የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር የሚያደርጉ የህንድ ምግቦች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ ኦይ-ሠራተኛ በ አጃንታ ሴን | ታተመ-ሐሙስ ኤፕሪል 23 ቀን 2015 7:03 [IST]

የበጋ ቀናት በመላው ዓለም ደስ አይሉም። ምንም እንኳን ቀዝቃዛ ሀገሮች ሞቃታማውን የበጋ ቀናት በጣም በጉጉት ቢቀበሉም ፣ እንደ ህንድ ላሉት ሞቃት ሀገሮች ሁኔታው የተለየ ነው ፡፡

ሕንዶች ሞቃታማውን የበጋ ፀሐይ በራሳቸው ላይ የዓመቱን ዋና ክፍል ያሳልፋሉ ፣ እናም ልምዶቹ ያን ያህል ጥሩ ያልሆኑት ለዚህ ነው ፡፡ ሰውነታቸውን እንዲቀዘቅዝ የሚያደርጉ ብዙ ነገሮችን መንከባከብ አለባቸው ፡፡

የዓለም ታዋቂ የአትክልት ስፍራዎች

የሰውነት ሙቀት ለመቀነስ 12 ምግቦች

ሞቃት ሰውነት አስከፊ የጤና መዘዞችን ይገጥማል ፣ እናም ለምን የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር የሚያደርጉትን ምግቦች ሁል ጊዜ ማስወገድ ይኖርባቸዋል።

በበጋ ወቅት የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር የሚያደርጋቸው ዋናዎቹ የህንድ ምግቦች ዕውቀት እንዳይበሏቸው ሊያደርጋቸው ስለሚችል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በተለይ በበጋ ቀናት ሰውነታቸውን ቀዝቅዘው እና ጤናማ እንዲሆኑ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

የሰውነት ሙቀት ለመቀነስ ጤናማ ጭማቂዎች ተለጠፈ በአሚሪሻ

በበጋ ወቅት የሰውነት ሙቀትን ስለሚጨምሩ ስለ እነዚህ ከፍተኛ የህንድ ምግቦች ለማወቅ ከፈለጉ የሚከተለው መረጃ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-

ቀዝቃዛ መጠጦች / ፈሳሾች

ምንም እንኳን እነዚህ ፈሳሾች ፣ በተለይም በአየር የሚለቁት መጠጦች ቀዝቃዛ ቢሆኑም ፣ ውጤታቸው ግን ተመሳሳይ አይደለም ፡፡ በዶክተሮች እና በምግብ ሐኪሞች አስተያየት እነዚህ ቀዝቃዛ መጠጦች እና ቀዝቃዛ ምግቦች በደም ሥሮች ላይ ወደ መዘጋት ውጤት ይመራሉ ፡፡ ይህ በመጨረሻ ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በላብ እና በምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ በመግባት መጠኖቻቸውን ይቀንሳሉ ፡፡

ላብ እና መፍጨት ሰውነትን የማቀዝቀዝ ተፈጥሮአዊ ክስተቶች እንደመሆናቸው መጠን ይህ የሰውነት ሙቀት በአደገኛ ሁኔታ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር የሚያደርጉትን እነዚህን ምግቦች ከመውሰድ መቆጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡

የቅባት ምግቦች

አረንጓዴ ሻይ ከማር ክብደት መቀነስ ጋር

በበጋ ወቅት የሰውነት ሙቀትን ስለሚጨምሩ ዋናዎቹ የህንድ ምግቦች ትክክለኛውን መረጃ የሚፈልጉ ከሆነ በቅባት ላይ ላሉት ምግቦች ጥሩ ምግብ መውሰድዎን ማቆም አለብዎት።

የእነዚህ ምግቦች ፍጆታ ብዙውን ጊዜ የሜታቦሊዝምን ተፈጥሯዊ ሂደቶች ይጎዳል። ድካምን እና ደካማ ትኩረትን ያስከትላል ፡፡ ሰዎች ራዕይ በሚያሳድረው ደካማ ውጤትም ይሰቃያሉ።

የሚያቃጥል ምግብ

የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ከሚያደርጉት ምግቦች መካከል ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ዋነኞቹ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ቅመማ ቅመሞች ምግብን ጣፋጭ ቢያደርጉም ብዙውን ጊዜ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ያደርጓቸዋል ፡፡ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ያለው ችግር ብዙውን ጊዜ ወደ ሜታቦሊዝም እንዲቀንስ ወይም እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ይህ ወደ ልብ ድክመቶች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል የሚችል ደካማ የጤና ሁኔታን ያስከትላል ፡፡

አልኮሆል እና ካፌይን

ከመጠን በላይ አልኮል እና ካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣት ለሰውነት እጅግ አደገኛ ናቸው ፡፡ እነዚህ በበጋ ወቅት የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ከሚያደርጉት ከፍተኛ የህንድ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ሐኪሞቹ በበጋው ቀናት ውስጥ ሁል ጊዜ ካፌይን እንዳይበሉ ይከላከላሉ።

ሰዎች በተቻለ መጠን የእሱን ፍጆታ ማስወገድ አለባቸው። እስከ አልኮሆል ድረስ በሁሉም ወቅቶች ለሰው አካል መጥፎ ነው ፡፡ በሰውነት ላይ መርዛማ ውጤት ይተዋል ፡፡

በቤት ውስጥ ለፀጉር የኮኮናት ወተት እንዴት እንደሚሰራ

ከዚህም በላይ እነዚህ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር የሚያደርጉ እነዚህን ምግቦች የሚያደርጉትን ስኳር እና ሌሎች መከላከያዎች አክለዋል ፡፡ እነሱ ሙቀቱን ከውስጥ ሲጨምሩ የበለጠ አደገኛ ይሆናሉ ፣ እና ያ በእውነት ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል።

በበጋ ወቅት ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ፈቃደኛ ከሆኑ በበጋ ወቅት የሰውነት ሙቀት ስለሚጨምሩ ዋና የህንድ ምግቦች ማወቅ አለብዎት። በዶክተሮች እና በሌሎች የህክምና ባለሙያዎች በታዘዘው መሰረት ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

እንደተጠቆመው ያለምንም ማወላወል በየቀኑ ቢያንስ ሦስት ሊትር ውሃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ጠንካራ ተፈጭቶ እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል እንዲሁም ሰውነትዎ አሪፍ እና ጤናማ ሆኖ ሊቆይ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ በአመጋገብዎ ውስጥ አረንጓዴ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡