በእርግዝና ወቅት ለማስወገድ የሕንድ ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የህንድ ምግብ በዓለም ላይ ምርጥ ነው ተብሏል ፡፡ እሱ ከአንድ ቶን ቅመማ ቅመሞች ጋር የተቀላቀለ ምግብ ነው ፣ በእውነቱ ለጤና ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም ለነፍሰ ጡር ሴት የማይመጥኑ የተወሰኑ የህንድ ምግቦች አሉ ፡፡

አሲዶች እና ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የህንድ ምግቦች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምግብን መከልከል አለባቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ወደ ህንድ ምግብ መውደድ ካለዎት ሁል ጊዜ እንደ ዳል ፣ ራማ ፣ ነጭ ሩዝ ፣ የተወሰኑ የምስር ምግቦች ፣ ወዘተ ያሉ ገንቢ እና ገንቢ የሆኑ ምግቦችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡

የኩሪ ቅጠል ዘይት ለፀጉር

እነዚህ ከላይ የተጠቀሱት ጥቂት ምግቦች በእርግዝና ዘጠኝ ወራት ውስጥ ጤናዎን ለመጠበቅ የሚረዱ አስፈላጊ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች አሏቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ከዚህ በታች የተጠቀሱትን ሰባቱን የህንድ ምግቦችን ከተመለከቱ እነዚህን ምግቦች እንዳይበሉ እና እርጉዝ ከሆኑ እርግዝና እንዳያድኑ ለምን እንደምንመክር ይረዳሉ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሞች ምግቡን እንዲበሉ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ለፅንሱ እድገት የሚረዱ የተወሰኑ ንብረቶች አሏቸው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በእርግዝና ወቅት እነዚህን የህንድ ምግቦች ቢያስወግዱ ጥሩ ነው ፡፡ የምትጠብቅ እናት ከሆንክ ይህንን ዝርዝር ተመልከት እና እነዚህን ምግቦች ከምግብህ መሰረዝህን አረጋግጥ ፡፡

ስጋ

እርጉዝ በሚሆንበት ጊዜ ከስጋ ሥጋ ጋር መጣበቅ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ከብቶች ፣ የበግ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋዎች ካሉ ስጋዎች ጋር ሲወዳደር የበለጠ ጤናማ እና አነስተኛ ስብ ያለው ነው ፡፡ የእርግዝና ክብደትን ማግኘት ለእርስዎም ሆነ ለፅንሱ ጤናማ አይደለም ፣ ስለሆነም ይህን የህንድ ምግብ መከልከል የተሻለ ነው ፡፡

እንቁላል

በእርግዝና ወቅት እንቁላል እምብዛም መብላት እንዳለበት ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ እንቁላሎች ጤናማ እንደሆኑ አያጠራጥርም ፣ ግን በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ላይ ችግር ሊፈጥር የሚችል ጎጂ ባክቴሪያዎች አሏቸው ፡፡

ሰላጣዎች ምቹ

ሰላጣ ለመመገብ ጥሩ ነው ፣ ግን በእርግዝና ወቅት አይደለም ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለጽንሱ በጣም ሊጎዳ የሚችል የፍራፍሬ ሰላድን ጨምሮ ቅድመ-የታሸጉ ወይም አስቀድመው የተዘጋጁ ሰላጣዎችን ያስወግዱ ፡፡

ቀጥተኛ ፀጉር በተፈጥሮ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የባህር ምግብ

የባህር ምግብ የራሱ የሆነ የጤና ጠቀሜታ አለው ፡፡ ግን እንደ ማኬራል ያሉ የባህር ምግቦች ለህፃኑ አንጎል እድገት እጅግ ጎጂ የሆነ የሜርኩሪ ከፍተኛ ይዘት አላቸው ፡፡ የባህርዎን ምግብ መመገብዎን መቆጣጠር እና በፕሮቲን የበለፀጉ ጤናማ የሆኑ ጤናማ የሆኑ ስጋዎችን ብቻ መጣበቅ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ጥሬ አትክልቶች

ጥሬ አትክልቶች ከእርግዝናዎ አመጋገብ መወገድ አለባቸው ፡፡ እንዲሁም ጥሬ አትክልቶችን ስንጥቅ መካከል የሚራቡ ብዙ ባክቴሪያዎችን ስለሚውጡ ጥሬ አትክልቶችን መመገብ አደገኛ ነው ፡፡

መጠጦች

አልኮሆል የሕፃኑን ያልተለመደ እድገት ያስገኛል ፣ የእንግዴነትዎን አቀማመጥ ያጠፋል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከአልኮል መጠጦች እንዲሁም ከአየር ከሚጠጡ ማይሎች ርቀው ይቆዩ ፡፡

ቡና

ለጽንሱ የማይጠቅም ካፌይን በብዛት በመገኘቱ ሀኪሞች ቡና እንዳይጠጡ ይመክራሉ ፡፡ ስለሆነም እርጉዝ ሴት ከሆንክ ከእነዚህ የህንድ ምግቦች ራቅ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ