የጉልበት ህመምን በፍጥነት ለማስወገድ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ሰራተኛን ይፈውሳሉ በ Ipsa Sweta ዳል በታህሳስ 20 ቀን 2017 ዓ.ም.

የጉልበት ሥቃይ በየትኛውም የሕዝቦች መካከል የሚከሰት በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ በስፖርት ጉዳት ወይም በተለመደው የዕለት ተዕለት ኑሮ ምክንያት በተለመደው አለባበስ ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡

ቀደም ሲል የጉልበት ሥቃይ በአረጋውያን መካከል በአርትራይተስ ብቻ የተንሰራፋ ሲሆን በእርጅና ምክንያት የሲኖቪያል ፈሳሾች የሚደርቁበት ሁኔታ ነው ፡፡

ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ሰዎች የሚመሩትን ቁጭ ብለው ጤናማ ያልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎችን በመመልከት እነዚህ ችግሮች ወደ ወጣቶቹም ገብተዋል ፡፡

ጉልበቱ በሰውነት ውስጥ በጣም ውስብስብ ከሆኑት መገጣጠሚያዎች አንዱ ሲሆን ቃል በቃል መላውን ሰውነት የሚደግፍ እና ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ፊት ላይ የማር ጥቅሞች

የጉልበት ሥቃይ ለአንድ ሰው ሕይወት ብዙ አለመመጣጠን ሊያመጣ ይችላል እናም ቶሎ ካልታከመ ሥር የሰደደ ጉዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡

የጉልበት ህመምን ለማስወገድ አንዳንድ አስደሳች እና ጠቃሚ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እዚህ አሉ ፡፡

# 1 የካሮትን መጨመር ይጨምሩ

ካሮቶች በቻይና ባህል ውስጥ በጉልበቶች ላይ የመገጣጠሚያ ህመምን ለመፈወስ በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡ ካሮት በጣም አስፈላጊ የፋይበር እና አልሚ ምግቦች ምንጭ በመሆኑ ህመሙን ለመቀነስ በከፍተኛ ሁኔታ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ልክ 2 ካሮትን ይከርክሙ እና ጥሬውን ለመብላት ወይም ተፈጥሯዊ የካሮትት ጭማቂ እንዲኖርዎ ከሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ለጅማት ጤንነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

# 2 የበለጠ ውሃ ይጠጡ

ውሃ ከአየር በኋላ በግልጽ የሰው ልጅ የሚፈልገው እጅግ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ አንድ ብርጭቆ ውሃ በሰውነትዎ እና በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የጉልበቱን ዙሪያ cartilage ለማልበስ እና ለማቅለሉ ትክክለኛ የውሃ ይዘት በሰውነታችን ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ውሃ በተጨማሪም ጥሩ የደም እና የአልሚ ምግቦች ስርጭት ጉልበታችንን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲደርስ ያስችለዋል ፡፡

# 3 ሽንኩርት

ሽንኩርት በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ንጥረነገሮች አሏቸው ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ከፍ ለማድረግም ይረዳል ፡፡ በሽንኩርት ውስጥ ያለው የሰልፈር ይዘት በጉልበት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያለውን ህመም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

# 4 ጉልበቱን ማሸት

በማንኛውም የሰውነት ክፍል ውስጥ ውጥረትን እና ህመምን ለማስታገስ ማሸት በጣም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ አያቶችዎን መገጣጠሚያዎቻቸውን እና አጥንቶቻቸውን በተለያዩ ጠቃሚ ዘይቶች ማሸትዎን ካስታወሱ ብቸኛው ምክንያት ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ ነው ፡፡ ማሸት ተገቢውን የደም ዝውውር እና መገጣጠሚያዎች ቅባትን ይረዳል ፣ ስለሆነም ህመሙን ይቀንሰዋል።

# 5 ዮጋ

ዮጋ በዓለም ዙሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የሚከተሉት የዘመናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ነው ፡፡ ባለ ሁለት ጥቅሙ ቴክኖሎጂ ጤናማ አካል እና አእምሮ ይሰጥዎታል ፡፡ በጉልበቱ ላይ ብዙ ጫና የማይፈጥሩ ጥቂት ጉልበቶችን የሚስቡ አሳኖችን ያድርጉ ፣ በዚህም ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል።

የዮጋ 20 የማይታመን የጤና ጥቅሞች ለጤንነትዎ ፡፡

# 6 የኮኮናት ዘይት ይተግብሩ

በአጠቃላይ ኮኮናት ብዙ ጥቅሞች ያሉት ሲሆን የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም የተገኘው ዘይት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ኩባያ የኮኮናት ዘይት ለስላሳ እስኪሞቅ ድረስ ይሞቁ እና ጉልበቱን በእሱ ያርቁ ፡፡ እሱ እንደ ህመም ማስታገሻ ሆኖ በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ የተሻለ የደም ፍሰት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡

# 7 የባቱዋ ቅጠሎች (ፋት-ሄን)

ጥቂት ጭማቂዎችን ከእሱ ማውጣት እስከሚችሉ ድረስ ጥቂት የባቱዋ ቅጠሎችን ይውሰዱ እና ያደቁት። በየቀኑ ይህንን ይበሉ ፣ ባዶ ሆድ የበለጠ ተመራጭ ነው ፣ ጉልበቶች ከሚያደርሱት ሥቃይ ጥቂት እፎይታ ለመስጠት!

# 8 ወተት እና ቱርሚክ ዱቄት

ማንኛውንም ነገር ለመፈወስ ከፍተኛ ፀረ-ተባይ ባሕሪዎች ስላሉት ቱርሜሪክ የሁሉም የህንድ እናቶች ተወዳጅ ቅመም ነው ፡፡ ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት ወይ ሊተገበር ወይም ሊበላ ይችላል ፡፡ በመስታወት ወተት ውስጥ ጥቂት የሾርባ ማንቆርቆሪያን ይቀላቅሉ እና ለተሻለ ውጤት በየቀኑ ይጠጡ ፡፡

# 9 የፌንጊክ ዘር ለጥፍ

ፌኑግሪክ እንደ ቱርሜሪክ ሁሉ ብዙ የመድኃኒት እሴቶች አሉት ፡፡ ከእነዚህ ዘሮች ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ይቅሉት እና ያደቋቸው ፡፡ ጥሩ ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ከውሃ ጋር ይቀላቅሏቸው እና ፈጣን እፎይታ ለማግኘት ወደ ህመም ቦታ ይተግብሩ ፡፡

# 10 ቱርሚክ እና ዝንጅብል ሻይ

ቱርሜሪክ እና ዝንጅብል ሁለቱም በተፈጥሮ ውስጥ ፀረ-ብግነት ናቸው ፣ ማለትም ሁለቱም ህመሙን ለማስወገድ እንደ ትልቅ ወኪል ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በአርትራይተስ ምክንያት የሚመጣውን ህመም ለመፈወስ ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ ቱርሜሪክ ህመምን ለማስታገስ የሚረዳ ኩርኩምን ይ containsል ፡፡ 3 ኩባያ ውሃ ቀቅለው ዝንጅብል እና ዱባ ይጨምሩበት ፡፡ ውጤታማ ውጤቶችን ለማየት ይህንን መጠጥ ይበሉ ፡፡

# 11 በኤፕሶም ጨው ውስጥ ይንከሩ

እንዳየኸው ፣ ያበጠ እና የሚያሠቃይ እግርን በጨው ውሃ ውስጥ ማጠጣት እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፣ በተመሳሳይ መንገድ ኢፕሶም ጨው የማያቋርጥ የጉልበት ህመምን ለመቀነስ የሚረዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም ይዘት አለው ፡፡ ውጤታማ ውጤት ለማግኘት ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል የሚያሰቃየውን ቦታ ያጠቡ ፡፡

# 12 የማግኒዥየም መመገቢያዎን ከፍ ያድርጉ

ማግኒዥየም በሰውነታችን ውስጥ ባዮኬሚካዊ ምላሾችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በዚህ መንገድ የህመም መቀበያዎች ደነዘዙ እና በጉልበቶቹ ዙሪያ ሥር የሰደደ ህመምን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ እንዲሁም ጡንቻዎችን እና ነርቮቶችን ለማዝናናት ሊረዳ ይችላል። የማግኒዥየም መመገብ እንዲሁ የአጥንትን ጥግግት እና የአጥንቶችን አጠቃላይ ደህንነት ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

# 13 ድንግል የወይራ ዘይት

የወይራ ዘይት ህመም የሚሰማውን አካባቢ በማስታገስ እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ላይ ቅባትን ለማቅረብ ይረዳል ፡፡ ህመምን ለመቀነስ ሊያግዝ የሚችል ኦሊኦካንትል ይ containsል ፡፡ አዘውትሮ ጉልበቶንዎን ከወይራ ዘይት ጋር ማሸት ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

# 14 የዳንዴሊን ቅጠሎች

ሁላችንም በልጅነታችን ከእነዚያ አንዱን ነፋነው ፡፡ ሥር የሰደደ ህመምን ለመቋቋም የተክላው ቅጠሎች ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሶች ለመጠገን የሚረዱ ቫይታሚኖችን ኤ እና ሲ ያካትታሉ ፡፡ ቅጠሎቹ በተፈጥሮም ጸረ-ኢንፌርሽን ናቸው ፣ ስለሆነም ሥር የሰደደ ህመምን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡

# 15 ብላክስትራፕ ሞላሰስ መጠጥ

ሞላሰስ ለጤናችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ እንደ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የአርትራይተስ ምልክቶችን ለመቋቋም እና የተሻሉ የነርቭ ሥራዎችን እና ጠንካራ አጥንቶችን ለማስተካከል ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ 2 ኩባያ ውሃዎችን ያሞቁ እና 2 ኩባያ የሞላሰስ መጠጥ ይጨምሩ እና መጠጡን እና በየቀኑ ውጤታማ ውጤቶችን በየቀኑ ይበሉ ፡፡

# 16 የነጭ የአኻያ ዛፍ

ነጭ አኻያ ህመምን የሚያስታግሱ ባህርያቱ በመሆናቸው የተፈጥሮ አስፕሪን በመባልም ይታወቃል ፡፡ የሳሊሲን ይዘት ተፈጥሯዊ አስፕሪን ያደርገዋል ፣ በውስጡም በውስጡ ንቁ ንጥረ ነገር ነው። ሻይ ለማዘጋጀት ጥቂት ኩባያዎችን ውሃ ቀቅለው 3 ሳምፕት ነጭ የአኻያ ቅርፊት ዱቄት ይጨምሩ ፡፡ ውጤታማ ውጤት ለማግኘት ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

# 17 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በጉልበቶች ላይ ከመጠን በላይ ጫና የማያሳድር መለስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የጉልበት ሥቃይ ሊቀል ይችላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ጥንካሬ እና ህመም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከዚያ ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማውጣጣት ይረዳል እንዲሁም በተወሰነ መንገድ ለሰውነት ድጋፍ በጉልበቱ ላይ አነስተኛ ጫና ያስከትላል ፡፡