የባስማቲ ሩዝ ጤናማ ነውን?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የባስማቲ ሩዝ በእውነቱ ጥሩ መዓዛ አለው። እሱ ደግሞ ጣፋጭ ነው ፡፡ ደግሞም ጤናማ ነው ፡፡ ወደ ቡናማ ባስማቲ ሩዝ ከሄዱ ጤናማ ነው ፡፡ ረዣዥም ለስላሳ እህልች አፍዎን ውሃ ያጠጣሉ ፡፡ የእሱ መዓዛ ያስደምማል። የባስማቲ ሩዝ ከሁለቱም አትክልቶች እና አትክልቶች ውጭ ከሆኑ ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡

አሁን ከተለመደው ነጭ ሩዝ የበለጠ ጤናማ ነው ብለው ካሰቡ አዎ አዎ! በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የሚጠቀሙባቸው የተለመዱ የተጣራ የተጣራ እህሎች እንደ ባስማቲ ሩዝና ቡናማ ሩዝ ጤናማ አይደሉም ፡፡

እንዲሁም አንብብ የህንድ ሩዝ አንዳንድ የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡ ይመልከቱ!

ባስማቲ ሩዝ ካርቦሃይድሬትን ፣ አነስተኛ ፕሮቲኖችን ፣ በጣም አነስተኛ ስብን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እና በእርግጥ ጤናማ ለማድረግ ጤናማ ፋይበር አለው ፡፡

ጥቅም ቁጥር 1

ተጨማሪ ፋይበርን መመገብ የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ባስማቲ ሩዝ ከተለመደው ሩዝ ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ፋይበር አለው ተብሏል ፡፡ ቡናማ ባስማቲ ሩዝን ይምረጡ ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ ወደ 30 ግራም ፋይበር የሚበላ ሰው አነስተኛ ፋይበር ከሚወስደው ሰው ይልቅ የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 30% ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ጥቅም ቁጥር 2

በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የማይነኩ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል። ከተለመደው ነጭ ሩዝ ጋር ሲነፃፀር ቡናማ ባስማቲ ሩዝ ያለው glycemic መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞችም ሊኖራቸው ይችላል (በዚህ ላይ ዶክተርዎን ያማክሩ) ፡፡

ጥቅም ቁጥር 3

የባስማቲ ሩዝ ከሌሎች የሩዝ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር ለመፍጨት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ይህ የተሟላ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ምኞቶችዎ በቁጥጥር ስር ይሆናሉ ፡፡ ዒላማዎ ምኞቶችን እና መክሰስን ለመግታት ከሆነ ባስማቲ ሩዝ ያግኙ ፡፡

እንዲሁም አንብብ: - የትኛው የተሻለ ነው ብሮው ሩዝ ወይም ነጭ ሩዝ ፣ ይመልከቱት ፡፡

ጥቅም ቁጥር 4

በፋይበር የበለፀገ ስለሆነ ስለ አንጀት እንቅስቃሴዎ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ከሆድ ድርቀት እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ጥቅም ቁጥር 5

ባስማቲ ሩዝ ኮሌስትሮልን አልያዘም ፡፡ በጣም አነስተኛ ስብን ይ containsል ፡፡ ግሉቲን አልያዘም ፡፡ ስለዚህ ፣ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦችን የሚፈልጉ ከሆነ ዶክተርዎ ከፈቀደ ወደ ዝርዝርዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

ጥቅም ቁጥር 6

ባስማቲ ሩዝ እንደ ታያሚን እና ኒያሲን ያሉ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ለምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ፣ ለነርቭ ሥርዓትዎ እና ለልብዎ እንኳን ጥሩ ነው ፡፡ በውስጡም ብረት ይ containsል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ