አጃ አንድ ሰው በየቀኑ ሊበላው ከሚችለው በጣም ጤናማ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። ነገር ግን ከበርካታ የጤና ጠቀሜታዎች በተጨማሪ ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ ሌሎች በርካታ ጥቅሞች አሉት. ያ የአጃ ማሰሮውን በኩሽና መደርደሪያዎ ላይ ለመክፈት እና ወደ የውበት ስራዎ ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው ይላል አናቤል ዲ ኮስታ።
ለአካል ብቃት ንቃተ ህሊና ፣ እንደ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ጥሩ ጠዋት ምንም አይናገርም። በጣም በቡጢ ውስጥ ይጠቀለላል። ምርጥ የአመጋገብ ፋይበር፣ ብረት፣ ፕሮቲን እና የቫይታሚን ቢ1 ምንጭ በመሆን አጃን መመገብ የልብ ህመምን ለመከላከል፣ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ እና የነርቭ ስርዓትን ስራ ለማሻሻል ይረዳል። በጣም ጥሩው ነገር ግን ኃያላኖቹ ከጤና በላይ መሆናቸው ነው. የተለያዩ የውበት ጥቅሞች አሉት. የውበት አሰራርዎን ለማዘመን በ oats ማድረግ የሚችሉት ሁሉም ነገሮች እዚህ አሉ።
ቆዳዎን ያስተካክላል
ለረጅም ሰዓታት ለፀሃይ መጋለጥ ከብክለት እና አቧራ ጋር ቆዳን ይጎዳል, ይህም አሰልቺ እና ደረቅ ያደርገዋል. ይህ ደረቅነት እንደ ማሳከክ እና ኢንፌክሽኖች ያሉ ሌሎች የቆዳ ችግሮችንም ያስከትላል። ቆዳዎን በእርጥበት፣ማጽዳት፣በአንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ከሚታወቀው አጃ ጋር ከመመገብ ይልቅ በንጥረ-ምግቦች፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ተጨማሪዎች ለማቅረብ ምን አይነት የተሻለ መንገድ አለ? ይህንን የውበት ጥቅል ለማዘጋጀት ምን ማድረግ እንዳለቦት ይኸውና. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
አንድ ኩባያ የደረቁ አጃዎች በብሌንደር ውስጥ በመፍጨት እራስዎን የንጉሣዊ መታጠቢያ ያድርጉ። ይህንን ዱቄት ወደ መታጠቢያ ገንዳዎ ይጨምሩ እና በሞቀ ውሃ ይሙሉት. ውሃውን ጥቂት ጊዜ ለማዞር እና ድብልቁን ለማሰራጨት እጅዎን ይጠቀሙ. እንደ ሮዝ ፣ ላቫቫን ወይም የሎሚ ሣር ያሉ የሚወዱትን አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎች ይጨምሩ። በዚህ ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ይንጠፍጡ እና እራስዎን ለስላሳ ፎጣ ያድርቁ. ይህንን መታጠቢያ በሳምንት ሁለት ጊዜ መሳል ጥሩ ነው.
የሞቱ የቆዳ ህዋሶችን ለማስወገድ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን አጃ በመጠቀም ሰውነትን ማሸት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በድስት ውስጥ ጥቂት ጥሬ ስኳር እና አጃ ይጨምሩ። እርጎውን በእሱ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። አሁን ይህንን በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ እና በቀስታ ያሽጉ። ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ እና ከዚያ በውሃ ይታጠቡ። እርጎው ቆዳዎን እርጥብ ያደርገዋል ጥሬው ስኳር እና አጃው ቆዳዎን ቀስ ብለው ያስወጣሉ።
ጥልቅ ጽዳት ያቀርባል
በይዘቱ ምክንያት፣ አጃው በቆዳው ላይ በጣም ጨካኝ ሳትሆኑ ቆዳዎን ሊያራግፈው የሚችል ትልቅ ፈገግ ያደርጋሉ። ለዚህም ነው የፊትዎ መታጠቢያ ከሚሰራው በላይ ቆዳዎን ትንሽ ለማፅዳት ከፈለጉ በቤት ውስጥ የአጃ ማጽጃን ያድርጉ። ሳሎን ውስጥ የፊት ገጽታን ከመምረጥ ወይም በኬሚካል የተጫኑ አፍንጫዎችን ከመጠቀም ይልቅ በአጃ በመታገዝ መጥፎ ጥቁር ነጥቦችን እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በተፈጥሮ መንገድ ያስወግዱ። እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ገላጭ (exfoliator) ያደርገዋል, ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ያደርገዋል, ምንም እንኳን ኃይለኛ ማሸት. ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ለመጀመር አንድ የሾርባ ማንኪያ ያልተፈጨ እርጎ በአንድ የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ የአጃ ዱቄት ይቀላቅሉ። ጥቂት የማር ጠብታዎችን ይጨምሩ እና ለስላሳ ብስባሽ ይፍጠሩ. ይህንን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያ በሞቀ ውሃ ያጥቡት። እንዲሁም ሁለት የሾርባ ማንኪያ የአጃ ዱቄትን ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ወተት፣ ማር እና የወይራ ዘይት ጋር መቀላቀል ይችላሉ። በቀጥታ ፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለማድረቅ ከአምስት እስከ 10 ደቂቃዎች ያቆዩት። ከዚያም በክብ እንቅስቃሴዎች ፊትዎ ላይ ማሸት. በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ቆዳዎን ያድርቁ.
ሸካራነቱ በቆዳዎ ላይ በጣም ሻካራ ሆኖ ካገኙት፣በተለይ ስሜታዊ ወይም ደረቅ ቆዳ ካለብዎ፣አጃውን አንድ ጊዜ በብሌንደር ውስጥ ይቅቡት። ዱቄቱ በጣም ጥሩ አለመሆኑን ብቻ ያረጋግጡ አለበለዚያ የሚፈለገውን ውጤት አይኖረውም. ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲሠራ ትንሽ ጥራጥሬ መሆን አለበት.
ብጉርን ያስወግዳል
ጥርት ያለ እና ጤናማ ቆዳን ለመምታት ከፈለጉ፣ ሰሃንዎን በቅርበት መመልከትዎ አስፈላጊ ነው። ከፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ አንዱ ስለሆነ ቀንዎን በአንድ ሰሃን አጃ ይጀምሩ። ሰውነትን ከውስጥ ወደ ውጭ ለማፅዳት ይረዳል. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ለአካባቢያዊ አተገባበር ከግማሽ ሎሚ የሚገኘውን ጭማቂ ከእንቁላል ነጭ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የአጃ ዱቄት ጋር በማዋሃድ ለስላሳ መለጠፍ። በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይቀመጡ. እጠቡ እና ደረቅ. ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ያድርጉ, እና ቆዳዎ ያመሰግንዎታል.
ብጉርን ለማስወገድ አጃን የሚጠቀሙበት ሌላው መንገድ እንደገና በደንብ ዱቄት ማድረግ እና ከዚያ የሰንደል እንጨት ዱቄት ማከል ነው። ውሃ ወይም የሮዝ ውሃ ቅልቅል, እና ከዚያም ብጉር ላይ ያለውን ማጣበቂያ ይተግብሩ. ይህ ማድረቅ እና ቀይ ቀለምን ለመቀነስ ይረዳል. በአንድ ሌሊት መተው እና ጠዋት ላይ ማጠብ ጥሩ ነው. እነዚህ ፓስታዎች ግን በድንገት ለሚነሳ ብጉር ጥሩ ናቸው ነገር ግን የብጉር ችግር ካለብዎ ብዙም አይደሉም። ለዚያ, ቆዳዎን መመርመር ያስፈልግዎታል.
በቆዳዎ ውስጥ ያለውን ዘይት ያስተካክላል
በቅባት የቆዳ አይነትዎ ምክንያት ወረቀትን ማጥፋት የቅርብ ጓደኛዎ ነው? ከመጠን በላይ ዘይትን ለማስወገድ የሚረዳ እንደ ታላቅ የተፈጥሮ መምጠጥ ሆኖ የሚያገለግለውን በቅባት ቆዳ ላይ የሚደረገውን ትግል በአጃ ይምሩ። በተጨማሪም፣ በሳፖኒን ይዘቱ የተነሳ፣ ለስሜታዊ ወይም ለደረቀ ቆዳ እንደ ተፈጥሯዊ የቆዳ ማጽጃ ድንቅ ይሰራል። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁለት የሾርባ ማንኪያ አጃዎችን ወደ ጥሩ ዱቄት መፍጨት። በመቀጠል አንድ ቲማቲሞችን አጽዱ እና ይህን በኦት ዱቄት ውስጥ ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ሮዝ ውሃ ጋር ይጨምሩ። ይህንን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት ። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ለዚህ ዓላማ ሊሞክሩት የሚችሉት ሌላ የፊት መጠቅለያ አጃ እና ግራም ዱቄትን በመጠቀም ማዘጋጀት ነው። እንደገና, የአጃ ዱቄት ይውሰዱ, እንደ ምርጫዎ እና እንደ ቆዳዎ አይነት ጥሩ ወይም ጥራጥሬ ሊሆን ይችላል. በውስጡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ግራም ዱቄት ይጨምሩ እና ከዚያ የሮዝ ውሃ ይጨምሩ። አሁን በደንብ ይቀላቀሉ እና ከዚያም በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ. ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ ያድርጉት እና ከዚያ በውሃ ይታጠቡ። ይህ ቆዳዎ ከዘይት ነጻ ሆኖ እንዲሰማው ያደርጋል። እዚህ ያለው ቆዳ በጣም ስስ ስለሆነ እና ብዙ ዘይት ስለሌለው በአይንዎ ዙሪያ ከመቀባት መቆጠብ ጥሩ ነው.
ቅባታማ እና የሚያሳክክ የራስ ቅሎችን ይዋጋል
የሚያሳክክ እና ቅባት ያለው የራስ ቆዳዎን ማከም የፀረ-ሽፋን ሻምፑ ጠርሙስ እንደ ማንሳት ቀላል ሊሆን ይችላል። ነገር ግን የግድ የማሳከክን ዋና መንስኤ አያስተናግድም። ይህንን ችግር ጭንቅላትዎን ከአንዳንድ አጃዎች ጋር በማከም ችግሩን መፍታት ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ እንደ ተፈጥሯዊ ማስታገሻ እና እርጥበት ወኪል ነው። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
እያንዳንዳቸው አንድ የሾርባ ማንኪያ አጃ እና ጥሬ ወተት በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ። በመቀጠል አንድ የሾርባ ማንኪያ የኦርጋኒክ የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩበት እና በደንብ ይቀላቅሉ። ይህንን በጭንቅላቱ እና በሥሮችዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት። ጸጉርዎን በቀዝቃዛ ውሃ እና በትንሽ ሻምፑ ያጠቡ.
ቅባት እና የሚያሳክክ የራስ ቆዳን ለመቆጣጠር ሌላኛው መንገድ አጃ እና የተቀጨ ዝንጅብል መጨመር ነው። ከአሎዎ ቬራ ጄል ጋር ይደባለቁ እና ድብልቁን በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ። ይህ የራስ ቅልዎን ያረጋጋል እንዲሁም ቅባት ይቀንሳል. ከ 30-45 ደቂቃዎች ማመልከቻ በኋላ ያጥቡት.
የፊት ፀጉርን ያስወግዳል
የፊት ፀጉርን ለማስወገድ በጣም ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል. እስከ ፓርላማው ድረስ መሄድ አለቦት እና ከዚያም በክር ወይም በሰም ማቅለጥ የሚመጣውን ህመም መቋቋም አለብዎት. ያልተፈለገ የፊት ፀጉርን በቤት ውስጥ በአጃ ያስወግዱ። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በቀላሉ አንድ የተፈጨ ሙዝ ከሁለት የሻይ ማንኪያ አጃ ጋር ቀላቅሉባት። ለ15 እና 20 ደቂቃዎች በክብ እንቅስቃሴዎች ፊትዎ ላይ ይለጥፉት እና በውሃ ያጥቡት። ለበለጠ ውጤት, በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ.
የፊት ፀጉርን ለመደበቅ የተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገርን መጠቀም ሌላኛው መንገድ ነው. ለዚሁ ዓላማ የሎሚ ወይም የድንች ጭማቂ በጣም ጥሩ ነው. የዱቄት አጃው የፀጉሩን ፀጉር ለማራገፍ ይረዳል, ስለዚህ ደካማዎቹ ይወድቃሉ, ጭማቂው ደግሞ መልካቸውን ለማቅለል ይረዳል. ለ 15 ደቂቃዎች ያመልክቱ እና ይተዉት, ከዚያም በንጹህ ውሃ ያጠቡ.
ቆዳን ያራግፋል
እንደ ጉልበታችን እና ክርናችን ያሉ ቦታዎች እንክብካቤ ካልተደረገላቸው ብዙ ጊዜ ይደርቃሉ። እነሱን እርጥበት ማድረግ አስፈላጊ ቢሆንም, አለበለዚያ ሻካራ ሊሆኑ ስለሚችሉ እነሱን በማስወጣት ተጨማሪ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. አጃ ይህን ለማድረግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ናቸው. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ይህንን እሽግ ለማዘጋጀት አንድ ኩባያ አጃ ወስደህ አንድ ጊዜ ፈጭተህ ሙሉ በሙሉ ዱቄት እንዳይሆን እና ግን በጣም ሸካራ እንዳይሆን አድርግ። ማሸጊያው ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲሠራ ትንሽ ሸካራነት እንዲኖራቸው ያስፈልግዎታል. አሁን, በዚህ ላይ ጥቂት ማር እና ጥቂት የወይራ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ. በደንብ ያዋህዷቸው እና ከዚያም በክብ እንቅስቃሴዎ ላይ በጉልበቶችዎ እና በክርንዎ ላይ ይተግብሩ. በውሃ ይታጠቡ እና እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ለስላሳ ቆዳ እንዲኖርዎት በየሁለት ሳምንቱ አንድ ጊዜ ያድርጉት።
የፉለር ምድር ለቆዳዎ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ የሚችል ሌላ ንጥረ ነገር ነው። ከመጠን በላይ ዘይት ሊጠጣ ይችላል, ይህም ቆዳዎ እንዳይቀባ ያደርገዋል. ከአጃ ዱቄት ጋር ሲደባለቅ, ለስላሳ ማራገፊያ ይሠራል. ወደ እነዚህ ሁለት ውሃ ወይም ጥሬ ወተት ይጨምሩ እና ከዚያም በደንብ ይቀላቀሉ. በክበብ እንቅስቃሴዎች በክርን እና በጉልበቶች ላይ ያመልክቱ. ይደርቅ እና ከዚያም በውሃ ያጥቡት. ይህ ቆዳ እንዲላቀቅ እና ከሞቱ የቆዳ ሴሎች እንዲላቀቅ ይረዳል።
እብጠትን ያስወግዳል
ጸረ-ሽፋን ሻምፖዎችን ቢጠቀሙም ለማስወገድ የማይፈልግ ጠፍጣፋ ፎረፎር አለዎት? ከአጃ እና ከሻይ ዛፍ ዘይት ወደተሰራ የተፈጥሮ ፀጉር እሽግ ይቀይሩ። ከመጠን በላይ ዘይት ከጭንቅላቱ ላይ ያለውን ፈሳሽ ይቆጣጠራል እና የሻይ ዘይት እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል ሆኖ ያገለግላል. ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በአንድ ሳህን ውስጥ አጃ ውሰድ እና ውሃ ጨምርላቸው። አሁን ጥቂት የሻይ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በማቀላቀል ለጥፍ. ይህንን በእጅዎ ወይም በጥጥ በተሰራ ኳስ በመጠቀም የራስ ቆዳዎ ላይ ይተግብሩ። አሁን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በጭንቅላቱ ላይ እንዲቆይ ያድርጉ እና ከዚያ በትንሽ ሻምፖ ይታጠቡ።
ለዚህ የፀጉር ወዮ ጠቃሚ የሆነ ሌላ ጥቅል አለ. አጃን ከአንድ ኩባያ እርጎ ጋር ያዋህዱ እና ማሸጊያውን በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ። እንዲሁም የተረፈውን በጠቃሚ ምክሮችዎ ላይ መጠቀም ይችላሉ. ለ 30 ደቂቃዎች እንዲቆይ ያድርጉ, ከፈለጉ ጭንቅላትን ለመሸፈን የሻወር ካፕ ይጠቀሙ. ከዚያም በተለመደው ሻምፑ ይታጠቡ. ይህ ደግሞ እከክን ያስወግዳል.
ከነዚህ ሁሉ የውበት ጥቅሞች በተጨማሪ አጃ ትልቅ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው በእነዚህ ውስጥ ለመሰብሰብ, አጃዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል. ጥሩ መክሰስ ወይም የቁርስ አማራጭ እየፈለጉ ከሆነ ዛሬ በአመጋገብዎ ላይ አጃ ይጨምሩ።
የአጃ የጤና ጥቅሞች
ኮሌስትሮልን ይቀንሳል; አጃ ቤታ-ግሉካን በመባል የሚታወቀው የተወሰነ የፋይበር አይነት እንደያዘ ይነገራል፣ ይህም አጠቃላይ ኮሌስትሮልን ከ8 እስከ 23 በመቶ ለመቀነስ ያስችላል። የደም ግፊትን ይቀንሳል; እንደ አጃ ገንፎ ባሉ የደም ስኳር-ማረጋጊያ ምግቦች ቀንዎን ይጀምሩ። በቀሪው ቀን የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል.
የምግብ መፈጨት ጓደኛ; የሆድ ድርቀት ወይም ሌላ ማንኛውም የምግብ መፈጨት ችግር ካጋጠመዎ ያለሀኪም ማዘዣ መድሃኒት ከመፈለግዎ በፊት ጥሬ አጃ ይበሉ።
የጭንቀት መጨናነቅ; አጃ የመረጋጋት ስሜት ለመፍጠር የሚረዳ ጥሩ ስሜት ያለው ኬሚካል ሴሮቶኒንን እንዲያመነጭ ያደርጋል።
በዚህ ዘመን፣ የሚወዱትን ነገር መምረጥ እንዲችሉ በተለያዩ ጣዕሞች፣ ሁለቱም ጣፋጭ እና ጣፋጭ አጃዎች ይችላሉ። ፈጣን አጃዎችም ቢገኙም፣ ለተጨማሪ ጥቂት ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል የሚያስፈልገው ዋናው የተሻለ ነው። የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ለውዝ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ወደ አጃዎ ማከል እና ከስኳር ይልቅ በማር ፣ ጃገር ወይም ስቴቪያ ማጣፈጫ ይችላሉ ። ስለዚህ በኩሽናዎ ውስጥ አጃዎች እንዲሁም የውበት ካቢኔት እንዳለዎት ያረጋግጡ እና ጥቅሞቹን ሙሉ በሙሉ ያጭዱ። ፎቶግራፎች፡ Shutterstock
ከ Kriti Saraswat Satpathy ግብዓቶች ጋር
