በበጋ ወቅት እግሮችን ለማቃጠል የቤት ውስጥ ማከሚያዎች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ውበት የሰውነት እንክብካቤ የሰውነት እንክብካቤ oi-አሻ በ አሻ ዳስ | የታተመ-አርብ ፣ ኤፕሪል 24 ፣ 2015 ፣ 23 01 [IST]

በተለይም በበጋ ወቅት በእግርዎ ላይ ህመም የሚያስከትሉ የመነካካት ስሜቶች አጋጥመውዎት ያውቃል? አዎ ከሆነ ፣ ከዚያ በሕክምናው ኒውሮፓቲ ወይም ፓረትሬሲያ በመባል የሚታወቀው የሚቃጠል እግር ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፡፡

አልፎ አልፎ የሚከሰት ከሆነ በበጋ ወቅት እግርን ለማቃጠል የተወሰኑ መድሃኒቶችን መሞከር የተሻለ ነው። ግን ፣ ተደጋጋሚ ሁኔታ ከሆነ እና ምልክቱ ከቀጠለ ለባለሙያ አስተያየት መሄድ ይሻላል።

ለትክክለኛው የእግር እንክብካቤ ምክሮች

ቆንጆ የፀጉር አሠራር ለሴቶች

እግርን ማቃጠል በዋነኝነት የሚከሰተው በእጆቻችሁ እግር ላይ ባለው የደም ዝውውር መጠን በመቀነሱ ነው ፡፡ በዋናነት ፣ ነርቭ ከዕድሜ ጋር እየደከመ ስለሚሄድ በእግሮቹ ላይ በተጎዱ ነርቮች ምክንያት ነው ፡፡

ኬሞቴራፒ ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የአትሌት እግር ፣ ኤድስ ፣ የኩላሊት ሽንፈት እና የደም ማነስ እግርን ለማቃጠል ሌሎች አንዳንድ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ የሙቅ መርፌ መውጋት ህመም እንቅልፍ-አልባ ሌሊቶችን እንኳን ይሰጥዎታል ፡፡ በበጋ ወቅት እግርን ለማቃጠል በአንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች መለስተኛ ስሜቶችን ማስወገድ ይችላሉ።

ለመከተል የበጋ እግር እንክብካቤ ምክሮች

ረዘም ላለ ጊዜ መቆም በሚፈለግበት ሥራ የሚሠራ እና የስኳር በሽታ ያለባቸው በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለዚህ ችግር የተጋለጡ ናቸው ፡፡ በበጋ ወቅት እግርን ለማቃጠል ተገቢ የራስ-እንክብካቤ እና የሚከተሉትን የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ይህንን ሁኔታ ለማለፍ ይረዱዎታል።

ዝንጅብል

በየቀኑ እና ለአስር ደቂቃዎች እግርዎን እና እግሮችዎን በሙቅ የዝንጅብል ጭማቂ እና የወይራ ወይንም የኮኮናት ዘይት ሞቅ ባለ ድብልቅ ማሸት ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም የደም ዝውውርን ያበረታታል ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ የደም ዝውውርን ለመጨመር በየቀኑ አንድ ዝንጅብል እንኳን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

ሀውቶን

አንድ የሾርባ ማንኪያ ሃውወርን በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና በየቀኑ አንድ ጊዜ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ያፈሱ ፡፡ ሀውቶርን የደም ሥሮችን በማስፋት ደሙ በቀላሉ ወደ እግሮች እና ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች በቀላሉ እንዲዘዋወር ስለሚያደርግ በበጋ ወቅት እግርን ለማቃጠል በጣም ጥሩ ከሚባሉ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ ..

ቲም

ቲማንን እና ውሃ በማቀላቀል ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ እግርን ያጠቡ ፡፡ የሙቅ እና የቀዘቀዘ የቲም ማጥለቅያ ተለዋጭ አጠቃቀም ከሚቃጠሉ እግሮች ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ያስወግዳል ፡፡ በየቀኑ ለሃያ ደቂቃዎች እግርዎን በቲማዎ ውስጥ ያጠቡ ፣ የዚህ ሁኔታ አዘውትሮ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡

ቫይታሚን ቢ 3

የእንቁላል አስኳል ፣ ወተት ፣ አተር እና ባቄላ ያሉ የቫይታሚን ቢ 3 የበለፀጉ ምግቦችን መጠን መጨመር የሚቃጠሉ እግሮችን ለማከም የተለመደ የተፈጥሮ ዘዴ ነው ፡፡ ቫይታሚን ቢ 3 ነርቮችን ለማጠናከር ይረዳል እንዲሁም ግፊት በሚጨምርበት ጊዜ የነርቭ ፍራሾችን ይከላከላል ፡፡

አመጋገብ እና እርጥበት

በፕሮቲኖች እና በስብ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት በተለይም በአሳ ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ፍሬዎች እና ተልባ ዘሮች በምግብዎ ውስጥ ያለማቋረጥ የሚቃጠሉ እግሮችን ሁኔታ ያሻሽላሉ ፡፡ ተጨማሪ ፈሳሾችን በመጠጣት እራስዎን ያጠጡ ፡፡

መልመጃዎች እና የእግር ማሳጅ

እንደ መራመድ ፣ መሮጥ እና መሮጥ ያሉ መደበኛ ልምምዶች በእርግጠኝነት የእግርዎን የሚቃጠል እና የሚያሰቃይ ሁኔታ ያቃልላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት እንቅስቃሴ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ስለሚጨምር ነው ፡፡ በቅደም ተከተል ፣ የሚቃጠሉ እግሮችን ምቾት ለመቀነስ ፣ ማሸት እንዲሁ ህመሙን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

የሆድ ስብን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?

በባዶ እግር በእግር መሄድ

በባዶ እግሩ በሳር ወይም በአሸዋ ላይ በእግር መጓዝን ያስቡ የደም ዝውውርን ወደ እግሮች ይጨምረዋል ፡፡ ነገር ግን ፣ ህመምን እና ምቾትዎን የሚያባብሰው ስለሆነ በጠንካራ ቦታዎች ላይ ከመራመድ ይቆጠቡ። ሁልጊዜ እግሮችዎን ማድረቅዎን ያረጋግጡ ፡፡

ትክክለኛ ጫማዎችን ያድርጉ

በእግርዎ ላይ ያለውን የደም ፍሰት ስለሚቀንስ በጭራሽ የሚጣበቁ ጫማዎችን አይለብሱ ፡፡ ትክክለኛ የደም ዝውውርን ለማረጋገጥ መጠንዎን የሚመቹ እና የሚመጥኑ ጫማዎችን ያድርጉ ፡፡