የፊት ስብን እና ድርብ ቺን ለቺዝልድ መንጋጋ እንዴት እንደሚቀንስ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ያለበለዚያ ቅርጽ ሊኖሮት ይችላል ግን አሁንም ድርብ አገጭ ይኑርዎት። የሚረብሽዎት ከሆነ፣ እዚህ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የመዋቢያ ዘዴዎች፣ ማድረግ የሚችሏቸው ልምምዶች እና የፊት ስብን ለማስወገድ የሚበሉት ምግቦች አሉ።

ድርብ ቺን ለመደበቅ ሜካፕ መጥለፍ

አይኖችዎን ይጫወቱ

ብሮንዘርን ይጠቀሙ

በከንፈር ላይ አታተኩር

ጉንጩን

ኮንቱሪንግ ተጠቀም

ድርብ ቺን ለመቀነስ የፊት ጡንቻዎች መልመጃዎች

ነገር ግን እሱን ለመስራት ፍቃደኛ ከሆኑ አምስት እዚህ አሉ። ቀላል ልምምዶች ያንን ድርብ አገጭ ለማስወገድ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ-

1. ምላስን ይጫኑ

• ቁጭ ብለው ጭንቅላትዎን ወደ ጣሪያው ያዙሩት።
•ምላሱን በላዩ ላይ በመጫን በአፍዎ ጣሪያ ላይ ጫና ያድርጉ።
•አገጭዎን በደረት ላይ ዝቅ ያድርጉ።
•ዘና ይበሉ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
•20 ድግግሞሽ ያድርጉ.

2. Pout And Tilt

•ለፎቶዎች የማፍሰስ ልምድን በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙ።
•የታችኛውን ከንፈርዎን ይለጥፉ (በአገጭዎ ላይ ጣት ያድርጉ ፣ መሸብሸብ እና መታወክ አለበት)።
•ለአንድ ሰከንድ ያህል ይያዙት.
•ከዚያም የላይኛውን ጀርባዎን ሳያደርጉ አገጭዎን ወደ ደረቱ ለማውረድ በአንገትዎ ፊት ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ይሰብስቡ።
•ይያዙ እና ዘና ይበሉ.
• 20 ድግግሞሽ ያድርጉ።

የካንሰር ሴት ለትዳር ምርጥ ግጥሚያ

3. ጣሪያውን መሳም

•እጆችዎ በጎንዎ ላይ ተንጠልጥለው, ጣሪያውን ለመመልከት ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያዙሩት.
•ከንፈሮችዎን በመምታት እና በተቻለ መጠን ከፊትዎ ላይ በማንቀሳቀስ ጣሪያውን 'ለመሳም' ይሞክሩ።
•ለአምስት ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
• እያንዳንዳቸው 15 ድግግሞሽ ሁለት ስብስቦችን ያድርጉ።

4. አንደበትህን አጣብቅ

•አፍህን በተቻለህ መጠን ከፍተህ ምላስህን በተቻለ መጠን አውጣ።
•አገጭዎን ሊሰማዎት ይችላል እና አንገትን ማጠንጠን .
•ምላስህን ለ 10 ሰከንድ አውጣ።
•ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
•10 ድግግሞሽ ያድርጉ.

5. የሕይወት ክበብ

•ጭንቅላትዎን ወደ ጣሪያው ፊት ለፊት ያዙሩት።
•ከንፈሮችዎን በጥብቅ ይዝጉ።
•ከዚያም የ'O' ቅርፅን ለመፍጠር በትንሹ ይክፈቱት.
•ለ 20 ሰከንድ ያቆዩት.
•10 ድግግሞሽ ያድርጉ.

የቺዝልድ መንጋጋ በአመጋገብ እንዴት እንደሚገኝ

አረንጓዴ ሻይ

አትክልቶች

ሐብሐብ

ሐብሐብ 95 በመቶው ከፍተኛ መጠን ያለው ውኃ ይይዛል፣ ይህም ቆዳዎን ለማጥባትና ለማረጋጋት ተስማሚ ነው። በተጨማሪም በቪታሚኖች እና ፕሮቲኖች የበለፀጉ ናቸው እና ሀ የሚያስከትሉትን ነፃ radicals ይዋጋሉ። ድርብ አገጭ .

ድርብ ቺን ለመቀነስ የሚደረግ ሕክምና፡ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ጥ ድርብ አገጭን ለማስወገድ ሂደቶች አሉ?

ማንኛውንም ህክምና ከማድረግዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት. በሃኪም ቁጥጥር ስር ሊደረጉ የሚችሉ አንዳንድ ታዋቂ ሂደቶች እዚህ አሉ.

ማይክሮ ሊፖሱሽን ሁለት ሚሊሜትር ስፋት ያለው ቀዶ ጥገና በአገጩ ላይ ይከናወናል. ካንኑላ የሚባል ትንሽ ቱቦ አገጩ ላይ ተጭኖ ስብ በቫኩም ይወጣል። በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ሊደረግ የሚችል የ30 ደቂቃ ቀዶ ጥገና ነው. በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ ይድናሉ.

የአንገት ማንሳት; በአካባቢው ወይም በአጠቃላይ ሰመመን ውስጥ ከሶስት እስከ አራት ሰአታት የሚፈጅ ቀዶ ጥገና ሲሆን በቀዶ ጥገናው ስብን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ይደረጋል. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ቆዳን ያስተካክላል. ከቀዶ ጥገና በኋላ ጉልህ የሆነ እብጠት እና ቁስሎች ይኖሩዎታል ነገር ግን ከሁለት ሳምንት በኋላ ይድናሉ።

ኪቤላ፡ በዚህ ህክምና ውስጥ ተከታታይ መርፌዎች ወደ አገጩ ውስጥ ይገባሉ. በመርፌ የሚወሰደው ንጥረ ነገር የስብ ህዋሶችን ያነጣጠረ እና ያጠፋል. ቁስሉ እና እብጠቱ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት እንደሚቆይ ይጠብቁ።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ