እንቁላል እና ወተት ጤናማ ውህደት ነውን?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት በጃንሃቪ ፓቴል በ ጃንሃቪ ፓቴል እ.ኤ.አ. ማርች 21 ቀን 2018 ዓ.ም.

የወተት እና የእንቁላል ጥምረት | ከቁርስ ጋር ወተት ያላቸው እንቁላሎች ጤናማ ናቸው? ቦልድስኪ

ቁርስ የእለቱ በጣም አስፈላጊ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ይህ ቃል በቃል ማለት ከቀዳሚው ምሽት ጾምዎን ማቋረጥ እና ሜታቦሊዝምን እና ሌሎች የሰውነት መቆጣጠሪያ ተግባሮችን መጀመር-ይጀምራል ፡፡

ስለዚህ ፣ ይህ ምግብ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

ጠዋት ላይ የሚበሉት የሆድዎን ሁኔታ የሚወስን ብቻ ሳይሆን የአእምሮዎን ሁኔታም ይወስናል ፡፡ የመጀመሪያውን የኃይል አቅርቦትን ይሰጥዎታል ፣ ሰውነት በመደበኛነት ተግባሮቹን ለማከናወን ይፈልጋል። ይህ የማይታመን የአካላችን አካል ጤናማ ፣ አርኪ እና ለሆድ ትክክል የሆነ ህክምና ሊደረግለት ይገባል ፡፡

ይህ ምግብን ማጣመር በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወትበት ቦታ ነው ፡፡

ሊደረስበት የሚችል ወይም በቀላሉ በሱፐር ማርኬት ውስጥ የሚገኘውን መብላት ብቻ ለትክክለኛው ምግብ ቁልፍ አይደለም ፡፡ ነገር ግን አስቀድሞ ማቀድ እና ከምግብ ውጭ ሰውነትዎ የሚፈልገውን መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

በፕሮቲን የበለፀገ ቁርስ ስለማዘጋጀት ስንናገር ወደ አእምሮህ የሚመጡ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች እንቁላል እና ወተት ናቸው ፡፡ እና ከዚያ እነዚህ ተደምረው ጤናማ ምግብን ለማጣመር እንደ ጥሩ ምሳሌ አይቆጠሩም የሚለውን አፈታሪክ በማስታወስ ብስጭት ይከተላል ፡፡

እንቁላል በፕሮቲኖች የበለፀገ ከመሆኑ በተጨማሪ የቾሊን እና የአልበም ምንጭ ነው ፡፡ እነሱ በተለያዩ ቅርጾች ይመገባሉ - ጥሬ ፣ የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ የተቦረቦረ ፣ የተጠበሰ ፣ ግማሽ የተቀቀለ ፣ ወዘተ ፡፡

ጥሬ እንቁላሎች ለመብላት አደገኛ ብቻ አይደሉም ፣ እነሱም በቀላሉ የማይወደዱ ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ ጥሬ እንቁላሎችን መመገብ የባዮቲን እጥረት ፣ የምግብ መመረዝ እና ሳልሞኔላ የመያዝ እድልን በአንድ ግለሰብ ውስጥ ይጨምረዋል ፡፡ ይህ ወደ ሆድ ፣ ወደ ማስታወክ እና ወደ ሰገራ አለመጣጣም ሊያመራ ይችላል ፡፡ በከባድ ሁኔታ ፣ ይህ የሳልሞኔላ በሽታ እስከ ሞትም ሊያደርስ ይችላል ፡፡

የቻይና ምግብ ፎቶዎች

የበሰሉ እንቁላሎች በበኩላቸው የበሽታውን እና የምግብ መመረዝን የመቀነስ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡ እንዲሁም ከእንቁላል ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲኖች ከጥሬው ቅርፅ ጋር ሲነፃፀሩ በበሰለው መልክ ሲመገቡ በቀላሉ በሰውነት ይሞላሉ ፡፡ ስለሆነም ለሆድ ቀላል እና ጤናማ መሆንን ማረጋገጥ ፡፡

ወተት የካልሲየም ፣ የሊፕታይድ ፣ የ whey እና የ caseins (ፕሮቲኖች) እና ሌሎች ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮቻቸው ጋር አንድ ላይ የሚገናኝ እንደ መሟሟጫ (ኮሎይድ) የያዘ ውሃ ነው ፡፡ ከአጥቢ እንስሳት ጥሬ ወተት በቀጥታ ይበላል ወይም በውስጡ ሊኖሩ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ፓስተር ይደረጋል ፡፡

እነዚህ ሁለት ምግቦች አንድ ላይ ሲጣመሩ እንቁላሎቹ ሲበስሉ እና ወተቱ ከባክቴሪያ ነፃ በሚሆንበት ጊዜ ለሰውነት ብቻ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ጥሬ እንቁላሎች እና ወተት አንድ ላይ ሲበሉ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ሊመገቡ የማይችሉ ከመጠን በላይ የሆነ ፕሮቲን ያስከትላሉ ፡፡ ይህ ያልተፈቀደው ፕሮቲን በምትኩ ወደ ስብ ይለወጣል ፣ ይህም ብዙ የተወሳሰበ የጤና ስጋት ያስከትላል ፡፡

ነገር ግን እንቁላል ከመብላቱ በፊት በሚፈላበት ጊዜ የፕሮቲን መምጠጥ በቀላሉ ይከሰታል ፣ ይህም ማንኛውንም የጤና አደጋ የመያዝ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡ እነዚህ የተቀቀሉት እንቁላሎች የመጥፎ ኮሌስትሮል መጨመርም ምንም ስጋት ሳይኖርባቸው በደህና ከወተት ጋር መመገብ ይችላሉ ፡፡

ስለሆነም በማንኛውም መልኩ የበሰሉ እንቁላሎች ከልብ ጤናማ ጤናማ ቁርስ ለማዘጋጀት ከወተት ጋር ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ፍጆታው መጠነኛ በሚሆንበት ጊዜ ይህ ጥሩ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መሄድ ሰውነትዎን ከመጠን በላይ ፕሮቲን እንዲወስድ ሊያደርግ ይችላል። ማንኛውም ብስጭት ፣ የተረበሸ ሆድ ወይም ማስታወክ ከታየ ፣ ፍጆታ ወዲያውኑ መቋረጥ አለበት!

ስለዚህ እነዚያን እንቁላሎች ያብስሉ ፣ ወተቱን ቀቅለው ይበሉ ፣ ግን እንደልብዎ አይደለም ፡፡ ለጣዕም ሳይሆን ለንጥረ ነገሮች ይብሉ ፡፡ ይህ ጤናማ እና ደህንነትዎን ይጠብቃል።

በትክክል ይብሉ ፣ በትክክል ይሰማዎታል።