Idli ጥቅሞች ጤና እና ኤድስ ክብደት መቀነስ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ስለ ስራ ፈት ምግብ ሰምተሃል? ከ idli በኋላ የተሰየመ ቴክኒካዊ ያልሆነ አመጋገብ አለ ፡፡ ይህ አመጋገብ የጤና ጥቅሞቹን እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳውን ከፍተኛ አስተዋፅዖ ካወቀ በኋላ አስተዋውቋል ፡፡ Idlis ለቁርስ የተሰራ እና እንደ መክሰስም የሚያስደስት የደቡብ-ህንድ ዋና ምግብ ነው ፡፡ በሰሜን ህንድ ውስጥ idlis ጤናማ እና የሚሞላ መክሰስ ሀሳብ ነው ፡፡ Idli መብላት የሚወዱ ከሆነ ታዲያ ክብደትን ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳ ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡ መልሱን ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ ...

Idlis እና ክብደት መቀነስ

የሞቀ ውሃን ከማር ጋር የመጠጣት ጥቅሞች

• ይህ የደቡብ-ህንድ የቁርስ ምግብ ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ነው ፡፡ ለአንድ ወር ያህል ኢድሊስ ከተመገቡ በኋላ ብዙ ሰዎች ክብደት ቀንሰዋል ፡፡ ከታሚል ናዱ ራጅኒ እንዲህ ይላል 'በ 40 ቀናት ውስጥ 5 ኪ.ግ. በጭራሽ በምግብ አመጋገብ ላይ ነበርኩ ፡፡ '
• Idli አመጋገብ ማለት በቀን 3 ጊዜ idlis መኖሩ ማለት አይደለም ፡፡ ይህንን በቁርስዎ ውስጥ እና እንደ ምሽት መክሰስ ማካተት ይችላሉ ፡፡
• Idlis በእንፋሎት በሚሠሩበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በእንፋሎት የተሰራ ምግብ ክብደትዎን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ስብ እና ካሎሪ የለውም ፡፡ Idlis የክብደት መቀነስ ጥቅሞችን ለመደሰት በጤናማ ዘዴ ማብሰል አለበት ፡፡
• Idlis በ urad dal እና በሩዝ የተሰራ ነው ፡፡ ስለሆነም ይህ የደቡብ-ህንድ ምግብ በቀላሉ ለማዋሃድ እና ጤናማ ነው ፡፡ እነሱ በቀላሉ ይዋሃዳሉ እና ያፈሳሉ ፡፡
• Idlis በሩዝ ድብድብ ብቻ ከተሰራ በሆድ ላይ ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ክብደት ለመጨመር ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል ሩዝ አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ኡራድ ዳል እና ሩዝ መኖሩ ብቻ በመደበኛነት የሚፈለጉትን ሌሎች አልሚ ምግቦችን ማካካሻ አይሆንም ፡፡ ጣፋጩን ጣዕም እና የበለጠ ገንቢ ለማድረግ ጥቂት አረንጓዴ አትክልቶችን እና የህንድ ቅመሞችን ይጨምሩ ፡፡
• ኢዲሊ በእንፋሎት ከለቀቁ እና ከሲትረስ ጭማቂ ጋር (እንደ ወይን ፣ ብርቱካናማ ወይም የሎሚ ጭማቂ) ካሉ ፣ ቅባቶችን ማቃጠል እንዲሁም የሩዝ ካርቦሃይድሬት በሰውነት ውስጥ እንዳይከማቹ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በክብደት መቀነስ ውስጥ idli የሚያስከትለውን ውጤት ካወቅን በኋላ ስለጤና ጠቀሜታው ለመነጋገር አሁን ነው ፡፡

የ idlis የጤና ጥቅሞች

• እነሱ ቀላል ናቸው እናም እንደ ሥራ የመያዝ ስሜት አይሰማዎትም ፡፡ ከዚህም በላይ ኢድሊስ የተሠራው በሩዝ ነው ስለሆነም ይህንን የደቡብ-ህንድ ምግብ ዋና ምግብ ለማዋሃድ አስቸጋሪ ነው ፡፡
• Idlis ከስንዴ ጋር ስላልተሠሩ ከግሉተን ነፃ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በስንዴ ከተበከሉ ለቁርስ በ rotis ወይም paranthas ላይ idlis ሊኖርዎት ይችላል ፡፡
• Idli የካርቦሃይድሬት ፣ ፋይበር እና ፕሮቲኖች የበለፀገ ምንጭ በመሆኑ ገንቢ ነው ፡፡
• ኢድሊስ በሚፈላበት ጊዜ የበለጠ ፕሮቲን እና ቫይታሚን የበለፀገ ይሆናል ፡፡ በሚፈላበት ጊዜ በምግብ ውስጥ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች ቢ ይዘት ያለው የሕይወት መኖር ይጨምራል ፡፡
• ሩዝ የሚያደክምዎ ከሆነ ሙሉ ስንዴ በማድረግ ኢድሊስ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሙሉ የስንዴ idlis ቀላል ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፣ ሊፈጩ የሚችሉ እና ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ናቸው ፡፡ ሩዝ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች ሙሉ የስንዴ ኢሊስ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

Idlis በክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚረዳ እና እንዲሁም ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነው ፡፡

በተፈጥሮ ፊት ላይ ጥቁር ነጠብጣቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ