ጃክፍራይት ለክብደት ማጣት?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ጃክፍራይት በሕንድ ዳርቻዎች በሚገኙ ግዛቶች ውስጥ የሚገኝ የሰብል ፍሬ ነው ፡፡ በአብዛኛው የሚበቅለው እና የሚበላው በኬረላ ፣ በታሚል ናዱ እና በካርናታካ ግዛቶች ውስጥ ነው ፡፡ ጃክፍራይት በብዙ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለበት ተብሎ ይገመታል ፡፡ ግን ይህ ፍሬ እንደማንኛውም ፍሬ ሁሉ የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ ጃክፍራይት በውስጡ የተከማቹ ብዙ ማዕድናት እና አልሚ ምግቦች አሉት ፡፡

የጃክ ፍሬት ምርጥ የጤና ጥቅም ከሰውነትዎ ተጨማሪ ኪሎዎችን ለማፍሰስ የሚረዳ መሆኑ ነው ፡፡ ማንኛውንም የክብደት መጨመር ሳይፈሩ ጃክ ፍሬውን መብላት ይችላሉ ፡፡ ጃክፍራይት ክብደት እንዲጨምር አይረዳም እንዲሁም ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ጃክ ፍሬ በክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚረዳ እስቲ እንመልከት ፡፡

1. ዝቅተኛ ስብ - ጃክፍራይት የተመጣጠነ ስብ በጣም ዝቅተኛ ይዘት አለው ፡፡ ጃክ ፍሬ ክብደት ለመጨመር እንደማይረዳ የሚያረጋግጥ ይህ አንድ እውነታ ነው ፡፡ ፍሬው እምብዛም የስብ መጠን ይይዛል ፡፡ ፍሬው ክብደትን ለመጨመር ሳይፈሩ በከፍተኛ መጠን ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ወይም በጥሩ ቅርፅ ላይ ለመድረስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጃክፍራይት ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

2. ዝቅተኛ ሶዲየም - ጃክፍራይት በጣም ዝቅተኛ የሶዲየም ይዘት አለው ፡፡ ይህ ደግሞ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ዝቅተኛ የሶዲየም ይዘት ጃክፍራይት ክብደት ለመጨመር እንደማይረዳ ያረጋግጣል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ሲጠቀሙ ክብደት መጨመር ይከሰታል ፡፡ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ዝቅተኛ የሶዲየም ፍሬ ጥሩ የአመጋገብ አማራጭ ነው ፡፡ ስለሆነም ጃክ ፍሬዎችን መመገብ ፍጹም ጤናማ ነው።

3. ከፍተኛ ፋይበር - ጃክፍራይት ጥሩ የፋይበር ይዘት አለው ፡፡ ቃጫው የስብ ሽፋኖችን ለማፍረስ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ስብ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የፋይበር ይዘት እንዲሁ ምግብን በማዋሃድ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማጽዳት ይረዳል ፡፡ ፋይበር በሰውነት ውስጥ ኃይልን ከፍ ለማድረግ እና የሰውነት አሠራሮችን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ ስለሆነም ጃክፍራር ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጤናማ ምርጫ ነው ፡፡

4. ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት - ጃክፍራይት በሰውነታችን የሚፈለጉ ብዙ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ንጥረ ምግቦች የበለፀገ ነው ፡፡ ጃክፍራይት ሰውነታችንን ለማርከስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህ ጤናማ ንጥረ ነገሮች ክብደት እንዲጨምሩ አያደርጉም ፡፡ ስለሆነም ይህ ፍሬ በሰውነታችን ላይ ለተጨመሩ ተጨማሪ ኪሎዎች ተጠያቂ አይደለም ፡፡ ይልቁንም ጃክ ፍሬ ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለሰውነት ሌሎች በርካታ የአመጋገብ ጥቅሞች ያሉት ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ ጃክ ፍሬይት በእርግጥ የሁሉም የጤና ጥቅሞች ጃክ ነው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ