታ ከተናደዱ፣ ከተናደዱ ወይም ከተጨነቁ፣ ግንኙነቱ ለመልካም ነገር አብቅቷል እና የሆነ ስህተት ካደረገ ሰው ጋር በመነጋገር ጊዜዎን ማባከን አያስፈልግዎትም። ላለመመለስ እመክራለሁ ምክንያቱም ከግንኙነቱ ምንም ጥሩ ነገር የለም.
3. በስክሪኑ ላይ ከቃላቶቹ ባሻገር ይመልከቱ
የቀድሞ ጓደኛዎ ለስላሳ ተናጋሪ ከሆነ፣ ያለፈውን ትውስታዎን ማደብዘዝ ሊጀምሩ ይችላሉ። ግን አንድ እርምጃ ይውሰዱ ፣ እራስዎን ይፈትሹ እና በምትኩ ተግባሮቻቸውን ይመልከቱ። ጓደኞችህን የሚይዙበትን መንገድ እንደለወጡ የሚያሳይ ማረጋገጫ አለ? ከአሁን በኋላ ከሌሎች ሴቶች ጋር ተገቢ ባልሆነ መንገድ አይነጋገሩም? እርስዎን ማድነቅ ተምረዋል?
ጥረትን እና ድርጊቶችን ከቃላት ጋር ተመልከት፣ ብሮምሌይ ይናገራል። ቃላቶች ቀላል ናቸው. ጥረታቸው እውነተኛውን ዓላማ ያሳያል. በተስፋዎችህ አትታለል. ይልቁንስ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ውሰድ እና አመለካከትን ጠብቅ።
4. አንድ Ex ጽሑፎችን ሲጽፍ መገደብ ይለማመዱ
እናውቃለን፣ ልክ የቀድሞ ጽሁፎችዎ፣ ጣቶችዎ መንቀጥቀጥ ሲጀምሩ እና እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ማሰብ ማቆም አይችሉም። ስልካቸውን ሙሉ ለሙሉ ማፈንዳት ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን ላለፉት አራት ወራት ያጠራቀምከውን ነገር ሁሉ በጽሑፍ ከማስመለስ ይልቅ፣ አንድ ሰከንድ ጠብቅ፣ በረጅሙ መተንፈስ እና ምንም አታድርግ።
ጡት ለትንሽ የጡት መጠን
ውይይቱ እንዴት እንደሚጀመር - እና ምን ያህል ጽሑፎች እንደሚላኩ - ብዙውን ጊዜ ወዴት እያመራ እንደሆነ የተሻለ ሀሳብ ሊሰጡዎት ይችላሉ ሲል ሱሊቫን ይናገራል። ለቀድሞ ፍቅረኛዎ በብዙ መልእክቶች በስክሪናቸው ላይ ያለውን የማይመች ጸጥታ ለመሙላት የተወሰነ ጊዜ መስጠት አላማቸውን ለማወቅ በትክክል የሚፈልጉት ሊሆን ይችላል።
የቀድሞ ጓደኛዎ ውይይቱን እንዲመራ መፍቀድዎን ያረጋግጡ፣ ሱሊቫን ይቀጥላል። በዚህ መንገድ የት እንደሚሄድ እና ዓላማው ምን እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ.
5. ለእርስዎ የማይጠቅም ከሆነ በጭራሽ ግዴታ አይሰማዎት
እርስዎ ሰዎች ደስተኞች ነዎት፣ እና እራስዎን ከመንከባከብዎ በፊት ሁሉንም ሰው ማስተናገድ ይፈልጋሉ። አንድ የቀድሞ ሰው ሲገናኝ እና አንጀትዎ እንዲሮጥ ሲነግሮት ጥሩ ሰው ለመሆን መልሰው የጽሑፍ መልእክት መላክ እንዳለብዎ አይሰማዎት።
ግባችሁ ‘እሱን ለመወጣት እና በፍቅር ለመቀጠል ከሆነ’ ምላሽ የመስጠት ግዴታ የለባችሁም ሲል ብሮምሌይ ተናግሯል። አንዳንድ ጊዜ ግንኙነቶች የማጠናቀቂያ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ, እና ያ ደህና ነው. ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር መነጋገር የሚያሰቃይ ከሆነ እና እንደ ህጻናት ያሉ አስጨናቂ ሁኔታዎች ከሌሉዎት ካልፈለጉ ምላሽ ላለመስጠት ራስን ማስከበር ነው።
ያስታውሱ በዚያ ግንኙነት ውስጥ እርስዎ ቀዳሚ እንዳልሆኑ ያስታውሱ-ወይም መቼም ከቀድሞዎ ጋር - ግን ከራስዎ ጋር ያደርጋሉ. ለአእምሮ ጤንነትዎ ማድረግ የሚችሉት ጥሩው ነገር በስማቸው ላይ ወደ ግራ በማንሸራተት እና ሰርዝ የሚለውን ተጫን ከሆነ ሙሉ ድጋፍ አለን።
