ቡድናችን ስለምንወዳቸው ምርቶች እና ስምምነቶች የበለጠ ለማግኘት እና ለእርስዎ ለመንገር ቁርጠኛ ነው። እርስዎም ከወደዷቸው እና ከታች ባሉት ማገናኛዎች ለመግዛት ከወሰኑ፣ ኮሚሽን ልንቀበል እንችላለን። የዋጋ አሰጣጥ እና ተገኝነት ሊቀየሩ ይችላሉ።
ወረርሽኙ ሰዎች ትንሽ እንዲንቀሳቀሱ ያደረጋቸው ሚስጥር አይደለም። ከቤት በመስራት እና በቢኪንግ የቲቪ ትዕይንቶች መካከል፣ ይህ አዲስ ተቀምጦ የአኗኗር ዘይቤ እንዲፈጠር አድርጓል የአለም ጤና ድርጅት ለአዋቂዎች የሚመከረውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ለመጨመር። አዲሶቹ መመሪያዎች ከ2.5-5 ሰአታት መካከለኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሳምንት 1.25-2.5 ሰአታት ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራሉ።
ትንሽ ተጨማሪ እንቅስቃሴ ለማድረግ እርዳታ ከፈለጉ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ኤሊፕቲካል ማሽንን ውሰድ. ከ7,000 በላይ የአማዞን ሸማቾች ምርጡን ይሸጣሉ ሚኒ ሞላላ ማሽን በ Stamina 5 ከ 5 ኮከቦች. ከ 100 ዶላር ባነሰ ዋጋ ይሸጣል እና በጣም የታመቀ ነው; በመደርደሪያ ውስጥ ማከማቸት ወይም በጠረጴዛዎ ስር ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ከእርሾ ይልቅ ቤኪንግ ሶዳ መጠቀም ይቻላል
ይግዙ፡ ጥንካሬ InMotion E1000 የታመቀ Strider 92.24 ዶላር
ክሬዲት፡ Amazon
ሞላላ ማሽን ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው አሰልጣኝ ነው። እግሮችዎ ፔዳሎቹን በጭራሽ አይተዉም, ስለዚህ በአየር ላይ እንደ መራመድዎ - ወይም በእሱ ውስጥ እንደሚገፉ, እንደ የመቋቋም ደረጃዎ ይወሰናል. የጉልበት ወይም የመገጣጠሚያ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥንካሬን ሳያጠፉ የበለጠ ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጣል።
በ ውስጥ የታተመ ጥናት የስፖርት ሳይንስ እና ህክምና ጆርናል የማራቶን ሯጮችን ተመልክቶ ብዙ ሰዎች በሩጫ ወቅት ከሰውነታቸው ክብደት እስከ 2.8 እጥፍ የሚደርስ ተጽእኖ ያጋጥማቸዋል፣ ይህም በእግር፣ እግሮች እና ሌሎች ላይ ያሉ መገጣጠሚያዎችን ይጎዳል። ማቀዝቀዝ እና መራመድ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚኖረው ተፅዕኖ አነስተኛ ነው፣ ነገር ግን ሞላላ (ኤሊፕቲካል) ያን ያህል ይሰጣል።
ይህ ሚኒ ስትሮደር በሚገርም ሁኔታ ጸጥ ያለ ነው፣ ከቤት ሆነው ቆመው ወይም ተቀምጠው ሲሰሩ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። የታመቀ እና ቀላል ነው (24 ፓውንድ ብቻ!)፣ ስለዚህ በጠረጴዛዎ ስር ማስቀመጥ ወይም ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ ለመጠቀም ወደ ሳሎን ማዛወር ከፈለጉ ለማጓጓዝ በጣም ቀላል ነው።
ለረጅም ፀጉር ምርጥ የፀጉር ዘይት
እና ይህ ሚኒ ስሪት ሳለ ትላልቅ ሞላላ ማሽኖች ለማቆየት ምንም እጀታ የሉትም ፣ በቆመበት ቦታ ሲጠቀሙ ሚዛኑን ለመጠበቅ ኮርዎን እንዲጠቀሙ ያስገድድዎታል።
የሚስተካከለውን መደወያ በማዞር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን ከፍ ማድረግ እና ስታቲስቲክስዎን በማሳያ ማሳያው ይመልከቱ። ተቆጣጣሪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎን ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ፣ በደቂቃ የእርምጃዎች ብዛት እና አጠቃላይ እርምጃዎችን ያሳያል።
ይህን ነገር ወድጄዋለሁ! አንድ ጽፏል Amazon ገምጋሚ . መጀመሪያ ላይ, ሚዛኑን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነበር, እና ግድግዳውን መያዝ አለብኝ. በሳምንት 3-4 ቀናት ውስጥ ከ 3 ሳምንታት በኋላ ከተጠቀምኩ በኋላ ግድግዳውን ለቅቄ መውጣት ቻልኩ. ከዛ ከ3 ወር አካባቢ በኋላ፣ በእግር እየተጓዝኩ ሳለ ሚዛንን የመጠበቅ ፍላጎት ነበረኝ፣ እና ለሁለቱም እጆቼ ባለ 3 ፓውንድ ክብደት መጠቀም ጀመርኩ።
ይህ አነስተኛ ሞላላ ማሽን በቤት ውስጥ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ወይም ብዙ ቦታ እንደሌለዎት ተጨማሪ ማረጋገጫ ነው።
ከቤት ሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ተጨማሪ መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ፣ ከ100 ዶላር በታች የሚያወጣውን ይህን የመቀዘፊያ ማሽን በአማዞን ላይ ይመልከቱ .
ተጨማሪ ከ In The Know:
ታን የማስወገጃ ጥቅል ለአካል
ከ 47,000 በላይ የአማዞን ሸማቾች ስለዚህ ዮጋ ምንጣፍ ይጮኻሉ - እና በሽያጭ ላይ ነው።
ማንኛውም ኢ-ሴት ልጅ በእውነት የሚወዳቸው 7 ወቅታዊ የበዓል ስጦታዎች
ሁሉም ከ በታች የሆኑ 4 አስደናቂ የውበት ምርቶች
ይህ የሚያራግፍ የእግር ክሬም በአንድ ቀን ውስጥ የሚታዩ ውጤቶችን ይሰጣል - እና በአማዞን ላይ $ 7 ብቻ ነው
