Karwa Chauth 2019: በዚህ ቀን ጾምዎን እንዴት እንደሚያፈርሱ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ ደብዳታ ማዙመር እ.ኤ.አ. ጥቅምት 10 ቀን 2019

ካራ ጫውት እዚህ አለ! እሱን ለማክበር ተዘጋጅተዋልን? በአዳዲስ ልብሶች ፣ መዋቢያዎች እና የጌጣጌጥ ቁርጥራጮች ዝግጁ ነዎት ፡፡ ደግሞም ፣ ለፓርቫቲ jaጃ ዝግጅትዎ እንዲሁ ተጠናቀቀ ፡፡ ዘንድሮ በዓሉ ጥቅምት 17 ቀን ሐሙስ ይከበራል ፡፡

ካራ ቻውት ወይም ካርቫ ቻውት ከሚወዱት ባልዎ ጋር የሚከበሩበት እና የሚከበሩበት አጋጣሚ ነው ፡፡ እሱ በእርግጥ ከባድ ጾም ነው ፣ ነገር ግን ለሃቢዎ ሲያደርጉት በብዙ ፍቅር ያደርጉታል።

እንዲሁም አንብብ ለካርቫ ቻውት ጾም የሚያስፈልጉዎት ነገሮች

በካራቫ ቻውት ቀን ፣ የምድር ድስት በደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ጣፋጮች ፣ የተጠበሰ ድንች ፣ ወዘተ በሚሞላበት ከእናትህ ‹ሳርጊ› ታገኛለህ ፡፡

ጎህ ሲቀድ መብላት እና ለረጅም የጾም ቀን እራስዎን ማዘጋጀት አለብዎት ፡፡ ቀኑን ሙሉ እርጥበት እና ኃይል እንዲኖርዎት ምግብዎ በቂ ውሃ እና ፍራፍሬ ሊኖረው ይገባል ፡፡

እንዲሁም አንብብ በካርቫ ቻውት ጊዜ ለመፆም ምርጥ መንገዶች

ጨረቃ እስኪወጣ ድረስ መጠበቅ አለብዎት እና ከዚያ ፒጃውን ያከናውን ፡፡ በመጨረሻም ፣ ቁርስዎን ከባለቤትዎ ውሃ እና ጥቂት ምግብ በማግኘት ቁርስዎን ፡፡

የማበረታቻ መጽሐፍት ዝርዝር

ለሙሉ ቀን ከፆሙ በኋላ መወገድ ያለብዎት የተወሰኑ ምግቦች አሉ ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ አሲዳማ ወይም ዘይት ያለው ነገር ሊኖርዎት አይገባም ፡፡ ስለዚህ ጾምዎን ጤናማ በሆነ መንገድ ለማፍረስ ይልቁንስ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡

1. በፕሮቲን የበለፀገ ምግብ ይኑርዎት ሰውነትዎ ከማንኛውም የምግብ ዕቃዎች ለረጅም ጊዜ ተነፍጓል ፡፡ ጤንነትዎን ለማሳደግ ፕሮቲን ያስፈልግዎታል ፡፡ ወተት ወይም ወተት ላይ የተመሰረቱ ጣፋጮች እዚያ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ አጃዎችን ገንፎ ወይም አኩሪ አተር ወተትም መመገብ ይችላሉ።

2. ፈሳሾች ከረጅም ሰዓታት ጾም በኋላ በእርግጠኝነት ደካማነት ይሰማዎታል ፡፡ ውሃ ለማጠጣት በቂ ውሃ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ግን ፣ ሁሉንም አንድ ላይ አይኑሩ ፣ አለበለዚያ ፣ የሆድ እብጠት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በመደበኛ ክፍተቶች ላይ ውሃ ይኑርዎት ፡፡ እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ ትክክለኛውን የውሃ ሚዛን ለማግኘት በቤት ውስጥ የተሰሩ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ወይም የፍራፍሬ ለስላሳዎች ሊኖሮት ይችላል።

3. ፍራፍሬዎች የአሲድ ችግር ካለብዎት በባዶ ሆድ ላይ ፍራፍሬዎች አለመኖራቸው የተሻለ ይሆናል ፡፡ ሌላ ፣ ከአንዳንድ እርጎ ጋር አንድ የፍራፍሬ ሰላጣ አንድ ሳህን ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ እርጎ ካልሲየም እና ፕሮቲን ይ containsል ፣ ከጾም በኋላ እንዲኖሩ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

4. ጣፋጮች ኃይልዎን ለማሳደግ ግሉኮስ ያስፈልግዎታል። ከ puጃ እና ጾም በኋላ በእርግጠኝነት ለመደሰት የቤት ድግስ አለዎት ፡፡ ጣፋጮች እና ደረቅ ፍራፍሬዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ የኃይል ደረጃዎ በእርግጠኝነት ይጨምራል።

የሩዝ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች

5. ለውዝ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ጣፋጮችን ለማስወገድ ከፈለጉ በምትኩ ጥቂት ፍሬዎችን ይኑርዎት ፡፡ ለውዝ ፣ ፒስታስኪዮስ ፣ ዋልኖዎች ፣ ካዝና እና ዘቢብ ያሉ ጥምር ያዘጋጁ እና ይኑሯቸው ፡፡ እነዚህ ፍጹም የኃይል ማበረታቻዎች ናቸው ፡፡ ጥቂት ቀናትን ማካተት ይችላሉ ፣ ግን ከ 2 ወይም ከ 3 አይበልጡም ፡፡

6. የቅባት ምግቦች ከረጅም ሰዓታት ከጾም በኋላ ቅባት ያላቸው ምግቦችን አሲድነት እና ቃጠሎ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ያስወግዱ ፡፡ በምትኩ ከዚህ በላይ ለተጠቀሱት ምግቦች ይሂዱ እና ማንኛውንም የተጠበሱ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ በምትኩ ጥልቀት በሌላቸው የተጠበሱ ምግቦች መሄድ ይችላሉ ፡፡

ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ የደም ስኳር ያሉ ከባድ የአካል ችግሮች ካሉዎት በፍጥነት ስለመፆም ያለዎትን ውሳኔ እንደገና ማጤን አለብዎት ፡፡ ከሁሉ የተሻለው መንገድ መጀመሪያ ዶክተርዎን ማነጋገር እና ጾምን እንድታከብር / ቢፈቅድልዎ ማየት ነው ፡፡