የፊት ስብን እና ድርብ ቺን ለቺዝልድ መንጋጋ እንዴት እንደሚቀንስ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

የፊት ስብን እና ድርብ ቺን መረጃን እንዴት እንደሚቀንስ

ያለበለዚያ ቅርጽ ሊኖሮት ይችላል ግን አሁንም ድርብ አገጭ ይኑርዎት። የሚረብሽዎት ከሆነ፣ እዚህ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የመዋቢያ ዘዴዎች፣ ማድረግ የሚችሏቸው ልምምዶች እና የፊት ስብን ለማስወገድ የሚበሉት ምግቦች አሉ።




አንድ. ድርብ ቺን ለመደበቅ ሜካፕ መጥለፍ
ሁለት. ድርብ ቺን ለመቀነስ የፊት ጡንቻዎች መልመጃዎች
3. የቺዝልድ መንጋጋ በአመጋገብ እንዴት እንደሚገኝ
አራት. ድርብ ቺን ለመቀነስ የሚደረግ ሕክምና፡ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ድርብ ቺን ለመደበቅ ሜካፕ መጥለፍ

ከቆዳዎ ቃና የበለጠ ጠቆር ያለ ዱቄት በመጠቀም መንጋጋዎ ብቅ እንዲል ማድረግ ይችላሉ። ዱቄቱን ከጆሮ ወደ ጆሮ እና ወደ አንገቱ አካባቢ ያዋህዱ. ቆንጆ ቀላ በመቀባት እና የዓይንን አካባቢ በማድመቅ ከአንገትዎ አካባቢ ትኩረትን ይስቡ.

አይኖችዎን ይጫወቱ

ድርብ ቺን ለመደበቅ ሜካፕ መጥለፍ
ዓይኖቹ ትልቅ እንዲመስሉ እና ከአገጩ ላይ ትኩረትን እንዲቀይሩ ለማድረግ የዐይን ሽፋን እና ማስካራ ይልበሱ። አስፈላጊ ከሆነ ብዙ ቀለሞችን ይጠቀሙ. ግርፋትዎን ማጠፍ እና በትንሽ ማስካራ መቀባትን አይርሱ።

ብሮንዘርን ይጠቀሙ

ድርብ ቺን ለመደበቅ ብሮንዘር
ብሮንዘር ግልጽ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ መዋል አለበት መንጋጋ መስመርህን ይገልጻል . ይህ ውጤታማ እንዲሆን የብሮንዘር ትክክለኛውን ድምጽ መምረጥዎን ያረጋግጡ. መሃከለኛ እና ጥቁር ቆዳ ካለህ ወርቃማ ቀለም ያለው ብሮንዘር፣ ቀላል ቆዳ ካለህ ደግሞ ሮዝ ቀለም ያለው ብሮንዘር ምረጥ።

በከንፈር ላይ አታተኩር

ድርብ ቺን ለመደበቅ ጥቁር የከንፈር ቀለም አይጠቀሙ
ለከንፈሮች, በትንሹ ያስቀምጡት. በከንፈሮችዎ ላይ ብሩህ ቀለሞች ወደ ታችኛው ክፍል የበለጠ ትኩረትን ይስባሉ የፊትዎ አካል , ስለዚህ ትኩረትን ለመሳብ የሚመርጡትን የፊት አካባቢን በማጉላት.

ጉንጩን

ድርብ ቺን ለመደበቅ ጉንጯን ያድምቁ




ፍጹም የሆነ የመንጋጋ መስመር ቅዠት ለመስጠት ሲመጣ ጉንጩ በጣም አስፈላጊ ነው። የእርስዎን ያድርጉ እንዲህ ባለው መንገድ ሜካፕ ጉንጭዎን እንደሚያጎላ. አካባቢውን በጉልህ ለማጎልበት ወደ ላይ ማድረቂያ ይጠቀሙ።

ኮንቱሪንግ ተጠቀም

ድርብ ቺን ለመደበቅ ኮንቱሪንግ ይጠቀሙ
ጨርስ የመዋቢያ ቅደም ተከተል በማስተካከል. በጉንጭዎ ላይ, ከዓይኖች ስር እና በጉንጭ አጥንት ላይ የድምቀት ጥላ ይጠቀሙ. ከዚያ በኋላ የዓሳ ፊት በመስራት በጉንጭዎ ቀዳዳ ላይ በጥቁር ጥላ ውስጥ ዱቄት ይተግብሩ። በጉንጮቹ ስር ባለው አንግል ላይ መስመር ለመሳል ቀጥ ያሉ ዱካዎችን ይጠቀሙ እና ከዚያ ያዋህዱት። በድምቀት እና በብሮንዘር መሃከል ላይ, ብላይሸር ይጠቀሙ. ለ contouring ለ ድርብ አገጭ , በፊቱ ላይ ጥቁር ጥላ ውስጥ ዱቄት ይጠቀሙ እና ከቤተመቅደስ ይሂዱ, ከጉንጮቹ በታች እና በጎን በኩል በአንገት ላይ ባለው መንጋጋ ስር. ጥቁር ጥቁር ዱቄት ወይም ብሮንዘርን ይጠቀሙ.

ድርብ ቺን ለመቀነስ የፊት ጡንቻዎች መልመጃዎች

ነገር ግን እሱን ለመስራት ፍቃደኛ ከሆኑ አምስት እዚህ አሉ። ቀላል ልምምዶች ያንን ድርብ አገጭ ለማስወገድ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ-


ድርብ ቺን ለመቀነስ የፊት መልመጃዎች

1. ምላስን ይጫኑ

• ቁጭ ብለው ጭንቅላትዎን ወደ ጣሪያው ያዙሩት።
ምላሱን በላዩ ላይ በመጫን በአፍዎ ጣሪያ ላይ ጫና ያድርጉ።
አገጭዎን በደረት ላይ ዝቅ ያድርጉ።
ዘና ይበሉ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
20 ድግግሞሽ ያድርጉ.

2. Pout And Tilt

ለፎቶዎች የማፍሰስ ልምድን በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙ።
የታችኛውን ከንፈርዎን ይለጥፉ (በአገጭዎ ላይ ጣት ያድርጉ ፣ መሸብሸብ እና መታወክ አለበት)።
ለአንድ ሰከንድ ያህል ይያዙት.
ከዚያም የላይኛውን ጀርባዎን ሳያደርጉ አገጭዎን ወደ ደረቱ ለማውረድ በአንገትዎ ፊት ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ይሰብስቡ።
ይያዙ እና ዘና ይበሉ.
• 20 ድግግሞሽ ያድርጉ።



የካንሰር ሴት ለትዳር ምርጥ ግጥሚያ

3. ጣሪያውን መሳም

እጆችዎ በጎንዎ ላይ ተንጠልጥለው, ጣሪያውን ለመመልከት ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያዙሩት.
ከንፈሮችዎን በመምታት እና በተቻለ መጠን ከፊትዎ ላይ በማንቀሳቀስ ጣሪያውን 'ለመሳም' ይሞክሩ።
ለአምስት ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
• እያንዳንዳቸው 15 ድግግሞሽ ሁለት ስብስቦችን ያድርጉ።

4. አንደበትህን አጣብቅ

አፍህን በተቻለህ መጠን ከፍተህ ምላስህን በተቻለ መጠን አውጣ።
አገጭዎን ሊሰማዎት ይችላል እና አንገትን ማጠንጠን .
ምላስህን ለ 10 ሰከንድ አውጣ።
ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
10 ድግግሞሽ ያድርጉ.

5. የሕይወት ክበብ

ጭንቅላትዎን ወደ ጣሪያው ፊት ለፊት ያዙሩት።
ከንፈሮችዎን በጥብቅ ይዝጉ።
ከዚያም የ'O' ቅርፅን ለመፍጠር በትንሹ ይክፈቱት.
ለ 20 ሰከንድ ያቆዩት.
10 ድግግሞሽ ያድርጉ.



የቺዝልድ መንጋጋ በአመጋገብ እንዴት እንደሚገኝ

አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ ከአገጩ ላይ ስብን ለማቃጠል


አረንጓዴ ሻይ ሜታቦሊዝምን በሚያሳድጉ አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን ይህም ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና ክብደት እንዲቀንሱ ያደርጋል። በአጠቃላይ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ከአገጩ አካባቢ ስብን ያቃጥላሉ።

አትክልቶች

ጥራጥሬዎች ለስላሳ፣ ለስላሳ አገጭ እና የፊት ስብን ይቀንሱ


ጥራጥሬዎች ቫይታሚን ኢ አላቸው ይህም የቆዳዎን የመለጠጥ ችሎታ ይጨምራል. በየእለቱ በአመጋገብ እቅድዎ ውስጥ ጥራጥሬዎችን መጨመር ለስላሳ እና ለስላሳ አገጭ ይሰጥዎታል.

ሐብሐብ

ሐብሐብ ድርብ ቺን የሚያስከትሉ ራዲካሎችን ይዋጋል


ሐብሐብ 95 በመቶው ከፍተኛ መጠን ያለው ውኃ ይይዛል፣ ይህም ቆዳዎን ለማጥባትና ለማረጋጋት ተስማሚ ነው። በተጨማሪም በቪታሚኖች እና ፕሮቲኖች የበለፀጉ ናቸው እና ሀ የሚያስከትሉትን ነፃ radicals ይዋጋሉ። ድርብ አገጭ .

ድርብ ቺን ለመቀነስ የሚደረግ ሕክምና፡ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ድርብ ቺን ለመቀነስ የሚረዱ ሕክምናዎች፡ የኪቤላ መርፌ

ጥ ድርብ አገጭን ለማስወገድ ሂደቶች አሉ?

ማንኛውንም ህክምና ከማድረግዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት. በሃኪም ቁጥጥር ስር ሊደረጉ የሚችሉ አንዳንድ ታዋቂ ሂደቶች እዚህ አሉ.


ማይክሮ ሊፖሱሽን ሁለት ሚሊሜትር ስፋት ያለው ቀዶ ጥገና በአገጩ ላይ ይከናወናል. ካንኑላ የሚባል ትንሽ ቱቦ አገጩ ላይ ተጭኖ ስብ በቫኩም ይወጣል። በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ሊደረግ የሚችል የ30 ደቂቃ ቀዶ ጥገና ነው. በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ ይድናሉ.


የአንገት ማንሳት; በአካባቢው ወይም በአጠቃላይ ሰመመን ውስጥ ከሶስት እስከ አራት ሰአታት የሚፈጅ ቀዶ ጥገና ሲሆን በቀዶ ጥገናው ስብን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ይደረጋል. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ቆዳን ያስተካክላል. ከቀዶ ጥገና በኋላ ጉልህ የሆነ እብጠት እና ቁስሎች ይኖሩዎታል ነገር ግን ከሁለት ሳምንት በኋላ ይድናሉ።


ኪቤላ፡ በዚህ ህክምና ውስጥ ተከታታይ መርፌዎች ወደ አገጩ ውስጥ ይገባሉ. በመርፌ የሚወሰደው ንጥረ ነገር የስብ ህዋሶችን ያነጣጠረ እና ያጠፋል. ቁስሉ እና እብጠቱ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት እንደሚቆይ ይጠብቁ።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ታዋቂ ልጥፎች