በዚህ አስፈሪ እና ሊገመት በማይችል ጊዜ፣ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው፡ ለአሁኑ እና ለመኖር ጠንክረን ሰርተን አናውቅም። አሁንም፣ ያንን ለማከናወን ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ለዚህም ነው ጄይ ሼቲ፣ የቀድሞ መነኩሴ የሜዲቴሽን መምህር፣ በነጻ አገልግሎቱን እያቀረበ በመሆኑ እድለኞች ነን።
ከማርች 20 ጀምሮ ሼቲ በእሱ ላይ ዕለታዊ ማሰላሰሎችን በቀጥታ እያሰራጨ ነበር። ፌስቡክ , ኢንስታግራም እና Youtube ቻናሎች. እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የ20 ደቂቃ ርዝመት ያለው ሲሆን በአጠቃላይ 20 ክፍለ ጊዜዎች ይኖራሉ። (ያመለጡዎትን ማንኛውንም ክፍለ ጊዜዎች Shetty'sን በመመልከት በቀላሉ መጫወት ይችላሉ። የዩቲዩብ ገጽ .)
ምን ይጠበቃል? ከሼቲ ፊርማ መረጋጋት እና ጥሩ ጉልበት በተጨማሪ ዓይኖችዎን ለመዝጋት, በየቀኑ ማረጋገጫዎች ላይ እንዲያተኩሩ እና በዙሪያዎ ከሚሽከረከረው የአለም ውጥረት, ጫና እና ኃይል እንዲቋረጥ የሚፈልጉትን ቦታ ይሰጥዎታል. የመጀመሪያውን ክፍለ ጊዜ ፈትነን እና ወዲያውኑ የበለጠ ያማከለ እና ወደፊት የሚመጡትን ቀናት - እና ስሜቶችን ለመጋፈጥ ዝግጁ ሆኖ ተሰማን።
ለመቃኘት ምርጡን ጊዜ በተመለከተ፣ሼቲ በየቀኑ 12፡30 ፒ.ኤም ላይ በቀጥታ ስርጭት ይለቀቃል። ET (9:30 a.m. PT)። እንዲሁም እሱን በቅጽበት ማግኘት እንዳያመልጥዎት ለማድረግ ገጾቹን መከተል እና ማሳወቂያዎችን ለመቀበል መመዝገብ ይችላሉ።
ደግሞም አንድ እግርን በሌላው ፊት ማድረግ በአንድ በጣም አስፈላጊ ነገር ይጀምራል: ጥልቅ ትንፋሽ. (ይህን አግኝተሃል)
ተዛማጅ፡ በእነዚህ አስጨናቂ ጊዜያት አእምሮዬን ለማረጋጋት በመስመር ላይ ማሰላሰል ሞከርኩ እና የሆነው ይኸው ነው።
aloe vera እና multani mitti face pack
