ማዮኔዝ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ ነሐሴ 16 ቀን 2018 ዓ.ም.

ለብዙ ዓመታት ኬትጪፕ እና የባርበኪዩ መረቅ እንደ ከፍተኛ ቅመሞች ይገዙ ነበር ፡፡ ግን ፣ አዲሱ የቅመማ ቅመም ማዮኔዝ ከከፍተኛው ቦታ ላይ እንደጣላቸው ፣ የሁለቱም ሳህኖች አገዛዝ አብቅቷል ፡፡ ማዮኔዝ በጣም ተወዳጅ ከመሆኑ የተነሳ የጎዳና ላይ ምግብ መሸጫዎች እንኳን በተጠበሱ ምግቦች ማገልገል ጀምረዋል ፡፡ ግን ጥያቄው ማዮኔዝ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ወይ የሚለው ነው?

የሕክምና ባለሙያዎች እንደሚሉት ማዮኔዝ ካሎሪዎችን እና ስብን ስለሚጨምር እና ባክቴሪያዎች እንዲራቡ የሚያነቃቃ ቦታም በመሆኑ ጤናማ ያልሆነ ነው ፡፡

ማዮኔዝ ለጤንነትዎ ጥሩ ወይም መጥፎ መሆኑን ከመግለጻችን በፊት በመጀመሪያ ማዮኔዝ እንዴት እንደሚሰራ እነግርዎታለን ፡፡

ለልጆች ፊልሞችን ማየት አለባቸው

ማዮኔዝ ምንድን ነው እና እንዴት ነው የተሠራው?

ማዮኔዝ ዘይት የያዘ ፣ ወፍራም የእንቁላል አስኳል ፣ የሎሚ ጭማቂ ወይንም ሆምጣጤ ፣ ጨው እና የሰናፍጭ ንክኪን ያካተተ ወፍራም ክሬሚክ መልበስ ነው ፡፡

የማዮኔዝ የአመጋገብ ዋጋ ምንድነው?

አንድ ኩባያ ማዮኔዝ ወደ 1440 ካሎሪ ፣ 24 ግራም የተመጣጠነ ስብ እና 160 ግራም ስብ አለው ፡፡ 100 ግራም ማዮኔዝ እንደ 20 ግራም ፖታስየም ፣ 635 mg ሶዲየም ፣ 1 ግራም ፕሮቲን ፣ 42 mg ኮሌስትሮል ፣ እያንዳንዳቸው 1 ፐርሰንት ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ቫይታሚን ዲ እና ብረት ያሉ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡

ክብ ፊት ለሴት ልጅ የፀጉር አሠራር

በተጨማሪም የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ከፍ የሚያደርጉ ቫይታሚን ኢ እና ኬ ይ containsል ፡፡

የማዮኔዝ ዓይነቶች

1. ፈካ ያለ ማዮኔዝ - ከተለመደው ስሪት አንድ ሦስተኛ ያነሱ ካሎሪዎችን ይይዛል ፡፡ 1 tbsp ቀለል ያለ ማዮኔዝ 45 ካሎሪ ፣ 4.5 ግራም ስብ እና 0.5 ግራም የተቀባ ስብ ይ containsል ፡፡

2. የተቀነሰ የስብ ማዮኔዝ - 25 በመቶ ወይም ከዚያ ያነሰ ኮሌስትሮል እና 2 ግራም የተመጣጠነ ስብ ይ containsል ፡፡ የተቀነሰ ስብ ማዮኔዝ 1 tbsp 25 ካሎሪ ይይዛል ፡፡

3. በአማራጭ ዘይት ላይ የተመሠረተ ማዮኔዝ - ካኖላ እና የወይራ ዘይት በአብዛኛው ማዮኔዜን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ምርቶች የወይራ ዘይትን ከሌሎች የአትክልት ዘይቶች ጋር ያጣምራሉ ጣዕሙ በጣም አቅመቢስ አይሆንም ፡፡

4. ቬጅ ማዮኔዝ - ይህ ዓይነቱ ማዮኔዝ እንቁላል የለውም ፡፡ የተሠራው ሰናፍጭ ፣ ውሃ ፣ ስኳር ፣ ጨው ፣ የሎሚ ጭማቂ ወይንም ሆምጣጤ ፣ ዘይትና ዱቄት ወተት በማጣመር ነው ፡፡

ማዮኔዝ ጤናማ ነው?

በስብ ይዘት ምክንያት ማዮኔዝ በአካል ብቃት ጠጣሪዎች እና በአመጋቢዎች መካከል በደንብ አይወርድም ፡፡ እውነታው ግን ማዮኔዝ በፈሳሽ ዘይት የተሠራ ስለሆነ ሙሉ በሙሉ ከሞላ ጎደል የተሠራ አይደለም ፡፡

በሴቶች ላይ የፀጉር መርገፍ እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በ mayonnaise ውስጥ የሚጨመረው የወይራ ዘይት ፣ እንደ መደበኛው ማዮኔዝ ብዙ ስብ እና በአንድ tbsp 124 ካሎሪ ያህል አለው ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ዘይቱ የኢሚልሱን መሠረት ስለሚሆን ማዮኔዝ በሚሠራበት ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማዮኔዜን በሚሠሩበት ጊዜ ማንኛውንም ዓይነት ዘይት መጠቀም ይቻላል ፡፡

ለፀጉር መውደቅ እና ለፎረፎር ምርጥ የፀጉር ዘይት

ማዮኔዝ እንደ ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ኬ ያሉ ቫይታሚኖች ሁሉ በቅባት የሚሟሙ በመሆናቸው ንጥረ ነገሮችን በተሻለ ለመምጠጥ ይረዳል ፣ ይህም ማለት በትክክል እንዲዋሃዱ ስብ ያስፈልጋቸዋል ፡፡

ማዮኔዝ በብዛት መጠጡ እንዲሁ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል የደም ቧንቧ ቧንቧ ቧንቧ በሽታን ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም ከመጠን በላይ ሶዲየም መኖሩ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያመራ እንደሚችል የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል አስታወቀ ፡፡

እንቁላል አንዳንድ ጊዜ ሊበከል ይችላል ሳልሞኔላ ባክቴሪያዎች ለዚህም ነው ማዮኔዝ አምራቾች ማዮኔዜን ለማምረት የቀዘቀዙ የፓስተር እንቁላልን ይጠቀማሉ ፡፡ ሳልሞኔላ ተቅማጥ ፣ ትኩሳት እና የሆድ ህመም የሚያስከትል የባክቴሪያ በሽታ ነው ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ በቤት ውስጥ የሚሰራ ማዮኔዝ ከሆነ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ እንዲቻል በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡

ካሎሪዎች ለእርስዎ እንደማያስቡዎት ከተሰማዎት በየቀኑ ማዮኔዜን በመመገብ ይደሰቱ ግን በመጠኑ ፡፡