ሁላችንም ሽቶዎችን እንጠቀማለን. በገበያ ውስጥ ብዙ አስተናጋጅ ያገኛሉ. ነገር ግን ስሜታችንን የሚስብ ትክክለኛውን ማግኘት አስተዋይ አፍንጫ ካለህ ስራ ሊሆን ይችላል። የአንድ ሽቶ የተወሰነ አካል፣ ሌላ አካል ከሌላ ሽቶ ሊወዱ ይችላሉ። ስለዚህ በጣም የሚወዱትን እንዴት መምረጥ ይቻላል? ይህንን መሰናክል ለማለፍ ቀላሉ መንገድ የእራስዎን መስራት ነው! ስለ የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶች እና እንዴት እንደሚረዱ እና እንዲሁም እንዴት ሽቶ መስራት እንደሚችሉ ግንዛቤ እንዲሰጡን ዶ/ር ብሎሰም ኮቻር የተባሉ የአሮማቴራፒ ባለሙያ አግኝተናል።
ሽቶ ለመሥራት አስፈላጊ ዘይቶች፣ የአገልግሎት አቅራቢ ዘይት እና እንደ ብርጭቆ ሳህን፣ የመስታወት ጠርሙስ እና ጠብታ የመሳሰሉ መሳሪያዎች ያስፈልጉዎታል። እያንዳንዳቸውን በዝርዝር እንመለከታለን.
አስፈላጊ ዘይቶች
አስፈላጊ ዘይት በተለምዶ በማጣራት የሚገኝ የተፈጥሮ ዘይት ሲሆን የእጽዋቱ ወይም የተገኘበት ሌላ ምንጭ የባህሪ ሽታ አለው። በጣም የተከማቸ የተፈጥሮ ዘይቶች ስሪት ነው. ብዙ አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ጤና እና ደህንነት አፕሊኬሽኖች አሏቸው። የአሮማቴራፒ አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም በጣም ከተለመዱት መንገዶች አንዱ ሲሆን በዘይቶቹ መዓዛ አማካኝነት መፈወስን ያካትታል። ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ብዙ አስፈላጊ ዘይቶች አሉ. ለእርስዎ DIY ሽቶዎች ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን ዝርዝር አለን። ሁሉም ለቆዳ እንክብካቤ ፣ ለፀጉር እንክብካቤ እና ለሌሎች በርካታ ጥቅሞች አሉት ። እዚህ፣ የእነዚህ አስፈላጊ ዘይቶች ጥቂት ጥቅሞችን ብቻ እንመለከታለን። ባሲል፡ ይህ አስፈላጊ ዘይት የነርቭ ሥርዓትን ያበረታታል. ሽታውን ለማስወገድ ይረዳል. የአእምሮ ንቃትን ያድሳል እና ድካምን ይዋጋል. እንዲሁም እንደ የአንጎል ጭጋግ፣ ቀርፋፋነት፣ የጡንቻ ህመም እና ደካማ ስሜት ያሉ ምልክቶችን ይቀንሳል።
ሴዳርዉድ፡ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይህንን ይጠቀሙ። በተጨማሪም ትኩረትን እና ጥበብን ያሻሽላል. ሰዎችን አንድ ላይ ለማሰባሰብ እና የግል አመለካከትን እና በራስ መተማመንን ያሻሽላል ተብሏል።
ካምሞሊ: ይህ ኃይለኛ ማረጋጋት, እና ፀረ-ጭንቀት እና አጠቃላይ ስሜትን ማንሳት ነው.
ቀረፋ፡- የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል. ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲያክ ነው. በተጨማሪም ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ ማጽጃ እና ማፍሰሻ ሲሆን አየሩን ለማጽዳት ይረዳል. በተጨማሪም ራስ ምታትን ለማከም እና ለመከላከል ይረዳል.
ባህር ዛፍ፡ ይህ አስፈላጊ ዘይት ማይግሬን እና ትኩሳትን ለመዋጋት ይረዳል. የጡንቻ ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ የሚረዳ የማቀዝቀዝ ችሎታ አለው። እንደ ተከላካይ ሆኖ ይሠራል እና ሰውነትዎን ከመርዛማዎች ለማጽዳት ይረዳል. ሽታውን ያስወግዳል እና አየሩን ያጸዳል. ሳል እና ጉንፋን ለመከላከል ይህንን መጠቀም ይችላሉ ብለዋል ዶ/ር ኮቻር።
Geranium ይህ አካላዊ, አእምሮአዊ እና ስሜታዊ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል. ስሜትን ያበረታታል, ድካም ይቀንሳል እና ስሜታዊ ደህንነትን ያበረታታል. በተጨማሪም ጭንቀትን ያስወግዳል እና ሆርሞኖችን ያስተካክላል. ዶ/ር ኮቻር ይህ ከድካም ስሜት ለመገላገል ይጠቅማል ብለዋል።
ጃስሚን፡ ይህ ዘይት ስሜትን ያሻሽላል, ጭንቀትን ለማሸነፍ እና ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል. ለጭንቀት, ለስሜታዊ ውጥረት, ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት እና እንቅልፍ ማጣት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው. እርስዎን እና አእምሮዎን ለማደስ ይረዳል, እና ንቁነትን ይጨምራል. የድካም ስሜት ከተሰማዎት፣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ይህንን ይጠቀሙ፣ ዶ/ር ኮቻርን ያስታውቃል።
ላቬንደር፡ ማስታገሻ ነው እና የሚያረጋጋ እና ፀረ-ጭንቀት ባህሪያት አሉት. ራስ ምታትን እና ሌሎች ህመሞችን ያስወግዳል. በተጨማሪም ጭንቀትን እና ስሜታዊ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል ይረዳል ይላሉ ዶክተር ኮቻር።
ሎሚ፡ ይህ አስፈላጊ ዘይት ስሜትን ያሻሽላል እና ኃይልን ያድሳል። በተጨማሪም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም አየርን ለማፅዳት ይረዳል. ይህ ትኩስ ስሜት እንዲሰማህ እንደሚያደርግ ዶ/ር ኮቻር ይነግሩሃል።
የሎሚ ሳር; ይህ የጡንቻ ህመም እና ሌሎች ህመሞችን ይቀንሳል. እንዲሁም እንደ ፀረ-ነፍሳት ይሠራል. ዘና የሚያደርግ፣ የሚያነቃቃ፣ የሚያረጋጋ እና ዘይትን የሚያስተካክል ነው።
ኔሮሊ፡- የተበሳጩ ነርቮችን ያስታግሳል እና የሀዘን እና የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለማስወገድ ይረዳል. ዘና የሚያደርግ ነው, እና እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም አየርን ለማጽዳት ይረዳል. ዶክተር ኮቻር እንዳሉት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
ብርቱካናማ: ጭንቀትን ለማስታገስ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል, ህመምን ይቀንሳል እና ስሜትን ይጨምራል.
Patchouli: ይህ አስፈላጊ ዘይት የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም እንደ ተፈጥሯዊ ዲኦድራንት ይሠራል. በተጨማሪም ሆርሞኖችን ያበረታታል እና ስሜትን ያሻሽላል.
በርበሬ የአእምሮ ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል. ጉልበትን ይጨምራል እና ራስ ምታትን ያስወግዳል. የድካም ስሜት ከተሰማዎት፣ ከዚህ ዘይት ትንሽ ውሰዱ፣ ለዶክተር ኮቻር አስታውቀዋል።
ሮዝ፡ ይህ ሆርሞንን ያስተካክላል, ጭንቀትን ያስወግዳል እና የመንፈስ ጭንቀትን ያሻሽላል. ይህ በተለይ ሴቶችን ይረዳል.
ሮዝሜሪ፡ ይህ ዘይት የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም የጡንቻ ህመምን እና ህመምን ያስወግዳል. በተለይ ለፀጉር እንክብካቤ ጠቃሚ ነው ይላሉ ዶክተር ኮቻር።
ሰንደልዉድ፡ ይህ አስፈላጊ ዘይት በአእምሮ ላይ በጣም የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው. ውጥረትን, ግራ መጋባትን, ጭንቀትን, ፍርሃትን, ፍርሃትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. ጭንቀትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን አፍሮዲሲያክም መሆኑን ዶ/ር ኮቻር አስታውቀዋል።
የሻይ ዛፍ; የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ተፈጥሯዊ ትኩስ ያደርገዋል. ተፈጥሯዊ መከላከያ ነው, እንዲሁም ኢንፌክሽንን ይዋጋል.
ያንግ ያንግ: ይህ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል እና አፍሮዲሲያክ ነው. በተጨማሪም ስሜትን ያሻሽላል. ኃይልን ያበረታታል እና ድካምን ለማስወገድ ይረዳል, እና የሰውነት ህመም.
ተሸካሚ ዘይቶች
ተሸካሚ ዘይቶች በቆዳ ላይ ከመተግበሩ በፊት አስፈላጊ የሆኑትን ዘይቶች ለማቅለል ይረዳሉ. ወደ ውስጥ የሚቀላቀለው አስፈላጊ ዘይት መሠረት ናቸው. ከፍተኛ መጠን ያለው የአገልግሎት አቅራቢው ዘይት በትክክል ለማሟሟት ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል። የማጓጓዣው ዘይቶች እራሳቸው በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር የሚጨምሩባቸው ብዙ ጥቅሞች አሏቸው። ሽቶዎችን በሚሰሩበት ጊዜ አስፈላጊ የሆነውን ዘይት ለማቅለጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የአገልግሎት አቅራቢ ዘይቶች እና ዋና ጥቅሞቻቸው እዚህ አሉ። የአልሞንድ ዘይት; ይህ ዘይት ቫይታሚን ኤ፣ቢ እና ኢ አለው። በቆዳው ውስጥ ያለውን የእርጥበት መጠን እንዲመጣጠን ይረዳል፣ የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል እንዲሁም ቆዳን ተፈጥሯዊ ብርሀን ይሰጣል። በቀላሉ ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባል. ሽታው በጣም ብዙ አይደለም, ስለዚህ ይህ ለሽቶዎች ጥሩ ይሰራል.
የወይራ ዘይት; ከፍተኛ ማዕድናት, ቫይታሚን ኢ, ፕሮቲኖች እና ሊኖሌይክ አሲድ ይዟል. ቆዳውን ቅባት አያደርግም.
ጆጆባ ዘይት; ይህ ዘይት በቀላሉ ወደ ቆዳ ውስጥ ስለሚገባ የራሱ የሆነ ሽታ የለውም. በቆዳው ውስጥ ከሚገኙት የተፈጥሮ ዘይቶች በጣም ቅርብ ከሆኑት አንዱ ነው.
ሽቶ ውስጥ ማስታወሻዎች
የተመጣጠነ ሽቶ ለመሥራት በሚያስገቡት ማስታወሻዎች ውስጥ ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት ያስፈልግዎታል. ሶስት የመዓዛ ማስታወሻዎች አሉ-መሰረታዊ, የላይኛው እና መካከለኛ. ዶ/ር ኮቻር እንዳሉት ጥሩ መዓዛ እንዳለው ለማረጋገጥ በምትሰራው ሽቶ ውስጥ ቢያንስ አንዱን መያዝ አለብህ። እንደ አንድ ደንብ, የላይኛው, መካከለኛ እና የመሠረት ማስታወሻዎች እርስ በርስ የሚስማሙ መሆን አለባቸው. ከሦስቱም ምድቦች አስፈላጊ ዘይቶችን ይምረጡ፣ ነገር ግን ከመሠረታዊ ማስታወሻው ያነሰ የላይ እና መካከለኛ ማስታወሻዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ከ45-55% ቅልቅል በመነሻ ማስታወሻዎች፣ 30-40% በመካከለኛ ኖቶች ማስታወቂያ 15-25% በከፍተኛ ማስታወሻዎች ውስጥ ሊኖርዎት ይገባል ተብሏል። ይህ መቶኛ በድንጋይ ላይ ያልተዘጋጀ ቢሆንም፣ በዚህ መሰረታዊ ነገር መጀመር አለብህ፣ እና ያንን ፍፁም የሆነ መዓዛ ለእርስዎ ለማግኘት ሬሾውን እዚህ እና እዚያ አርትዕ።
ከፍተኛ ማስታወሻዎች፡- እነዚህ ዘይቶች በፍጥነት እንዲተን ያደርጋሉ, እና ቀላል, ትኩስ እና በተፈጥሯቸው ገንቢ ናቸው. ከላይ ከተዘረዘሩት ዝርዝር ውስጥ ባሲል ፣ ቀረፋ ፣ ባህር ዛፍ ፣ ሎሚ ፣ የሎሚ ሳር ፣ ኔሮሊ ፣ ብርቱካንማ ፣ በርበሬ እና የሻይ ዛፍ በከፍተኛ ማስታወሻዎች ውስጥ ተካትተዋል ።
የመሠረት ማስታወሻዎች፡- እነዚህ አስፈላጊ ዘይቶች በወጥነት ውስጥ ከባድ ናቸው, እና ጠንካራ መዓዛ አላቸው. እነሱ በፍጥነት አይተንም, እና ኃይለኛ እና ራስ ወዳድ ናቸው. የመሠረት ማስታወሻ ዘይቶች የዝግባ እንጨት፣ ጃስሚን፣ patchouli፣ rose፣ sandalwood እና ylang-ylang ያካትታሉ። ቀረፋም እንደ መሰረታዊ ማስታወሻ ይቆጠራል.
መካከለኛ ማስታወሻዎች: እነዚህ ማስታወሻዎች ሽቶውን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ. በማሽተት በጣም ግልፅ ላይሆኑ ይችላሉ ነገርግን በትኩረት ላይ ስታተኩር እነዚያን እንደ ህዋሃት ማሽተት ትችላለህ። ከላይ ከተጠቀሱት አስፈላጊ ዘይቶች ዝርዝር ውስጥ ጄራኒየም, ላቬንደር እና ሮዝሜሪ መካከለኛ ማስታወሻዎች ናቸው. ከከፍተኛ ማስታወሻዎች ዝርዝር ውስጥ, ባሲል, የሎሚ ሣር, ኔሮሊ እና የሻይ ዛፍ በመሃከለኛ ማስታወሻዎች ውስጥም እንዲሁ ያላንግ ያላን ከመሠረታዊ ማስታወሻዎች ሊወሰዱ ይችላሉ.
DIY ሽቶ
አሁን አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ ተሸካሚ ዘይቶችን እና በሽቶ ውስጥ ያሉትን የመዓዛ ማስታወሻዎች መሰረታዊ ነገሮች ያውቃሉ ፣ የራስዎን መስራት መጀመር ይችላሉ። ዘይቶችን አንድ ላይ ለማዋሃድ የመስታወት ጎድጓዳ ሳህን እና ወደ ብርጭቆ ጠርሙስ ለማስተላለፍ ጠብታ ይጠቀሙ። ምንም ዘይት በቀላሉ እንዳይተን የመስታወት ጠርሙሱ አስተማማኝ እና ጥብቅ ሽፋን እንዳለው ያረጋግጡ። ይህን መዓዛ ከወደዱት ለማወቅ አስፈላጊ የሆኑትን ዘይቶች አንድ ላይ በማዋሃድ እና ማሽተትዎን ያስታውሱ። ወደ ጣዕምዎ ለማርትዕ ከሶስቱ አንዱን ጠብታ ወደዚህ ድብልቅ ማከል ይችላሉ - ወይም በዚህ ሁኔታ ማሽተት። ትክክለኛውን ሬሾ ካገኙ በኋላ የመረጡትን የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይውሰዱ እና ያዋህዱት። ጠረኑ ትክክል ሆኖ ካገኙት እንደገና ያረጋግጡ። አዎ ከሆነ, ወደ መስታወት ጠርሙስ ያስተላልፉ. ካልሆነ፣ እስኪያስተካክሉት ድረስ የበለጠ ያርትዑት። ለመጀመር አንዳንድ DIY ሽቶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናካፍላችኋለን።
በአንድ ብርጭቆ ሳህን ውስጥ ሁለት ጠብታዎች የሰንደል እንጨት፣ ሁለት የላቬንደር ጠብታዎች እና ሁለት የሎሚ ጠብታዎች አንድ ላይ ይጨምሩ።
ሁለት የጃስሚን ጠብታዎች፣ አንድ የፓትቹሊ ጠብታ እና አንድ የአሸዋ እንጨት ጠብታ ወደ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት ተጠቀም። ሬሾዎቹን ለማርትዕ እና የሚወዱትን መዓዛ ለማግኘት ከላይ ያሉትን ደረጃዎች ይድገሙ።
ሌላው የሽቶ አዘገጃጀት መመሪያ አራት የላቬንደር ጠብታዎችን ከአራት የሎሚ ጠብታዎች እና አንድ ወይም ሁለት የ patchouli ጠብታዎች ጋር መቀላቀል ነው።
እንዲሁም ሁለት ጠብታ የጄራንየም ጠብታዎች ወደ ሁለት የአሸዋ እንጨት ጠብታዎች ብቻ መቀላቀል ይችላሉ። መዓዛውን ለማመጣጠን ግማሽ ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት እንደ ሎሚ ወይም ብርቱካን ማከል ይፈልጉ ይሆናል።
የሎሚ ጠብታዎች አምስት ጠብታዎች እና ሶስት የሮዝሜሪ ጠብታዎች በሁለት የኒሮሊ ጠብታዎች ላይ የ citusy መዓዛን ይጨምሩ።
ሶስት ጠብታ የጄራኒየም ጠብታዎች፣ አንድ የሮዝሜሪ ጠብታ፣ ሶስት የላቬንደር ጠብታዎች፣ አንድ የባሲል ጠብታ እና ሁለት የሎሚ ጠብታዎች አንድ ላይ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።
በተጨማሪም አንድ የሎሚ ጠብታዎች, ሁለት የፓትቾሊ ጠብታዎች, ሁለት የያንግላንግ ጠብታዎች እና ሁለት የአሸዋ ጠብታዎች መቀላቀል ይችላሉ.
ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሁለት ጠብታዎች የአሸዋ እንጨት ወደ አንድ የያንግላንግ ጠብታ ለመጨመር ይናገራል.
አራት የጄራኒየም ጠብታዎች, ሶስት የሎሚ ጠብታዎች እና አንድ የያንግላንግ ጠብታዎች ቅልቅል.
የአበባ መዓዛ ለማዘጋጀት ሶስት የሮዝ ጠብታዎች እና ሁለት የኒሮሊ ጠብታዎች ወደ አራት የያንግላንግ ጠብታዎች ይጨምሩ።
መጠኑን ለመጨመር የእያንዳንዱን ዘይት ጥምርታ - በጣም አስፈላጊ ዘይት እና ተሸካሚ ዘይት - በተመጣጣኝ መጠን ይጨምሩ.
ለሽቶው, አንድ የሾርባ ማንኪያ ተሸካሚ ዘይት እንጠቀማለን. ከዚህ ተመሳሳይ መዓዛ ያለው የሰውነት ዘይት ለመሥራት ከፈለጉ አራት የሾርባ ማንኪያ ይጠቀሙ። ልክ እንደ ሽቶው በአገልግሎት አቅራቢው ዘይት ውስጥ ከተቀላቀለ በኋላ ሽታውን ማረጋገጥ እና ሬሾውን ማስተካከል ይችላሉ።
በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ሊሠሩ የሚችሉ ሌሎች ምርቶች
ፖትፑሪ፡ ሁለት ጠብታዎች የጄራንየም, የሰንደል እንጨት, ያላግ ያላንግ እና ሎሚ አንድ ላይ ይጨምሩ. ወደ መውደድዎ መዓዛውን ያርትዑ። ይህንን ወደ ድስትፖውሪ ይጨምሩ። ይህንን በቤትዎ ወይም በስራ ቦታዎ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ ይረዳል.ፀረ-ነፍሳትን የሚከላከለው; በገበያ ላይ እንደሚገኙት የሕፃን ዘይት ወደ ማንኛውም የማዕድን ዘይት 20 ጠብታ የጄራኒየም አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ። ነፍሳትን ለማጥፋት ይህንን በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ
ለ ብጉር እና መሸብሸብ; የአልሞንድ እና የዱቄት ዘይትን አንድ ላይ ይቀላቅሉ እና ጥቂት ጠብታ የፓትቾሊ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ። በቆዳ ላይ ያሉ ብጉር እና መጨማደዶችን ለመቀነስ እና ለማስወገድ ይረዳል።
ለጆሮ ህመም; አንድ ወይም ሁለት ጠብታ የላቬንደር እና የባህር ዛፍ አስፈላጊ ዘይቶችን አንድ ላይ በማዋሃድ ጆሮዎን በእሱ መታሸት።
ሳል እና ጉንፋን ለማስወገድ; ከሶስት እስከ አራት ጠብታ የባህር ዛፍ ዘይት እና አንድ ጠብታ ወይም ሁለት የጃስሚን ጠብታ በማዋሃድ በየቀኑ በእግርዎ ጫማ ላይ ማሸት። ይህ ሳል እና ቅዝቃዜን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.
የመታጠቢያ ጨው; ሁለት ጠብታ የላቬንደር ጠብታዎች፣ ሶስት የብርቱካን ጠብታዎች እና አራት የአርዘ ሊባኖስ ጠብታዎች ከ Epsom ጨዎች ወይም ከመደበኛው ጨው ጋር ወደ ገላዎ ውሃ ይጨምሩ። ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ ወይም የውሃ ባልዲ ውስጥ መጨመር ይቻላል. በውሃ የተሞላ ገንዳ ውስጥ ከጨመሩ መጠኑን በእጥፍ ይጨምሩ።
ለሻምፕ; ለጸጉር 20 ጠብታዎች የፔፐንሚንት ጠብታዎች እና 30 ጠብታዎች የላቬንደር ጠብታዎች ወደ መደበኛ ሻምፖዎ መጨመር ይችላሉ።
ለእርጥበት መከላከያ; በሚወዱት ክሬም ላይ አንድ ጠብታ የላቬንደር፣ ጃስሚን፣ የሰንደል እንጨት እና የጄራንየም አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩ።
