በክረምት ውስጥ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ የውሃ መታጠቢያ-የትኛው የተሻለ ነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ ሱፐር | ዘምኗል-አርብ ጥር 23 ቀን 2015 9 12 [IST]

በሥራ ላይ ከረዥም ቀን በኋላ ሞቃት ገላዎን መታጠብ በጣም የሚያዝናና ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የደም ፍሰትን ለማስተዋወቅ ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ የታመሙትን ጡንቻዎች ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ ገላ መታጠብ እንደ ሙቅ ውሃ ዓይነት ዘና የሚያደርግ ውጤት የለውም ፡፡ ግን ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ገላዎን መታጠብ ሌሎች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉ ፡፡

ቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያዎችን ወይም የበረዶ መታጠቢያዎችን መውሰድ እንደ ክሪዮራፒ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ይህ በአማተር እና በባለሙያ አትሌቶች ዘንድ የተለመደ አሰራር ነው ፡፡ ግን ዘና ማለት እንዳለብዎ ሲሰማዎት የሚፈልጉት ብቸኛው ነገር የሞቀ ውሃ መታጠቢያ ነው ፡፡ በክረምት ወቅት ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያ ቤቶችን መውሰድ ጥቅሙንና ጉዳቱን ማወቅ አለብዎት ፡፡ በክረምት ወቅት ቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያ ለምን የተሻለ እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡

ሊዮ ከሊዮ ጋር ተኳሃኝነት

ንቁነትን ይጨምራል

በተለይም በክረምት ወቅት ወደ ሥራ መሄድ እና ሩጫ ለመሄድ ሲሞክሩ መጨናነቅ አማራጭ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ለመታጠብ የትኛው ውሃ የተሻለ እንደሚሆን በሚመርጡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ወደ ቀዝቃዛ ውሃ መሄድ ይችላሉ ፡፡ እራስዎን ለማሞቅ ብዙ ጥልቅ ትንፋሽን ማድረግ ይኖርብዎታል ፡፡ ብዙ ኦክስጅንን እንዲወስዱ ይረዳዎታል ፣ ይህም ቀኑን ሙሉ በንቃት እንዲጠብቁዎት ጥሩ ነው።

ለቆዳ ጥሩ

በክረምቱ ወቅት ቆዳዎ እና ጸጉርዎ በሙሉ እንደደረቁ ያስተውላሉ ፡፡ የሞቀ ውሃ ገላዎን ለመታጠብ ሲወስኑ ይህ ሂደቱን ብቻ ያፋጥነዋል ፡፡ ስለዚህ, በክረምት ወቅት ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ የውሃ መታጠቢያ መምረጥን በሚፈልጉበት ጊዜ ይህንን በአእምሮዎ መያዝ አለብዎት ፡፡ የቀዝቃዛ ውሃ ሻወር ቀዳዳዎቹን በመዝጋት እና ቁርጥራጮቹን ለማጥበብ ይረዳል ፡፡

የበሽታ መከላከያ እና የደም ዝውውር

ተዋናዮች የሰውነትን ፀጉር እንዴት እንደሚያስወግዱ

የበሽታ መከላከያዎ በክረምት ወቅት ከፍተኛ ደረጃ ላይ መሆን አለበት ፡፡ ካልሆነ ታዲያ በዚህ ወቅት በጣም የተለመደ የሆነውን ጉንፋን እንደሚይዙ እርግጠኛ ነዎት ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ በአካል ብልቶች ዙሪያ ብዙ ደም ለማሰራጨት ይረዳል ፡፡ ይህ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የወገብ ስብን እንዴት እንደሚቀንስ

የጡንቻ ህመም

ይህ ሌላው የክረምቱ ወቅት የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ ቀዝቃዛው የአየር ጠባይ ጡንቻዎችን ህመም ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ፣ ህመም የሚሰማዎት ጡንቻዎች እንዳሉዎት እርግጠኛ ነዎት ፡፡ የቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያ ለዚህ የተሻለው መፍትሔ ይሆናል ፡፡

ውጥረትን ያስታግሳል

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቀዝቃዛ ሻወር ውስጥ መዝለል ወይም ወደ ገንዳው በፍጥነት መዝለል የዩሪክ አሲድ እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ወደ ተሻለ ደረጃ ለማቆየት ይረዳል ፡፡